偶尔失眠可能第二日出现疲乏、困倦，但是人体有自我调节能力，并不会对身体造成永久性影响。
失眠按照时间分类可分为几类，偶尔一整晚失眠叫做短暂性失眠，多因近日精神、情绪因素或者服用特殊食物、药物、饮料等，以及错过睡眠点形成失眠。多数人都可以进行自我调节，一晚不睡第二日较困可以短时间午休，然后晚上调节正常睡眠时间。1-3周内失眠称为短期性失眠，短期性失眠多是近期工作压力大、精神紧张或者近期形成不良睡眠规律造成的，可使用短期促入睡药物纠正睡眠。偶尔失眠机体可自我调节，不会造成太大影响。
失眠患者应放松心态，保持心境平和，适当减压，睡前可喝一杯热牛奶或用热水泡脚，不做与睡眠无关的事情，养成良好的睡眠习惯。