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饭前运动或饭后运动是根据不同的时间段来决定，如果是早上进行散步或者慢跑的运动，可以少吃一点点食物垫垫肚子再出去跑步，这样不会造成低血糖，也不会给胃肠道造成很大的负担。如果是做剧...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/11/29 收听(80880)
"建议饭后运动好，剧烈运动一定要在饭后2-3个小时以后进行，舒缓的运动可以在饭后即刻进行。饭前运动可以导致低血糖，尤其是糖尿病患者，空腹运动是一种非常危险的行为。饭后运动时胃的...
彭涛│北京大学人民医院
2023/04/09 收听(38358)
通常运动应该是在饭后30分钟进行运动最好，饭后运动要比饭前运动好的原因有如下几点：第一、饭后30分钟运动会大大的降低低血糖反应，如果在空腹和饭前运动时，运动后会大量消耗ATP和...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/09/15 收听(59296)
"运动在饭后30分钟做是最好的，如果在饭前进行运动，会导致例如低血糖反应的情况出现，空腹做运动时会大量的消耗身体的ATP，此时会动用身体内储备的糖原，因此会导致低血糖的反应。长...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/10/04 收听(31632)
01:38
减肥的效果与吃饭前后运动无关，因为减肥能成功最主要的原因是每天能量摄入小于消耗，与在饭前还是饭后运动关系不大。但是在做运动时有以下几点注意事项： 1、饭后禁止...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/18 播放（87238）
"在日常生活中，早饭之前运动，还是吃了早饭以后再活动锻炼要分情况，具体如下：1、早饭前：如果只是走一走，散散步或者是慢跑一段时间，那早饭之前运动也可以。2、早饭后：如果运动锻炼...
李定刚│内江市第二人民医院
2023/03/18 收听(65166)
"晚饭前运动和晚饭后运动都是可以的，主要看运动的目的是什么以及吃的晚饭的量是多少，晚饭前可以做一些剧烈的运动，比如做一些抗阻训练或在健身房做动感单车、跳操等等，比较剧烈的运动晚...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/04/24 收听(93574)
运动作为一种比较良好的减肥方式，最好的是饭后运动，好于饭前运动，因为饭后相对来说血糖较平时有所升高。这个时候最好是采用在饭后一小时进行营养学上称之为中等强度的运动，也就是说能够...
迟海燕│威海市立医院
2023/12/30 收听(82492)
"人们习惯认为锻炼身体以早晨为佳，其次是黄昏，因为那时的空气比较新鲜。但由于空气污染的缘故，锻炼时间也发生改变。在一般情况下，空气污染每天有两个高峰期，一个是日出前，一个为傍晚...
王锦涛│郸城县中心医院
2023/06/11 收听(72084)
"早上运动好还是晚上运动好？可以说无论是早上还是晚上，只要合适的时间运动都是好的。人体一天的生理活动是有变化的，运动的时间也会有最佳时间和不易时间之分，只有在运动的最佳时间抓住...
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/11/12 收听(73306)
"饭后一个小时左右进行运动，这样效果是最好的。因为过早的运动，食物还在胃中没有进入肠道，通过运动会使消化不良以及容易出现胃下垂，更容易出现肠道梗阻，诱发阑尾炎等，所以运动的时间...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/12/17 收听(31054)
"一般情况下进行慢走等活动，餐后15分钟即可进行。但如果要进行剧烈运动，建议在饭后2-3小时再开始。运动员们非常关心饭后运动的话题，普通人也很关心。运动一般建议在餐后进行，空腹...
彭涛│北京大学人民医院
2023/06/12 收听(13844)
"就常识而言，至少半个小时以后才能选择进行适当的运动。当然这个时候的运动主要以小运动量、舒缓的运动为主，比如散步。大运动量或者是剧烈的运动，至少也要一个半小时或者两个小时以后才...
张亮│辽宁省人民医院
2023/11/07 收听(46758)
"饭后多久可以运动主要取决于进餐的种类，要根据患者进食的是流食、半流食还是混合饮食进行判断。如果进餐的主要食物是流食，往往需要半个小时的时间就可以完成排空。如果进餐的主要食物是...
彭涛│北京大学人民医院
2023/10/20 收听(85974)
"在现实生活中，吃东西以后需要休息半个小时以后，才开始参加活动锻炼。当然，如果是走一走、散散步，吃东西以后也可以做的，俗话说“饭后走一走，活到九十九”，还是有一定的道理的。所以...
李定刚│内江市第二人民医院
2023/02/07 收听(51432)
01:45
饭后多久可以运动，应根据具体情况进行分析，理论上或一般情况下半个小时或40分钟就可以，但要看患者的饥饱程度。如果患者吃得过于饱，可适当稍微延长一点。也要看吃的具体食物，如...
宋春鑫│中国中医科学院广安门医院
2023/04/01 播放（90906）
"饭后几小时可以运动，具体取决于进食的食物，不可一概而论。饭后饮食物大约需要2-3个小时才能排空，进餐后需要进行休息，不建议马上进行锻炼。进餐后迷走神经兴奋，胃肠道蠕动加快，同...
彭涛│北京大学人民医院
2023/03/14 收听(57218)
02:20
胃下垂是由于膈肌悬力不足，支撑内脏韧带松弛或者是腹内压降低、腹肌松弛，导致站立时胃大弯在盆腔，胃小弯弧线最低点降到髂嵴连线以下，常伴有十二指肠球部位置的改变。正常人的胃在...
咸香淑│烟台毓璜顶医院
2023/10/06 播放（57668）
一般情况下，饭后半小时即可进行适量运动，如散步、慢跑、快走，强度较大的运动应在饭后1个小时后进行。进食后，食物会在胃中进行初步的消化，一般停留1-4个小时，过早的运动，胃...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/05/19 阅读(4194)
"晚上运动不很恰当，从以下几个方面来讲：1、从中医来讲，人体在白天是阳气旺盛、阴气蛰伏的状态，到了傍晚，阳气就会慢慢处于蛰伏，阴气会慢慢的上升，人体经络里面的经气也会游走进三阴...
张亮│辽宁省人民医院
2023/07/12 收听(64354)
