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01:36
高抬腿动作主要是锻炼髋关节，对于绝大部分普通人，特别是对于老年群体，这个动作不要轻易尝试，因为做这个动作有可能会拉伤髋部肌肉，而髋部肌肉本身是用的比较多，而且负重比较大，...
王晓滨│北京医院
2023/03/16 播放（50088）
常做高抬腿运动是非常有好处的。高抬腿运动不但能很好锻炼腿部肌肉群，还能够锻炼腰部和腹部肌肉。经常高抬腿运动能够加强腹直肌强度和弹性，有助于燃烧腹部脂肪，保持健康的体态。高抬腿运...
于园园│宁夏医科大学总医院
2023/06/16 收听(59460)
01:46
高抬腿可以瘦的部位主要如下： 1、瘦腿部：高抬腿可以瘦腿部，在高抬腿过程中，腿部肌肉需要进行收缩，而当腿部肌肉进行收缩的过程中，能够促进腿部脂肪的分解、代谢。...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/23 播放（49134）
"腰椎间盘突出高抬腿拉筋，可以产生以下几种危害：第一、腰椎间盘突出如为急性期，高抬腿拉筋可以使神经根水肿持续性加重，不利于病情的缓解，而且还会导致疼痛症状进一步加重。第二、如果...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/01/11 收听(81850)
02:05
腰椎间盘突出症抬腿拉筋的危害，主要是腰椎间盘在突出之后，会造成神经根张力过高，从而产生物理压迫和化学刺激，造成下肢放射性疼痛。 如果不注意保护而直腿抬高，就会...
纪泉│北京医院
2023/07/25 播放（42894）
01:55
胫骨平台骨折手术后，前1-2周要卧床休息，把腿抬高，有利于伤口的愈合，利于肢体肿胀的部分消退。可能2周后患者要开始扶拐，轻轻下地。下地的过程中可能会造成肢体肿胀的反复，下...
肖勇兵│中南大学湘雅医院
2023/03/16 播放（39756）
"侧向抬腿这个运动是对我们锻炼身体有很多好处，它可以锻炼人体的臀肌外侧和大腿外侧肌肉，同时可以牵拉大腿内侧肌群，可以增加髋关节活动度维持骨盆的稳定性和控制能力，是个比较好的锻炼...
徐晖│北京大学第一医院
2023/03/27 收听(82678)
"脑梗的病人躺着做高抬腿，一般来说对于脑梗患者有一定的好处。可以通过高抬腿锻炼肢体的运动功能，下肢的功能障碍可以通过高抬腿改善，或维持功能状态。通过高抬腿可以促进血液循环，避免...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/02/19 收听(33454)
"抬腿试验是直腿抬高试验，首先患者要仰卧位躺在硬板床上，术者一手托着患者的踝关节，一手放在患者的膝部，逐渐将一侧的下肢向上抬高。当抬高到一定角度时，患者会出现下肢的放射性疼痛，...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/03/13 收听(35624)
仰卧位的时候将下肢抬高，也就是抬腿，有很多好处。首先能够促进下肢静脉血液回流，缓解下肢疲劳之后所导致的肿胀或者酸胀感，尤其是有一些病人会合并下肢表浅静脉曲张，尤其经过一天的劳累...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2023/05/20 收听(51872)
01:56
抬腿试验的标准做法是呈仰卧位，把腰椎平放在床上，把想试验的那一侧下肢进行腿抬高，保持整个下肢直立，再向上抬起，抬到引起腿疼为止，记录下来这个角度，即为直腿抬高试验的完整过...
张凤山│北京大学第三医院
2023/12/15 播放（88198）
侧抬腿的动作主要是训练臀中肌的力量，侧抬腿的时候先要保证核心肌群的稳定性，侧卧位使身体垂直于床面，避免躯干前倾或后仰，避免其他肌群的代偿参与。根据不同目的可有伸髋伸膝位侧抬腿和...
马淑义│保定市第一中心医院
2023/10/20 收听(57176)
髋关节周围有很多肌肉的起点都是从腰椎发出，比如腰大肌或者髂腰肌等，从该部位发出之后，止点都是在股骨大粗隆或者小粗隆的部分，所以在抬腿的过程中，特别是髋关节活动范围加大之后，这些...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/01/03 收听(26684)
"得高宁又叫做硝苯地平缓释片，是属于钙离子拮抗剂的一种。主要的功效，用于控制高血压以及心绞痛的发生。在得高宁的服用方面，每日1次，每次2片，即可达到调整血压的目的。当然如果出现...
柳瑞│聊城市人民医院
2023/11/24 收听(82868)
02:20
腰椎间盘突出抬腿实验，即腰椎间盘突出的直腿抬高实验，有以下两种方法： 1、平卧位直腿抬高实验：平卧位的时候，需要有另一个助手进行辅助，让患者平卧，检查者从一侧...
马雷│河北医科大学第三医院
2023/04/03 播放（37675）
"在平躺抬腿的过程中，整个下肢的肌肉和韧带都会逐渐的紧张起来，相比之前放松的状态，紧张之后整个腿的关节就会有一定的活动，在活动时有一定的声音，只要没有疼痛就是正常现象。还有病理...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/04/20 收听(76622)
髌骨骨折直抬腿的时间应该是3天到1个月的时间跨度，直抬腿时间取决于采取保守治疗，还是手术治疗的方式。如果采取的是克氏针张力带或高级的髌骨抓固定的手术方式后，应该在术后3天就可以...
王长明│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/02 收听(36948)
被动抬腿实验是把床倾斜，把患者躯干保持45°半卧位，放在倾斜的床上，然后保持髋部屈曲45°，目的是增大随后的容量转移。这个试验是一种新兴的对液体管理进行精确评估的方法，对容量反...
于佳慧│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/08/26 收听(19654)
"抬腿屁股疼考虑是腰椎间盘突出，压迫坐骨神经引起的疼痛，当下肢抬高的时候坐骨神经被牵拉，能够加重臀部以及腰部的疼痛。检查的方法可以让患者平躺在床上，检查者一手握住患者的踝部，一...
汤大纬│合肥市第二人民医院
2023/04/22 收听(56636)
