儿童长个子的最佳时间是7-16岁，这个时候是孩子快速生长阶段，也是孩子生长发育的关键阶段，孩子的身高、体重将迅速发育。
这个阶段的孩子的饮食及活动量均大大增加，孩子要保证均衡的营养，积极参加体育运动，尤其是大运动量的活动。
运动可以促进身体新陈代谢，帮助胃肠消化吸收，对骨骼发育有一定的促进作用，而且每天保证充足的睡眠，孩子的运动量加大，身体内需要的营养物质随之增加。
因此，要让孩子保证均衡的饮食，要保证足够的蛋白质、维生素和碳水化合物，不要挑食，每天保证有足够的睡眠，都有利于孩子的生长发育。
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在整个儿童时期，实际上生长发育是呈连贯的过程，也就是持续不断再长。但是对于儿童身高、体重的增长，也就是生长高峰，在儿童一生中实际上有两个生长高峰。 首先第一个...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/10/26 播放（35980）
"一般儿童长个子的最佳时间有两个时期，具体如下：1、儿童的婴幼儿期，儿童在3周岁之前生长发育非常迅速，在这种情况下儿童的身高增长非常迅速。在这个时间给儿童适当的增加营养，多吃鱼...
司振阳│南京市中医院
2023/03/03 收听(43454)
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喝牛奶对于长个十分有利，牛奶中含有一定的水分、蛋白质、钙、磷，牛奶可以早晨喝，也可以晚上喝，根据孩子的饮食习惯即可。 但是单喝牛奶来长个还不够，因为钙的吸收需...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/07 播放（41530）
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在儿童时期，儿童处于不断生长发育的过程，在不停地个子长高，体重长重，是不停歇的过程，这也是儿童区别于成人的重要标志。但是儿童在生长发育过程中，其生长曲线不是直线，有几个生...
梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/11/09 播放（37198）
小孩长个的最佳时间：1、从年龄算，出生后第1年平均增长25-30cm，出生后第2年增长12-15cm。2、从季节来算，每年的春季和夏季是长个的最佳时间，每年到秋季和冬季长个的速...
全香美│牡丹江市中医医院
2023/01/29 收听(64444)
"一般儿童从出生到16岁这个期间都在生长，只不过每一期间长得有快有慢。一般来说，年龄越小，生长发育是越快。但是有几个高峰期，第一个高峰期是出生前三个月，叫猛长期，体重也增长得快...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/09/02 收听(19602)
"男孩快速生长的最佳时间是出生以后，不同的阶段都应该培养健康的生活方式，帮助更好的长高。男孩子出生以后，2岁之前每年生长的速度都在7cm以上。在4.5岁到青春期之前，生长的速度...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/07/09 收听(52638)
"长个子实际是主要取决于两个方面：一、遗传的基因；二、后天的营养。先天的基因没办法改变，但是后天的营养是至关重要的，只要孩子营养均衡，合理饮食身高都会增加，平时一定要注意以下几...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/07/15 收听(55160)
"正常情况下，女孩长个子的最佳年龄处于11-15岁，此时女孩子体内会分泌大量的生长激素与性激素，而且骨骼增长速度最快。女孩长个子与人体内生长激素及骨骼发育有重要的联系，如果在此...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/03/06 收听(65386)
男孩子出现长个子最早是在婴儿时期，再有一个最关键的时期是青春期之后的1-2年，之后会出现第二次身高增长的高峰。早期在出生前3个月的时候，孩子的身高生长得比较快，平均每个月可以增...
王志新│中日友好医院
2023/12/02 收听(60190)
"男孩子长个子的最佳年龄是7-14岁。7-14岁是孩子快速生长阶段，这个阶段是孩子生长发育的关键阶段，孩子的身高、体重将迅速发育。这个阶段的孩子活动量加大，饮食量也随之增加，因...
刘春玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/25 收听(49512)
"身高很大程度上是由遗传所决定的，但在骨骺线闭合之前，靠自己的努力把身高的生长潜力挖掘出来，也是可能的，主要通过调整饮食和生活方式、坚持体育锻炼。平时多补充钙质，不偏食，不暴饮...
王志│新疆维吾尔自治区人民医院
2023/06/26 收听(99614)
"要长个子必须要先确定骨骺是否已经闭合，因为骨骺是人体的骨化中心，只有骨骺逐渐转化成骨头，骨头的长度才能增加，人体的身高才能增长，所以最好先去医院拍片检查，看一看骨骺是否已经闭...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/04/30 收听(79294)
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儿童身高增长确实和营养有密切的相关性，如果儿童营养不良，往往会出现体重、身高同时都落后的情况。对于儿童长个子，其实在食物上并没有某一种特殊的食物，或者特定的食物种类会使儿...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/09/18 播放（38789）
"儿童补钙常用的是葡萄糖酸钙或者碳酸钙这些，但是如果光从补钙途径上让宝宝长高一点，同时还要注要多喝牛奶，多吃含钙高的食品，比如蛋黄、虾皮、紫菜，这些都含钙比较高，还要多户外活动...
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2023/03/20 收听(73770)
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儿童生长有两个高峰期，具体如下： 1、第一个高峰期在婴幼儿期：一般新生儿出生平均身长为50cm，第1年至少可以生长25cm，1岁时身长可达到75cm。1-2岁...
杨光│中国人民解放军总医院
2023/05/18 播放（50248）
"儿童的最佳睡眠时间建议最好不要超过夜间10点，因为儿童的生长发育离不开生长激素，而且生长激素在孩子晚上10-11点是生长激素分泌的高峰期，所以建议宝宝最好在10点前达到熟睡的...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/11/27 收听(47618)
"儿童在换牙期，也就是在乳恒牙交替时期，正常乳牙是可以慢慢松动脱落的，不需要进行拔牙。由于现在孩子进食的食物往往比较软，对牙槽骨的功能刺激比较小，所以常常乳牙不脱落，恒牙就萌出...
张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/09/23 收听(20514)
"儿童喝牛奶的最佳时间为早上或者晚上，有如下原因：1、早上喝的好处有，好多孩子都有不爱吃早饭的现象，一杯温热的牛奶可以很好补充蛋白质、维生素和钙等多种营养物质，给孩子提供满满能...
邹丽萍│长春市中医院
2023/12/25 收听(78960)
