纯牛奶可以长高吗

2023-10-22 17:43

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身高的发育主要是遗传因素决定的,后天的生活习惯对身高的发育可能会有影响。
纯牛奶,理论上钙质比较丰富,蛋白质含量也比较高,对身高的发育可能有帮助,可以适当的多喝一些。另外,要注意个人的生活习惯,平时尽量避免熬夜。
因为身高发育的激素是生长激素,在夜间熟睡的时候分泌最为旺盛,如果经常熬夜,影响生长激素的分泌,对身高的发育会有影响。平时注意多锻炼,比如多参加跑跳类的运动,跑步、篮球等有助于刺激身高的发育。
适当的加强营养支持,多吃高蛋白的食物以及高钙的食物。

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