每天喝一点牛奶对于促进长高还是有很好的帮助的：
第一点，纯牛奶当中含有优质蛋白质，这样的优质蛋白质进入到体内之后，都能够促进合成长高过程当中非常重要的一种激素，叫生长激素。因为促进生长激素重要的原料就是蛋白质，尤其是优质蛋白质，所以喝纯牛奶能够通过优质蛋白质促进生长激素的合成，进而对长高还是有很大好处的。
第二点，纯牛奶当中含有丰富的钙质，钙对于骨骼正常生长发育起到一个很好的促进作用，如果生长激素充足，再加上骨骼生长发育良好，对于长高的积极作用还是不言而喻的。
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适当多喝纯牛奶，可以促进生长发育期的人体长高，因为人体长高需要用生长激素促进骨骼和肌肉生长，生长激素促进人体生长的很重要的机制就是促进蛋白质合成，而纯牛奶里面有丰富的蛋白质，可...
刘云涛│三峡大学附属仁和医院
2023/09/21 收听(99552)
"喝纯牛奶能否长高，主要根据个人体质而决定。纯牛奶中含有一定的维生素D，以及钙元素和丰富的营养。对于由于身体内缺乏维生素D、钙元素以及缺乏营养，导致骨骼生长缓慢而引起个子增长缓...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/10 收听(89138)
01:47
在生长发育期喝纯牛奶、半脱脂牛奶、全脱脂牛奶都可以长高。牛奶中含有丰富的钙、水、蛋白质，喝牛奶长高主要是利用了牛奶中有大量的钙，但是仅喝牛奶还不够，还要多晒太阳。
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/20 播放（37514）
喝牛奶会不会长高，主要取决于骨骺有没有闭合。如果骨骺已经闭合，这个时候喝纯牛奶虽然可以补充钙质，但是人体也不会再长高。因为想长高，需要长骨不断增长。这时如果骨骼闭合，长骨就没有...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/07/21 收听(93850)
01:39
喝纯牛奶和喝酸奶对长高的影响，区别不大，因为纯牛奶和酸奶给身体提供的营养物质主要是蛋白质，还有脂肪、矿物质、钙等。人从小到大长高的过程是一个综合且复杂的调节过程，并不是喝...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/12/10 播放（75938）
01:37
如果从增长身高的角度来看，喝酸奶或喝牛奶均可。有些孩子可能无法耐受纯牛奶，便可以喝酸奶或交替喝，比如白天喝酸奶，晚上喝牛奶，或者白天喝牛奶，晚上喝酸奶。奶制品的补充，可以...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/09/02 播放（98676）
"喝纯牛奶有助于长高，纯牛奶里的蛋白质和钙是骨骼健康增高的重要原料，同时喝牛奶要想吸收里面的钙，还需要维生素D。补充维生素D最好的方法是晒太阳，阳光当中的紫外线照射在皮肤，合成...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/12/25 收听(28648)
01:46
大多数人会认为夜间生长激素...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/05/25 播放（38965）
01:55
饮用纯牛奶可以长高，但是纯牛奶并不是影响身高增长的唯一因素。影响孩子身高增长的因素较多，具体如下： 1、遗传因素：属于最主要的因素，如果父母身高比较高，则孩子...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/11/06 播放（68502）
"纯牛奶对孩子的身高增长有一定好处，但是并不会单纯因为喝纯牛奶就有突飞猛进的增长，孩子身高增长受多种因素影响，具体如下：第一、营养状况，如果有充足、均衡的营养摄入，对孩子身高增...
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/08/10 收听(39160)
01:49
晚上喝牛奶会有助于长个，但影响长个的因素很多，并非仅仅喝牛奶的问题。晚上喝牛奶可以补充钙质、维生素D和蛋白质，这些都对生长发育有帮助。而且生长激素在夜间有多个峰值，因为它...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/10/23 播放（30624）
身高的发育主要是遗传因素决定的，后天的生活习惯对身高的发育可能会有影响。纯牛奶，理论上钙质比较丰富，蛋白质含量也比较高，对身高的发育可能有帮助，可以适当的多喝一些。另外，要注意...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/10/22 收听(96394)
01:54
喝纯牛奶的主要目的包括补充蛋白质和补充钙质，钙质应该在生长发育中，尤其长高的时候，只能起一定的作用。但最后能否长高，并不是完全喝纯牛奶就可以长得很高。 影响长...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/11/23 播放（38194）
牛奶中含有丰富的氨基酸、微量元素、钙离子，这些营养素对长高都是有益的，也是长高不可或缺的。所以儿童、青少年想要长的高，要坚持日常饮用牛奶。牛奶全天都可以饮用，但是不要空腹喝奶，...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/25 收听(96070)
01:40
喝奶粉或者牛奶都能帮助身体长高，这两种物质没有明显的区别，给身体提供的都是蛋白质。孩子在青春发育期想要长高是综合、复杂的过程，不是单方面某个因素就能够决定长高，具体如下：...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/04/21 播放（53070）
01:44
喝纯牛奶对于身高的增长有好处，但是身高的增高并不取决于喝纯牛奶的时间，也就是一天当中只要喝了纯牛奶，就有可能对身高增长有帮助。但也不意味着喝牛奶，就一定能够长高。
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/10 播放（49146）
01:54
减肥时喝纯牛奶需考虑全天总热卡设计中脂肪量是多少。如果脂肪量已经足够，此时要喝脱脂牛奶，如果把纯牛奶即全脂牛奶热卡和脂肪含量加在总量内，减少其它食物来源的脂肪和蛋白质，则...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2023/02/14 播放（83720）
"糖尿病患者可以喝纯牛奶，牛奶有非常丰富的钙质，对于预防糖尿病患者合并骨质疏松有非常好的作用，所以可以喝牛奶。如果同时合并糖尿病肾病，要限制蛋白的摄入量，牛奶的量也要限制或者...
高岩│中日友好医院
2023/12/14 收听(56294)
"哺乳期可以喝纯牛奶，哺乳期女性的消耗还是比较大的，另外也比较辛苦，尤其是晚上起来给婴儿哺乳，女性常常这个时候休息不好，如果在睡前喝一杯热的牛奶，对睡眠是有好处的。牛奶的营养价...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/08/05 收听(32226)
血脂高的患者是完全可以喝纯牛奶的，甚至有些人要喝脱脂的纯牛奶，实际上牛奶中含一点脂肪对血脂不会造成什么大的影响，所以血脂高的人喝纯牛奶都是没问题的，没必要非喝脱脂的牛奶。血脂高...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/06/13 收听(96352)
