月经来可以军训吗

2023-10-13 21:39

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女性如果来月经军训,建议及时告知教官避免军训,因为军训项目是比较剧烈的运动,比较耗精力和体力。而女性在月经期间需要避免参加剧烈运动,以免过度劳累而增加月经量,或者导致月经失调的情况。在月经期间参加比较轻柔舒缓的运动,比如慢走、慢跑等。女性在经期要注意保暖不能着凉,不能吃寒凉、辛辣刺激的食物,同时还要注意外阴清洁,减少细菌的滋生,勤换卫生巾。

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