早饭前运动还是早饭后运动
2023-03-18 09:29:20收听:81492
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早饭前运动还是早饭后运动
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在日常生活中,早饭之前运动,还是吃了早饭以后再活动锻炼要分情况,具体如下:
1、早饭前:如果只是走一走,散散步或者是慢跑一段时间,那早饭之前运动也可以。
2、早饭后:如果运动锻炼的强度比较大,或者是锻炼的时间比较长,还是吃了早饭以后再活动要更好一点,防止身体出现了低血糖,或者是营养不良方面的问题。
总的来说,为了安全起见,早饭以后再活动锻炼要更好一点,但是吃了早饭以后还是应该休息10-30分钟,然后再活动锻炼,这样才有利于身体健康。否则吃了东西以后就参加活动锻炼,即不利于食物的消化,也容易导致胃肠道疾病的出现,我们要多注意这方面的问题,劳逸结合、作息规律、注意休息,也不要太劳累,运动锻炼有利于身体健康,要坚持锻炼。
1、早饭前:如果只是走一走,散散步或者是慢跑一段时间,那早饭之前运动也可以。
2、早饭后:如果运动锻炼的强度比较大,或者是锻炼的时间比较长,还是吃了早饭以后再活动要更好一点,防止身体出现了低血糖,或者是营养不良方面的问题。
总的来说,为了安全起见,早饭以后再活动锻炼要更好一点,但是吃了早饭以后还是应该休息10-30分钟,然后再活动锻炼,这样才有利于身体健康。否则吃了东西以后就参加活动锻炼,即不利于食物的消化,也容易导致胃肠道疾病的出现,我们要多注意这方面的问题,劳逸结合、作息规律、注意休息,也不要太劳累,运动锻炼有利于身体健康,要坚持锻炼。
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