怀孕了可以吃桂圆吗

2023-05-31 19:35

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怀孕是可以吃桂圆的。桂圆又叫龙眼,新鲜的桂圆是一种水果,制成干果之后的桂圆干也是一种不错的滋补佳品。如果是吃新鲜的桂圆,就参照中国营养学会的孕期妇女平衡膳食宝塔。每天水果摄入量应该在200-400克之间,推荐孕妈妈每天摄入新鲜的桂圆,最好不要超过300克。如果是选择桂圆干,依然可以从当中获得丰富的矿物质以及维生素B2、维生素C、烟酸。桂圆干是滋补的佳品,可以益气补血,对于体弱贫血的人适合多吃。桂圆干还可以保护血管、安神益智,如果有一些孕妈妈晚上失眠或者神经衰弱,可以在晚餐后吃3-5颗桂圆,效果是非常不错的。

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