如果整晚整晚睡不着觉，患者可以使用药物和食物共同改善。药物方面可以吃镇静安神的药物，可以选择安眠药帮助治疗。整晚睡不着觉是神经衰弱的一种症状，也可能是体内缺乏必要的营养。建议这时候在晚上睡觉前喝一杯温牛奶，平时也注意多吃蔬菜，在晚上睡觉前不要吃辛辣、刺激的食物，这样更容易导致失眠。晚上睡觉前还可以用温水泡脚，听一会儿音乐，尽量让自己的心情保持放松状态。注意不要过度劳累，第二天早上尽量早起锻炼身体，不仅可以释放自己的压力，还可以提高自身的免疫力。出现整晚睡不着觉，还建议平时多补充气血。