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运动以后都需要对目标肌群做一个拉伸，拉伸主要的是为了放松肌肉，避免在运动过程中肌肉过度收缩，造成局部肌肉的紧绷状态，同时也可以避免肌肉的损伤，还可以美化线条。臀中肌的拉伸也是很...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/10/13 收听(52040)
01:52
臀中肌综合征是指臀中肌及其周围筋膜的无菌性炎症，可引起腰臀部疼痛，严重时可伴有下肢疼痛。 臀中肌是参与骨盆稳定的肌肉，在身体进行多个动作的时候疼痛会加重，如弯...
赵文涛│北京中医药大学东直门医院
2023/11/09 播放（29133）
病人患有臀中肌综合征的病症，主要引起的原因是由于臀部有慢性劳损或者是反复受外力刺激、着凉等因素。也有可能是受到直接外力后导致臀中肌部位有出血，没有及时得到吸收，使臀中肌出现粘连...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/29 收听(27554)
"肩中束拉伸可以起到如下好处：1、通过拉伸活动，可以有效的增加肩关节的活动度。在对肩中束进行拉伸时，其前方和后方的肌肉、肌腱，也会受到范围比较大的拉伸。通过这种活动，能够有效的...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/07/03 收听(34246)
"对于臀中肌综合征，经过及时的治疗，大约1-2个月可以好转。臀中肌综合征是一种肌肉、筋膜的无菌性炎症，臀中肌综合征的治疗主要是可以在压痛点注射利多卡因，或者加上糖皮质激素类的药...
聂志扬│北京医院
2023/12/07 收听(49350)
"出现臀中肌疼痛的症状，主要是针对原发病因进行合理的治疗，注意局部的保暖，不要受凉，可以配合局部进行热敷、按摩、理疗的辅助方法进行症状的缓解，也可以局部应用一些消炎止痛的喷剂，...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/02/04 收听(53982)
"病人发生臀中肌综合症，发病原因是由于病人的臀部有急性外伤，或者长期的慢性劳累、劳损、着凉等因素，导致臀中肌出现痉挛疼痛，有炎性渗出，出现臀中肌粘连，压迫坐骨神经的一种病症。病...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/12 收听(77220)
"针对臀中肌的训练，推荐如下几种方法：1、建议采取深蹲类的锻炼方式，首先患者可以采取双下肢直立，双腿分开，与肩同宽，之后缓慢的下蹲，臀部尽量向脚后跟靠拢，之后再缓慢的站起。如此...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/11/30 收听(63500)
"臀中肌综合征指由于多种原因，如外伤、劳累或者局部着凉等，所造成的臀中肌肌肉或者筋膜处的无菌性炎症，所以其对症治疗措施包括如下的几项方法，具体包括：首先限制髋关节的外展活动，从...
赵伟光│邯郸市中心医院
2023/10/14 收听(93316)
"臀中肌综合征是由于脊柱或外伤刺激，导致臀中肌的粘连、坏死或者出现纤维化，形成臀中肌痉挛、瘢痕，影响臀肌的功能和日常运动。治疗上可以采用中药外用熏洗，例如采用羌活、独活、伸筋草...
苏毅│安徽中医药大学第二附属医院
2023/07/29 收听(48118)
"臀中肌是髋关节的一个重要的外展的肌肉，腿站立大腿要往外摆的时候实际上就是臀中肌在用力，所以臀中肌对髋关节的功能非常重要，因为髋关节外展主要就是臀中肌的作用。臀中肌疼怎么治？要...
张道俭│北京大学第一医院
2023/08/18 收听(86650)
"臀中肌的主要功能是外展下侧肢体，其康复训练方法，具体如下：第一、侧身走，要求患侧肢体在前，健侧肢体在后，身体呈侧方向进行步行训练；第二、下肢的外展负重训练，采取侧卧位，患侧肢...
王欣│山东省立第三医院
2023/07/29 收听(83474)
臀中肌综合征是一种较常发生的疾病，其本质是一种无菌性炎症，属于肌筋膜炎范畴。臀中肌位于臀部偏外侧，是主要的外旋肌群，臀中肌在日常生活中较为容易损伤到，尤其是在运动之后或者是各种...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/12/21 收听(31354)
"臀中肌训练的方法，主要有以下几种：第一、下肢左右摆腿练习200-400次，可以分组锻炼。第二、患者取横劈腿坐位，双下肢伸直，尽力分开，左手摸右足尖，右手摸左足尖，200-40...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/08/03 收听(44712)
"臀中肌综合征的表现主要是臀部的疼痛，在运动、夜间、晨起的时候表现明显，因为臀中肌参与人的下肢行走、蹲下、起立、跑、跳等运动，几乎在活动状态下臀中肌都要参与运动，所以臀中肌容易...
李明辉│武汉市第五医院
2023/02/14 收听(81346)
01:44
女性患者出现臀中肌疼痛，常见于以下几方面原因： 1、肌肉劳损：如果患者过度劳动，如下蹲时工作或者运动过量，均可以导致臀中肌发生劳损，引起疼痛； 2...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/01/15 播放（52840）
"臀中肌劳损首先要使用外用的药物，包括扶他林软膏在臀部局部涂抹消炎镇痛，也可以使用活血通络、消炎止痛的中成药膏，比如奇正消痛贴、活血止痛膏、神农镇痛膏局部贴敷治疗。另外，还可以...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/05/27 收听(12484)
"在临床上，经常需要嘱咐病人做拉伸的锻炼，因为通过正确的拉伸锻炼，可以加强局部肌肉的韧性和弹性，而且还可以使肌肉、韧带出现抗磨损的能力。通过拉伸的锻炼可以降低肌肉内的压力或者张...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/14 收听(68096)
"拉伸对于人体的好处有很多，在青少年时期如果进行骨垢的拉伸，以及适当给骨垢压力的情况下对青少年生长发育有好处，比如孩子在青春期适当给予拉伸以及跑跳等运动之后，孩子会有长高非常快...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2023/04/06 收听(90672)
