男孩子长个子的最佳年龄是7-14岁。7-14岁是孩子快速生长阶段，这个阶段是孩子生长发育的关键阶段，孩子的身高、体重将迅速发育。这个阶段的孩子活动量加大，饮食量也随之增加，因此孩子要保证均衡的营养，积极参加户外体育活动。运动可以促进身体新陈代谢，帮助胃肠消化吸收，对骨骼发育有一定的促进作用，而且每天要保证足够的睡眠，这个年龄段孩子的运动量加大后，身体内所需要的营养物质也随之增加，因此要让孩子保证均衡的饮食，不要挑食，每天要保证足够的睡眠，都有利于孩子的生长发育。