纯牛奶可以帮助睡眠，因为纯牛奶富含色氨酸，还有维生素B以及矿物质，可以促进睡眠，同时可以起到安神的作用，所以睡觉前少量的喝纯牛奶可以改善睡眠，帮助入眠。
对于部分患者对牛奶过敏，或者喝了大量纯牛奶的患者，出现利尿作用时，导致起夜会影响到睡眠。所以，通常情况下如果选用纯牛奶帮助睡眠的，少量温牛奶可以帮助睡眠，牛奶过敏的患者尽量不要喝了，可以喝蜂蜜水帮助睡眠。
手机浏览
分享:
"喝纯牛奶能帮助睡眠。牛奶中的亮氨酸和微量元素具有舒缓神经的作用，能够放松精神帮助入睡。但是要喝温牛奶，不要喝凉牛奶。喝太多牛奶会起夜，反而会影响到睡眠。但是，纯牛奶助眠并不是...
曾湘豫│北京医院
2023/03/27 收听(24342)
身高的发育主要是遗传因素决定的，后天的生活习惯对身高的发育可能会有影响。纯牛奶，理论上钙质比较丰富，蛋白质含量也比较高，对身高的发育可能有帮助，可以适当的多喝一些。另外，要注意...
陈安富│内江市第一人民医院
2023/10/22 收听(96394)
01:54
喝纯牛奶的主要目的包括补充蛋白质和补充钙质，钙质应该在生长发育中，尤其长高的时候，只能起一定的作用。但最后能否长高，并不是完全喝纯牛奶就可以长得很高。 影响长...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/11/23 播放（38194）
01:43
喝纯牛奶不上火，牛奶是性平的食物，喝多了不会出现上火现象。而且牛奶里含有很多水分和很大量的蛋白质，也有很多乳酸钙，这是人体能够直接利用的钙质，因此喝牛奶对补充钙质非常好。...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/05/28 播放（37787）
"纯牛奶是补钙的，纯牛奶中含有大量的蛋白质和钙剂，对于需要补钙的患者非常有利。但是补钙的过程中要注意晒太阳，因为钙的吸收需要维生素D。维生素D平时在机体内是以无活性的骨化醇存在...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/14 收听(94154)
02:43
纯牛奶没有丰胸的疗效，成年女性乳房的大小相对固定，不会有明显变化。乳房的主要成分是脂肪和乳腺组织、乳腺导管和腺泡。 女性正常乳房在青春期会逐渐发育成熟，主要和...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/06/29 播放（32841）
01:44
纯牛奶可以加热喝，因为经过适当地加热，能够让纯牛奶当中的蛋白质变性，更容易被机体消化、吸收、代谢和利用。纯牛奶经过适当地加热，可以把其中残存的致病微生物杀灭，使加热后的纯...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/14 播放（99196）
01:42
纯牛奶当中含有一定量的糖分，纯牛奶当中含有的糖是乳糖，由1分子葡萄糖和1分子半乳糖相结合形成双糖。纯牛奶当中的乳糖并不能被消化道直接吸收代谢和利用，而是利用肠黏膜上的乳糖...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/28 播放（46096）
01:44
正常睡眠应该是在合适的睡眠时间和睡眠环境下，躺在床上半小时能睡着，睡着后中间不醒或偶尔醒过来一次上厕所，之后再睡，天亮之后才醒；第二天工作和生活思维敏捷，没有疲乏、困倦感...
国红│北京医院
2023/09/03 播放（90006）
01:44
酸奶好还是纯牛奶好，关键看食用的人群和食用的具体状况。对于乳糖不耐受的人，选择酸奶会比纯奶好。因为乳糖不耐受的人主要对于奶制品中乳糖，产生不耐受，而引起腹痛、腹胀和腹泻反...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/16 播放（36525）
"根据奶粉中各种营养成分的含量和比例、吸收利用等方面来说，奶粉的营养价值要比纯牛奶更好。奶粉一般都是以牛奶或者是羊奶为基础，再根据不同年龄段的人群对各种营养素的需求，添加一些营...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/10/10 收听(39918)
喝了纯牛奶拉肚子，可能与以下几种因素有关：第一、对乳糖不耐受，有些患者是由于身体中没有充足的乳糖酶，来消化牛奶中含有的乳糖，导致喝了牛奶后，出现对乳糖不耐受症状，例如肠鸣、腹泻...
周毅│湖北省中医院
2023/12/08 收听(34072)
01:43
纯牛奶好还是酸奶好，关键依据具体使用的人群和使用的具体情况。 纯牛奶和酸奶相比较，酸奶是经过发酵处理之后的奶制品，纯牛奶当中的乳糖，在发酵的过程当中，会进行充...
张晓伟│河北省人民医院
2023/07/20 播放（28137）
01:39
多数肾结石患者可以饮用纯牛奶。多数患者担心牛奶含钙，肾结石主要由钙代谢异常导致，其实肾结石与钙、磷以及其他物质代谢障碍有关，不只是钙摄入偏多导致。多数肾结石患者如果代谢正...
黄钟明│北京协和医院
2023/11/02 播放（92022）
"糖尿病可以喝纯牛奶，纯牛奶在每天250mL左右，对人体是有益的。纯牛奶中含有蛋白质和脂肪等一些营养物质，特别是脂肪，要比其他的牛奶要高很多。纯牛奶中的蛋白质可以为人体提供优质...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/08/21 收听(83720)
01:54
减肥时喝纯牛奶需考虑全天总热卡设计中脂肪量是多少。如果脂肪量已经足够，此时要喝脱脂牛奶，如果把纯牛奶即全脂牛奶热卡和脂肪含量加在总量内，减少其它食物来源的脂肪和蛋白质，则...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2023/02/14 播放（83720）
"喝纯牛奶是不会发胖的，也不会影响减肥。因为适量的喝牛奶，使身体所需要的，不会给身体带来多余的热量负担。因此不会导致发胖，喝牛奶可以促进吸收，夜间是钙消化吸收的最好时机，建议下...
于清忠│朝阳市第二医院
2023/06/09 收听(52002)
"血糖高的人群可以喝纯牛奶，因为牛奶富含丰富的钙质和蛋白质，营养非常丰富。纯牛奶不含有任何添加成分，比较适合于糖尿病患者饮用，但是不能够喝酸奶以及添加剂比较多的各种饮品。饮用的...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/10/12 收听(63456)
01:33
高血压可以喝纯牛奶，高血压患者的饮食，最主要的注意事项是低盐饮食，盐的摄入量应该为＜6g/天，也就是每日吃盐大概吃6g，相当于3个矿泉水小瓶盖，吃多了不好。其他食物像新鲜...
李帮清│北京大学人民医院
2023/06/06 播放（26815）
"月子里可以喝纯牛奶，并且也鼓励产后的女性，尤其是在月子里以及哺乳期，一定要增加钙质的补充，要多进食高蛋白的食物。纯牛奶中含有丰富的钙质以及微量元素、蛋白质，饮用纯牛奶可以补充...
单莉莉│北部战区总医院
2023/10/30 收听(60806)
