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"早饭后可以适当进行体育运动，但是一定要避免做剧烈的运动。早餐不宜过饱，在早餐0.5-1个小时以后可以进行散步、慢跑、打太极拳等运动。但如果早餐进食过多或者吃了过多含有高蛋白的...
郝敬波│徐州医科大学附属医院
2023/07/29 收听(15756)
饭前运动或饭后运动是根据不同的时间段来决定，如果是早上进行散步或者慢跑的运动，可以少吃一点点食物垫垫肚子再出去跑步，这样不会造成低血糖，也不会给胃肠道造成很大的负担。如果是做剧...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/11/29 收听(80880)
"建议饭后运动好，剧烈运动一定要在饭后2-3个小时以后进行，舒缓的运动可以在饭后即刻进行。饭前运动可以导致低血糖，尤其是糖尿病患者，空腹运动是一种非常危险的行为。饭后运动时胃的...
彭涛│北京大学人民医院
2023/04/09 收听(38358)
通常运动应该是在饭后30分钟进行运动最好，饭后运动要比饭前运动好的原因有如下几点：第一、饭后30分钟运动会大大的降低低血糖反应，如果在空腹和饭前运动时，运动后会大量消耗ATP和...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/09/15 收听(59296)
"运动在饭后30分钟做是最好的，如果在饭前进行运动，会导致例如低血糖反应的情况出现，空腹做运动时会大量的消耗身体的ATP，此时会动用身体内储备的糖原，因此会导致低血糖的反应。长...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/10/04 收听(31632)
晚上饭后运动的效果是好的，因为晚饭前进行运动很容易导致饥饿感，并且会在晚饭的时候使胃肠道大量吸收营养和食物，对于减肥、健身都没有好处，而且晚饭和睡觉的时间间隔又不是很长，很容易...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/10/19 收听(70082)
01:38
减肥的效果与吃饭前后运动无关，因为减肥能成功最主要的原因是每天能量摄入小于消耗，与在饭前还是饭后运动关系不大。但是在做运动时有以下几点注意事项： 1、饭后禁止...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/18 播放（87238）
"晚饭前运动和晚饭后运动都是可以的，主要看运动的目的是什么以及吃的晚饭的量是多少，晚饭前可以做一些剧烈的运动，比如做一些抗阻训练或在健身房做动感单车、跳操等等，比较剧烈的运动晚...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/04/24 收听(93574)
运动作为一种比较良好的减肥方式，最好的是饭后运动，好于饭前运动，因为饭后相对来说血糖较平时有所升高。这个时候最好是采用在饭后一小时进行营养学上称之为中等强度的运动，也就是说能够...
迟海燕│威海市立医院
2023/12/30 收听(82492)
01:48
通常认为早餐后2个小时血糖为6-8mmol/L较合适，尤其在2个小时的时候，正常血糖已经达到相对比较高峰的状态。因为在餐后2个小时后，血糖逐渐下降。血糖6-8mmol/L...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/09/02 播放（77988）
01:52
早饭后血糖的正常值应小于7.8mmol/L，若餐后血糖大于11.1mmol/L即可诊断为糖尿病，而餐后血糖在7.8-11.1mmol/L可诊断为糖耐量异常，体检时通常仅进...
杨建梅│北京大学第一医院
2023/01/24 播放（50748）
"早饭以后由于胃部血液供应增强，而出现脑部缺血缺氧，表现的症状就是饭后容易犯困，不要担心是人正常的生理现象，不过也有许多人是由于夜间睡眠质量不好，所以第二天感觉早饭后很容易想睡...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/05/25 收听(40296)
"早饭后经常胃部疼痛可能与肠胃疾病有关，比如胃肠炎、胃肠溃疡等，由于肠胃受到幽门螺杆菌感染、药物或者其他因素的刺激导致炎症，使胃泌素分泌增加，从而促使胃酸分泌过多，吃饭后胃酸本...
陈志芬│武汉大学中南医院
2023/04/04 收听(33670)
"早饭以后出现了腹泻，不一定都是肠道的恶性肿瘤，也有可能是急性胃肠炎或者病人有反复的溃疡性结肠炎。肠道的恶性肿瘤以中老年病人为多见，应该是有一定的诱因，最常见的是有良性肠道息肉...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2023/06/26 收听(96572)
"早饭后经常腹泻是由于慢性肠胃炎造成的，是饮食结构导致的。当有慢性肠胃炎症状时会因为不良饮食习惯诱发疾病发作。尤其是在早上的时候，人体免疫力降低，肠胃系统没有活动开，就会在早饭...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/08/16 收听(66612)
"一般情况下进行慢走等活动，餐后15分钟即可进行。但如果要进行剧烈运动，建议在饭后2-3小时再开始。运动员们非常关心饭后运动的话题，普通人也很关心。运动一般建议在餐后进行，空腹...
彭涛│北京大学人民医院
2023/06/12 收听(13844)
"饭后一个小时左右进行运动，这样效果是最好的。因为过早的运动，食物还在胃中没有进入肠道，通过运动会使消化不良以及容易出现胃下垂，更容易出现肠道梗阻，诱发阑尾炎等，所以运动的时间...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/12/17 收听(31054)
"饭后多久可以运动主要取决于进餐的种类，要根据患者进食的是流食、半流食还是混合饮食进行判断。如果进餐的主要食物是流食，往往需要半个小时的时间就可以完成排空。如果进餐的主要食物是...
彭涛│北京大学人民医院
2023/10/20 收听(85974)
"就常识而言，至少半个小时以后才能选择进行适当的运动。当然这个时候的运动主要以小运动量、舒缓的运动为主，比如散步。大运动量或者是剧烈的运动，至少也要一个半小时或者两个小时以后才...
张亮│辽宁省人民医院
2023/11/07 收听(46758)
01:45
饭后多久可以运动，应根据具体情况进行分析，理论上或一般情况下半个小时或40分钟就可以，但要看患者的饥饱程度。如果患者吃得过于饱，可适当稍微延长一点。也要看吃的具体食物，如...
宋春鑫│中国中医科学院广安门医院
2023/04/01 播放（90906）
