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    维生素D可以促进长高吗
    2023-11-15 10:32:23播放-
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    维生素D可以促进长高吗
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    维生素D可以促进长高。维生素D的主要作用是促进钙吸收,而且在长高的过程中,肯定需要钙磷平衡的代谢,因为在整个长高的过程中需要促进钙质形成,所以钙质、维生素D都是非常必需的。一旦缺乏维生素D或者缺乏钙质,就会影响到靶身高,从而影响最终身高。

    建议在青春发育期,或者青春期、儿童期的时候,一定要充分补充钙质、维生素D、蛋白质,尤其是钙剂的补充。可以通过食物,也可以通过喝牛奶,包括鱼肝油或者肝脏,动物肝脏里面富含维生素D。

    ​此外,在水果里面,番石榴中的维生素D含量也比较高,因此建议充分补充维生素D,来确保正常的生长发育,不至于会影响最终的靶身高。尤其是在进入青春期的时候,可能会有快速长高的过程,如果此时缺乏维生素D、钙质,势必会影响靶身高。

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