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"人们习惯认为锻炼身体以早晨为佳，其次是黄昏，因为那时的空气比较新鲜。但由于空气污染的缘故，锻炼时间也发生改变。在一般情况下，空气污染每天有两个高峰期，一个是日出前，一个为傍晚...
王锦涛│郸城县中心医院
2023/06/11 收听(72084)
"早上运动好还是晚上运动好？可以说无论是早上还是晚上，只要合适的时间运动都是好的。人体一天的生理活动是有变化的，运动的时间也会有最佳时间和不易时间之分，只有在运动的最佳时间抓住...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/11/12 收听(73306)
02:10
经常晚上发作房颤即阵发性心房颤动患者，应注意以下相关问题： 1、此类患者应积极明确引发心房颤动的相关疾病，如冠心病、甲状腺功能亢进，各种原因引发的左心房肥大，...
耿小勇│河北医科大学第三医院
2023/03/23 播放（32907）
01:21
糖尿病患者运动前和运动后一定要注意，具体注意事项如下： 1、运动场地要宽敞、视野要开阔、空气要清新，并且患者自身应穿戴宽松； 2、更重要的一点，糖...
崔大江│西安交通大学第二附属医院
2023/07/23 播放（97732）
01:10
孕妇运动前需注意的事项如下： 1、穿戴适合运动的衣物、鞋袜，保证运动时的舒适感； 2、找寻合适场所，不宜太狭窄或人群太过拥挤； 3、运...
韩凤琼│广东医科大学顺德妇女儿童医院
2023/07/09 播放（81524）
02:14
高血压患者运动注意事项包括以下几点： 1、严重高血压病未控制时不宜运动，如果高血压病已经发生心、脑、肾并发症，例如已经合并高血压性心脏病、冠心病、心衰等，病情...
张玲姬│廊坊市人民医院
2023/07/28 播放（99372）
02:04
糖尿病在中国人群中较多、较常见，在控制血糖的过程中强调饮食和运动的控制。因此，糖尿病病人运动时比较强调进行有氧运动、阻抗运动等，也建议在餐后进行运动，但是要避免餐后立即运...
吴晞│复旦大学附属华山医院
2023/12/25 播放（33968）
"晚上运动不很恰当，从以下几个方面来讲：1、从中医来讲，人体在白天是阳气旺盛、阴气蛰伏的状态，到了傍晚，阳气就会慢慢处于蛰伏，阴气会慢慢的上升，人体经络里面的经气也会游走进三阴...
张亮│辽宁省人民医院
2023/07/12 收听(64354)
"晚上可以适当运动，但要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡，晚间锻炼的最佳时间是晚饭后两小时至睡前。有关专家提出，傍晚时，特别是17-19点的时候，人体运动能...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/01/10 收听(59172)
晚上饭后运动的效果是好的，因为晚饭前进行运动很容易导致饥饿感，并且会在晚饭的时候使胃肠道大量吸收营养和食物，对于减肥、健身都没有好处，而且晚饭和睡觉的时间间隔又不是很长，很容易...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/10/19 收听(70082)
01:45
对于运动减肥，每个人不一样，包括运动时间、运动量，每个人都不同。有些人习惯于早上运动，有些人习惯于晚上运动，取决于生活状态、工作环境。如果较忙、白天没时间，晚上才有时间，...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/09/26 播放（99016）
"如果孩子出现了发烧，在晚上睡觉时要注意定时摸额头和身上有没有发烫，孩子发烧往往容易反复，所以在晚上睡觉期间尤其是后半夜一定要注意观察体温。另外有的发烧之后容易出现胃肠道功能障...
张艳凯│开封市中心医院
2023/10/20 收听(80042)
01:53
运动诱发性肌张力障碍，属于由运动诱发的肌张力障碍，具有明确诱发因素，如患者长期静坐之后突然站立或憋气、剧烈运动时，引起的肌张力障碍发作等。通常需要注意以下几点：
刘强强│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/01/02 播放（55946）
02:04
老年肥胖者运动时注意事项包括以下几点： 1、运动前要热身，防止受伤。因为老年人大多存在骨质疏松，容易导致骨折，骨折后愈合非常慢，甚至长期卧床导致坠积性肺炎甚至...
李琰华│浙江中医药大学附属第二医院
2023/10/03 播放（88714）
01:43
目前锻炼心脏最好的运动方式是有氧运动，可以选择的运动类型包括慢跑、跑步、骑车、爬山、游泳。年纪较大的心脏病患者如果锻炼心脏还可以选择太极拳，这些有氧运动都可以有效地锻炼心...
朱航│中国人民解放军总医院
2024/04/29 播放（39976）
"晚上运动可以减肥，运动可以带来热量的消耗、能量的消耗，有助于减轻体重。各种运动形式都可以，晚上运动建议：一、要考虑个人的喜好，工作、生活的安排。二、要结合身体的状况，有些人合...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/25 收听(31836)
"想要减肥一定要积极的运动加上控制饮食。晚上我们可以选择跑步或在室内进行一些开合跳、跳绳等运动都可以达到减肥的目的。晚上我们可以早一点吃晚饭，晚饭少吃主食，以蔬菜、水果为主，补...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/04/11 收听(83700)
晚间最佳运动时间为7:30-9:00，最好在10点前结束。晚上运动的最佳时间根据运动类型以及平时生活习惯可能会略有不同。若是做剧烈运动，如跳健身操、快跑、拳击等，可以选择...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/09/20 阅读(4260)
01:43
通常晚上可以运动，最佳时段为19:00-20:00，晚上10:00后运动一般不利于身体健康。人体最好的休息和睡眠时间为22:00-23:00，此时入睡对心脏、肝脏、肾脏、...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/02/27 播放（66510）
如果需要减肥，晚上运动比早晨运动要好，因为晚饭吃完之后，如果适当的加以运动，包括快走、慢跑和骑自行车这类运动，但是需要注意的是，不要饭后立即运动，因为刚吃完饭以后，胃是比较饱胀...
迟海燕│威海市立医院
2023/12/09 收听(42700)
