维生素C能长高吗

2023-01-12 14:44

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维C对没有帮助人体长高的作用,维C对人体主要是有抗氧化的作用,另外,可以帮助人体提高抗病毒的能力。想要长高,主要是要注意钙质、维生素D的补充。维生素D可以帮助促进钙质在肠道的吸收,而钙是我们骨骼的重要组成部分,所以在平时的食物当中,要想帮助长高,要多吃一些钙元素含量丰富的食物,像牛奶、鸡蛋以及瘦肉、鱼、虾等等。
维生素D主要可以通过我们皮肤来进行合成,其实在很多鱼类当中,摄入这种维生素D,主要通过胆固醇,可以作为这种脂类维生素合成的前体。所以多吃维生素C含量丰富的食物,像水果,其实对长高并无太多的用处,再有,对想要长高的人,除了食物方面要均衡营养,还要抓住长高的黄金时期,做好深度睡眠以及辅助运动。

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