整晚失眠都连续1周怎么办

2023-03-09 08:04

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整晚失眠连续1周属于急性睡眠:
1、这样的情况建议可以应用失眠的药物来治疗。比如像唑吡坦类,能够尽快的解决入睡困难,解决失眠的问题。可以按需要服用间断服用。
2、调整好的睡眠卫生习惯。按时上床,按时起床,卧床时间不超过8h,白天建议减少午休,卧床时间不超过半小时,白天建议增加适量的运动,让身体的肌肉感觉有疲劳的感觉。建议睡前2h不剧烈运动,调整好睡眠习惯。
3、如果仍然无法改善,建议应用其他药物,比如像小剂量的抗抑郁药,如盐酸曲唑酮、米氮平,或者如果合并焦虑的情绪,建议可以用传统的苯二氮卓类药物按需服用,像佳静安定、舒乐安定等。

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