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"适当的饭后运动，对肠胃的蠕动和加强消化，都有不错的效果。在饭后半小时内应该以休息为主。对于身体素质好的人，饭后轻微的运动，稍微散散步对身体有好处。对于身体体质比较差的患者，饭...
王锦涛│郸城县中心医院
2023/02/27 收听(89894)
饭前运动或饭后运动是根据不同的时间段来决定，如果是早上进行散步或者慢跑的运动，可以少吃一点点食物垫垫肚子再出去跑步，这样不会造成低血糖，也不会给胃肠道造成很大的负担。如果是做剧...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/11/29 收听(80880)
"建议饭后运动好，剧烈运动一定要在饭后2-3个小时以后进行，舒缓的运动可以在饭后即刻进行。饭前运动可以导致低血糖，尤其是糖尿病患者，空腹运动是一种非常危险的行为。饭后运动时胃的...
彭涛│北京大学人民医院
2023/04/09 收听(38358)
通常运动应该是在饭后30分钟进行运动最好，饭后运动要比饭前运动好的原因有如下几点：第一、饭后30分钟运动会大大的降低低血糖反应，如果在空腹和饭前运动时，运动后会大量消耗ATP和...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/09/15 收听(59296)
"关于运动在晚饭时间的前后问题，建议是晚饭后跑，但是还要间隔一个小时左右的时间，即晚饭后一个小时左右的时间再接着去运动。首先看跑步的目的是什么，如果只是想达到强身健体的作用，晚...
刘丽伟│大庆市中医医院
2023/08/22 收听(34040)
"运动在饭后30分钟做是最好的，如果在饭前进行运动，会导致例如低血糖反应的情况出现，空腹做运动时会大量的消耗身体的ATP，此时会动用身体内储备的糖原，因此会导致低血糖的反应。长...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/10/04 收听(31632)
晚上饭后运动的效果是好的，因为晚饭前进行运动很容易导致饥饿感，并且会在晚饭的时候使胃肠道大量吸收营养和食物，对于减肥、健身都没有好处，而且晚饭和睡觉的时间间隔又不是很长，很容易...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/10/19 收听(70082)
01:38
减肥的效果与吃饭前后运动无关，因为减肥能成功最主要的原因是每天能量摄入小于消耗，与在饭前还是饭后运动关系不大。但是在做运动时有以下几点注意事项： 1、饭后禁止...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/18 播放（87238）
"在日常生活中，早饭之前运动，还是吃了早饭以后再活动锻炼要分情况，具体如下：1、早饭前：如果只是走一走，散散步或者是慢跑一段时间，那早饭之前运动也可以。2、早饭后：如果运动锻炼...
李定刚│内江市第二人民医院
2023/03/18 收听(65166)
运动作为一种比较良好的减肥方式，最好的是饭后运动，好于饭前运动，因为饭后相对来说血糖较平时有所升高。这个时候最好是采用在饭后一小时进行营养学上称之为中等强度的运动，也就是说能够...
迟海燕│威海市立医院
2023/12/30 收听(82492)
"血糖应先区分现在要评估的对象是正常人还是糖尿病人，同时区分是哪一个时间点的血糖，按时间点可以大致分为空腹血糖及随机血糖。空腹血糖特指连续8小时不进食情况下的血糖，其余时间血糖...
郭玉卿│河北医科大学第一医院
2023/04/30 收听(65846)
01:48
晚饭前血糖正常值应该是接近于空腹血糖，即＜6.1mmol/L，部分病人可以＜7mmol/L。在糖尿病的管理过程中，每个糖尿病人在安全降糖的前提下，即没有低血糖风险的前提下...
鲁梅花│首都医科大学宣武医院
2023/01/12 播放（54206）
02:02
章峻钧│湖南省人民医院
2023/08/27 播放（80174）
01:45
晚饭后的血糖值应该在餐后血糖的正常范围，也就是7.8mmol/L以内。但是晚饭后的血糖值包括晚饭后即刻以及晚饭后2小时的时间点。如果是晚饭后即刻，在11.1mmol/L之...
刘琳│山西医科大学第二医院
2023/02/23 播放（86596）
"饭后血糖是指从进食第一口饭开始计时2个小时的血糖值。非孕期晚餐后2小时血糖正常值低于7.8mmol\/L，当晚餐后2小时血糖在7.8-11.1mmol\/L之间，则属于糖耐量...
王开芹│滕州市中心人民医院
2023/07/26 收听(72414)
"晚饭后不建议马上开始运动，因为此时迷走神经兴奋，血液流向消化系统，在这个时候立刻开始运动会使交感神经兴奋，血液会流向运动系统，而消化系统的血液会呈现出不足的状态。所以饭后半小...
彭涛│北京大学人民医院
2023/03/22 收听(32838)
01:42
饭后出现嗜睡的原因如下： 1、脑血管问题：对于有基础疾病的患者，如冠心病、心肌病、心律失常、高血压、糖尿病、动脉硬化，晚饭后由于体内血液黏稠度增加，同时患者既...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/03/06 播放（63564）
"一般推荐晚餐后约半小时以上才能进行运动，因为如果早期活动可能会导致胃肠道的血液相对不足，容易导致消化不良等情况。正常的人群推荐餐后至少休息半小时左右，才可以适当进行轻度活动。...
杨文涛│东营市人民医院
2023/01/31 收听(76512)
"晚饭后可以在1-1.5小时以后进行慢跑或者散步运动，不要做快跑或者比较剧烈的运动，会增加胃肠负担。因为晚饭之后，胃肠需要足够的血液来对食物进行消化和吸收，所以气血亏虚的人在晚...
曲健│大庆市中医医院
2023/10/19 收听(63650)
一般情况来讲临床上如果是饭后、半小时之内不建议做剧烈运动。如果是慢跑临床上一般推荐一小时以上可以进行慢跑，但是注意，如果要是剧烈的跑步最好是在两个小时以上。临床上如果是饱食之后...
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/24 收听(33008)
