郑州人民医院
临床营养科
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桂圆干含有葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B、脂肪和多种矿物质。中医认为桂圆干性温味甘，可以补益心脾、养血安神。对于贫血、心悸、失眠、病后虚弱等都有疗效。但是在孕期，特别是对于早孕期女性，中医认为桂圆干温热非常急，助火，容易滋生内热，会导致胃气上逆、恶心呕吐，引起腹痛、见红等等。而且在孕早期本身很多妈妈就有妊娠反应，所以正常孕妇应该视情况少量食用。早期如果已经出现不好状况，需要保胎的孕妈妈就要避免食用。同时因为桂圆干的含糖量非常高，容易引起血糖波动。在孕中晚期，如果确诊妊娠糖尿病的孕妈妈也应该避免食用。
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"怀孕可以吃干桂圆，但是需要注意避免一次性进食太多。怀孕期间饮食非常重要，需要保证营养的充足，但是又必须避免发生营养过剩的情况，主要是摄入高蛋白、高铁、高钙等食物，饮食多样化，避免挑食偏食，避免发生营养不良的情况，还需要注意清淡卫生饮食，尽量避免进食油腻、不易消化的食物以及辛辣刺激性食物。孕期需要适当运动，避免剧烈运动，增强体质，提高免疫力，尽量避免发生感染的情况，定期进行产前相关检查，避免发生影响胎儿发育的情况。"
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/06/13收听(51134)
桂圆干可用于泡水、煲汤以及煮粥等，但是一次不能大量食用，最好是在吃桂圆干的同时，搭配部分水果。... 刘敏│北京中医药大学东直门医院 2023/12/16播放(98538)
桂圆干可用于泡水、煲汤以及煮粥等，但是一次不能大量食用，最好是在吃桂圆干的同时，搭配部分水果。...
刘敏│北京中医药大学东直门医院
2023/12/16播放(98538)
桂圆具有养血、宁心、补脾以及增强身体免疫力的临床作用。日常生活的食用方法比较多：一、可以直接泡水喝。二、可以煮桂圆鸡蛋糖水。三、桂圆炖鸡肉，具有养颜益血的作用。四、睡前食用10个左右的桂圆，可养心宁神。五、可以通过粳米、桂圆、红枣煮粥，用于补脾生血、养心增智，老年人适宜多服用。六、可以通过桂圆10枚，煮荷包蛋2个，另加少量的白糖空腹吃。七、可以通过桂圆高梁酒浸泡1个月，睡前服用，用于安神定志。所以日常生活可以通过食疗的方法，进行调理的身体不适症状，在医生指导下调理应用。
王海丰│朝阳市第二医院
2018/09/24收听(77604)
"孕妇在怀孕初期，如果身体比较虚寒、有贫血等症状，可以少量吃点干桂圆，比如一天吃1-2个左右就可以，注意不要吃太多，而且不要吃太长时间。因为桂圆属于温热类食物，吃多了容易引起上火，严重的甚至会导致流产等情况。孕妇在怀孕期间，特别是怀孕早期，需要注意均衡饮食，多增加营养。多吃些新鲜蔬菜和水果，补充充足维生素、各种微量元素以及蛋白质等，有利于胎儿健康发育。怀孕初期大多数孕妇都会有早孕反应，所以需要注意在饮食方面少食多餐，多吃些清淡、容易消化、偏酸性的食物，可以促进食欲，多增加饮食量，有利于补充身体充足营养。"
石晶│黑龙江省中医院
2020/07/30收听(59598)
"怀孕初期可以吃干桂圆，干桂圆是鲜龙眼烘干后制成，是常用的滋补品，可以直接吃或者用来泡茶、煲汤、煮糖水味道都不错，它可以养心血、安神定志，滋补效果非常明显，性偏热适合于体质虚寒的人群使用。它可以治疗妊娠水肿，用干龙眼30克，生姜5片，大枣15枚水煎服，每天1-2次。另外它可以治疗气血两虚、头晕眼花、神疲乏力，可以和党参、红枣、羊肉一起煮，桂圆干还具有御寒祛湿的保健作用。当然桂圆干虽好，但因为其甘甜滋腻，容易生内热，所以有口腔溃疡、口干舌燥、大便干燥、上火等症状的孕妇就不宜使用，因为它的糖分含量比较高，如果怀孕之前血糖偏高，也建议少吃或者不吃。"
吴琼│北京木棉花诊所
2019/09/12收听(93698)
"怀孕初期不宜吃干桂圆，其对于孕妇特别是早孕的妇女来说是一种禁果。桂圆虽能滋补气血、益心脾，但它性温味甘，能助火化燥，凡具有阴虚内热、湿阻中满、痰火体质的人则不宜服用。中医认为，孕妇的主要生理变化是“阳常有余，阴常不足”。因为孕妇受孕后，阴血聚以养胎，大多导致阴阴血偏虚，阴虚常滋生内热，才往往出现大便燥结、口苦口干、心悸燥热、舌质偏红等胎热和肝火旺症状。故通常有“胎前宜凉”的主张，常用一些清凉滋补的药品，而桂圆性温味甘，极易上火，孕妇吃后不仅会增添胎热，而且易导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐，日久则伤阴出现热象，引起腹痛、见红等先兆流产症状，甚至引起流产或早产，故孕妇不宜吃桂圆干。"
张富斌│宁波市第一医院
2019/01/30收听(64024)
"怀孕初期不宜吃干桂圆。干桂圆对于孕妇特别是早孕的妇女来说是一种禁果，桂圆虽能滋补气血、益心脾，但它性温，味甘，能助火化燥，凡具有阴虚内热、湿阻中满、痰火体质的人就不宜服用。中医认为孕妇的主要生理变化是阳常有余，阴常不足，因为孕妇受孕后阴血聚以养胎，大多导致阴阴血偏虚，阴虚常滋生内热，才往往出现大便燥结、口苦口干、心悸燥热、舌质偏红等胎热和肝火旺的症状。故通常有胎前宜凉的主张，常用一些清凉滋补的药品。而桂圆性温味甘，极易上火，孕妇吃后不仅会增添胎热，而且易导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐，日久则伤阴出血热象，引起腹痛、见红等先兆流产症状，甚至引起流产或早产，故孕妇不宜吃桂圆干。"
王刚│河北省中医院
2018/08/17收听(78896)
在日常生活中，常用桂圆干搭配红枣、枸杞泡水喝，具有补血安神的功效，特别适合经期不正常的女性服用。桂圆干是由桂圆风干以后得来，性味甘平，具有补益心脾、养血安神等功效，可以用于心脾两虚、心慌心悸、面色萎黄、失眠多梦、健忘等。临床药理也表明，桂圆干含有丰富的维生素、微量元素和矿物质，具有抗衰老、提高免疫力、镇静安神、抗焦虑、缓解疲劳等作用。每天可以吃10个以内的桂圆干，不会有上火的症状，最好泡茶或者熬粥喝。但是每个人的体质不同，如果吃10个桂圆干会上火，就要减半食用。
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/06收听(55372)
干桂圆在生活中是比较常见的一种食材，性温，具有补益心脾，养血安神的作用，既可以直接食用，也可以用来泡水或用来炖汤，都能发挥很好的营养功效。同时桂圆可以补养身体，但是此类食物容易使人上火，补得适量对身体好，但过量食用就可能上火。新鲜的桂圆一天食用的量不超过200g，带壳的干桂圆一天食用的量不超过20个，如果是桂圆肉，8-10个就可以，过量食用不利于其发挥调理的作用。干桂圆泡水喝很常见，上班族喝干桂圆泡水很合适，工作疲惫时上喝桂圆水，安神又补血。
2019/08/02收听(78750)
干桂圆最好是上午或者早上进食，这时候吃可以改善人体的精力，对于一天的精神状态有很好的帮助。但是，如果晚上吃，干桂圆的热性就会显现出来，容易造成患者出现失眠，甚至出现上火的症状。干桂圆非常适合脑力劳动者进食，特别是经常加班、熬夜以及心情不舒畅、精神压力大的人，这样的患者会出现失眠、健忘、头晕、心慌等情况，通过上午进食干桂圆可以明显补充气血，起到安神解忧的作用。特别是有些更年期的女性，可以通过干桂圆泡水、做饭、做菜等调理身体。干桂圆还可以改善心脑血管的循环，对于预防疾病也有很大益处。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/05/08收听(66712)
"如果吃干桂圆进行补养，不宜太多，每天吃5-7个就足够了，因为桂圆的含糖量很高，长期大量服用对身体肯定是没有好处的。干桂圆是新鲜的桂圆，也就是龙眼经过干燥以后制成的，有一定的补益气血的功效。桂圆本身是一种水果，干桂圆又可以入药，入脾胃经为主，可以益气养血。患者应该首先明确自己有气血不足的问题，再服用干桂圆，否则就没有必要服用，而且最好是在医生的指导下服用，不要超量服，否则也可能对身体造成一定的不良反应。吃干桂圆一段时间以后如果出现了口舌生疮、大便干燥，说明患者并不适合食用干桂圆，应该及时停掉。需要注意的是虽然桂圆非常好吃，但大家在吃桂圆的时候也要控制好量，千万不要贪吃，以免引起上火。"
张维│中国中医科学院广安门医院
2020/05/27收听(21578)
桂圆干到底怎么吃效果最好，要根据具体的身体情况、疾病情况，还有个人的体质来决定，比如患有心悸、... 张碧华│北京医院 2023/04/20播放(47299)
桂圆干到底怎么吃效果最好，要根据具体的身体情况、疾病情况，还有个人的体质来决定，比如患有心悸、...
张碧华│北京医院
2023/04/20播放(47299)
"怀孕期间可以适量的吃干桂圆，但是需要注意绝对不能过量进食。干桂圆中含有比较丰富的维生素C和铁剂，具有很好的补血作用，孕妇适量的吃干桂圆能够起到预防和缓解妊娠期贫血的效果。干桂圆还具有很好的镇静安神、补益心脾的功效，能够有效的缓解妊娠期的不良情绪，改善睡眠质量。不过桂圆的性质比较偏热，如果在怀孕期间过量的进食桂圆，则有可能导致血热妄行引起流产症状，同时也容易导致孕妇在妊娠期便秘的症状进一步加重。所以在怀孕期间吃桂圆时最好结合自己的体质，适量进食。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/06/06收听(79634)
"坐月子期间可以吃干桂圆，干桂圆是一种养血安神的食物，同时还可以缓解失眠、贫血等各种问题，产后女性身体虚弱，可以适当吃有营养的食物，能够提高身体营养，可以促进新陈代谢对身体有益。女性在食用干桂圆的过程中，一定要注意少量食用，最好不要一次性吃的过多，干桂圆是一个性热的食物，比较容易出现上火问题，因此平时一定要谨慎一点，适当吃是可以的，在选择桂圆的时候，最好不要选择变味的颗粒，以免对身体产生影响。桂圆里面的营养元素比较多，不仅含有维生素、矿物质元素，同时还含有各种微量元素，是一种营养价值较高的食物。"
杨胜│深圳大学总医院
2020/05/19收听(74482)
"女性在来月经的时候是可以吃干桂圆的，适量不会影响月经。女性在月经期间还是要注意保暖的，不要受凉。也不要吃一些辛辣刺激的食物为好，要多休息。来月经甘，宜醒脾补气血，具有良好的滋补、补益的作用，可以用于心脾虚弱，气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕等症状。而还可以治疗病后的体弱或者是脑力的衰退。女性在产后调补也是很适宜的。女性在来月经的时候也是可以适量地来吃干桂圆的。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/04/27收听(63704)
桂圆干一天吃不超过10个比较好，可以起到很好的补血作用。但是每个人的体质不同，在食用时需要适量，不宜过多食用。如果无法明确自己适合吃多少桂圆干，可以前往医院就诊...
何良志│中国中医科学院西苑医院
2020/04/16阅读(3282)
桂圆在中药里也叫龙眼，中药有一个入药的就是龙眼肉，吃干桂圆实际吃的就是龙眼肉。龙眼肉从药性甘温... 张前进│北京大学第一医院 2023/03/20播放(27798)
桂圆在中药里也叫龙眼，中药有一个入药的就是龙眼肉，吃干桂圆实际吃的就是龙眼肉。龙眼肉从药性甘温...
张前进│北京大学第一医院
2023/03/20播放(27798)
"产妇可以吃干桂圆，干桂圆性温、味甘，具有益心脾、补气血的作用，对于气血不足、心脾虚损导致的失眠、健忘、心悸、眩晕等症有补益作用。干桂圆可以治疗病后体弱或脑力衰退，适合产妇在产后调补。干桂圆中含有丰富的蛋白质、脂肪、多种矿物质，以及葡萄糖、蔗糖和维生素A、维生素B等多种营养素，如果产妇身体稍恢复，没有恶露，适量食用对身体有一定好处。应注意口干、便秘的产妇不建议食用，避免加重症状。除了干桂圆，产妇在坐月子期间还建议食用鸡蛋、红糖、小米粥、芝麻、牛奶、面汤等食物，有利于产后恢复。"
2020/07/30收听(21880)
"来月经期间可以吃干桂圆，但不宜多吃。干桂圆含有丰富的维C，也含有丰富的钙、铁等微量元素，对补充经期的失血、失铁有一定帮助，但是干桂圆含有的糖分过多，吃多了会升高血糖。血糖升高会改变阴道pH值和微环境，在经期这一特殊阶段容易增加阴道炎的发生，尤其是霉菌性阴道炎，所以经期不适宜吃过多的水果和甜食，水果、甜食吃多了会增加阴道炎的发生。经期要多吃含蛋白质，含铁、钙丰富的食物，以补充经期失血，主要是指各种肉类，瘦猪肉、牛肉、羊肉等，最好炖着连汤带肉一起吃，营养最为丰富。"
赵晓东│北京医院
2020/08/04收听(91174)
吃干桂圆能否引起上火，需要根据不同情况判断。如果属于气血两虚或阳虚证的患者，吃干桂圆不会引起上... 孙连庆│西安交通大学第一附属医院 2023/10/13播放(61088)
吃干桂圆能否引起上火，需要根据不同情况判断。如果属于气血两虚或阳虚证的患者，吃干桂圆不会引起上...
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/10/13播放(61088)
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