如果从增长身高的角度来看，喝酸奶或喝牛奶均可。有些孩子可能无法耐受纯牛奶，便可以喝酸奶或交替喝，比如白天喝酸奶，晚上喝牛奶，或者白天喝牛奶，晚上喝酸奶。奶制品的补充，可以给机体提供钙质和蛋白质，因此从此角度来看，喝牛奶或酸奶均可，但是关键取决于机体能否耐受。
无论是喝哪种奶制品，总比不喝要好。除了补充蛋白质、钙质，也要保证足够睡眠。从营养角度来看，牛奶和酸奶都可以，也可以同时补充，这样在青春期或儿童期多补充钙质和蛋白质，对于生长发育都非常有益。需要注意的是，增长身高也需要有良好的生活作息，并且不要喝碳酸饮料，不要进食过多的油炸、高能量食品。
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