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腰椎间盘突出症抬腿拉筋的危害，主要是腰椎间盘在突出之后，会造成神经根张力过高，从而产生物理压迫和化学刺激，造成下肢放射性疼痛。 如果不注意保护而直腿抬高，就会...
纪泉│北京医院
2023/07/25 播放（42894）
01:39
腰椎间盘突出拉筋，一般主要是腰背肌的痉挛需要拉筋，以及腘绳肌的紧张、痉挛需要拉筋，主要针对此两块肌肉。至于梨状肌的紧张，有时也可以进行拉筋，应注意明确到底是哪些部位出现紧...
丁宇│中国人民解放军总医院
2023/11/29 播放（93960）
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腰椎间盘突出症治疗中，功能锻炼、康复非常重要，五点支撑、三点支撑以及小燕飞动作、游泳都有助于腰椎间盘突出症的治疗。这些方法能够增加腰背肌肉核心肌群的力量，使腰椎前部肌肉和...
纪泉│北京医院
2024/01/15 播放（26082）
"腰椎间盘突出以后，由于突出对于硬膜囊和神经根的刺激，容易引起神经根兴奋，造成腰部的肌肉挛缩和疼痛。这时可以通过采取腰部拉筋的方法进行治疗，会采用弯腰、压腿以及扳腰的方法进行治...
李华│辽宁省朝阳市中心医院
2023/07/08 收听(50420)
"腰椎间盘突出的拉筋方法是进行腰部肌肉的伸展功能训练，可以进行非负重的伸展功能训练，常见训练有以下几种：第一、蛙泳运动：在蛙泳时，脊柱始终处于伸展位置，由于需要规律性的仰头换气...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/06/09 收听(43122)
腰椎间盘突出拉筋锻炼有三种方法：第一种，肌肉力量还不足的情况下，可以进行直腿抬高拉伸筋膜或者靠墙站立、双手上举，这些都动作都比较简单。第二种，有一定力量以后可以平卧位进行三点、...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/09/10 收听(48282)
02:20
腰椎间盘突出抬腿实验，即腰椎间盘突出的直腿抬高实验，有以下两种方法： 1、平卧位直腿抬高实验：平卧位的时候，需要有另一个助手进行辅助，让患者平卧，检查者从一侧...
马雷│河北医科大学第三医院
2023/04/03 播放（37675）
腰椎间盘突出不能做的拉筋动作有2个：1、站立位弯腰屈曲度90°，然后用手去摸地的动作不能做。2、站立位弯腰抬腿到90°，压腿的动作也不能做。因为2个动作都会造成腰椎压力升高，椎...
乔卫平│河南中医药大学第一附属医院
2023/11/21 收听(64428)
常做高抬腿运动是非常有好处的。高抬腿运动不但能很好锻炼腿部肌肉群，还能够锻炼腰部和腹部肌肉。经常高抬腿运动能够加强腹直肌强度和弹性，有助于燃烧腹部脂肪，保持健康的体态。高抬腿运...
于园园│宁夏医科大学总医院
2023/06/16 收听(59460)
01:46
高抬腿可以瘦的部位主要如下： 1、瘦腿部：高抬腿可以瘦腿部，在高抬腿过程中，腿部肌肉需要进行收缩，而当腿部肌肉进行收缩的过程中，能够促进腿部脂肪的分解、代谢。...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/23 播放（49134）
01:36
高抬腿动作主要是锻炼髋关节，对于绝大部分普通人，特别是对于老年群体，这个动作不要轻易尝试，因为做这个动作有可能会拉伤髋部肌肉，而髋部肌肉本身是用的比较多，而且负重比较大，...
王晓滨│北京医院
2023/03/16 播放（50088）
"高抬腿是一种锻炼跑的重要训练方法，它的作用是在原地高抬腿跑或者是高抬腿往前跑的运动过程当中可以锻炼，提高肺活量，同时消除腹部多余的脂肪，锻炼腹肌。还有就是能够增加腿肌肉的力量...
张道俭│北京大学第一医院
2023/11/06 收听(37466)
"抬腿的时候大腿内侧出现牵拉性的疼痛，涉及到以下几方面因素：一、大腿内侧肌群的拉伤或长期慢性的劳损。由于劳损或者损伤的存在，局部有炎症反应，在活动的时候刺激神经出现疼痛。二、见...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/08 收听(55648)
"一抬腿大腿内侧筋疼，可能是由于如下几种原因所造成的：1、可能是由于大腿内侧的肌肉、肌腱拉伤所造成的。如果患者在激烈活动的过程中，造成了大腿内侧的肌肉、肌腱拉伤，在过后患者再想...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/02/18 收听(14714)
"大腿内侧的筋疼痛，导致不能抬腿，考虑大腿后侧的股二头肌和蝈绳肌拉伤，导致疼痛引起的不敢抬腿。蝈绳肌的肌腱在大腿内侧，抬腿的时候会导致肌腱，也就是筋拉伸，导致疼痛加剧而不敢抬腿...
郭岳│聊城市人民医院
2023/09/01 收听(40896)
"腰椎间盘是人体当中最大的椎间盘，它起到了负担整个上半身重量的作用。当腰椎的椎间盘突出以后，会产生局部的疼痛，会产生神经的症状，影响下半身腿麻，甚至于压迫到马尾神经，产生明显的...
方仲毅│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/10/11 收听(34440)
"腰椎间盘突出症因为会产生腰疼、腰背部无力，产生臀部大腿后面小腿各种疼痛、麻木，这些症状往往会影响到日常生活。举个例子，腰椎间盘突出症病人伴有腿疼的在行走的时候用力左右不平衡，...
张智海│中国中医科学院广安门医院
2023/04/07 收听(94224)
"腰椎间盘是腰椎两个椎体之间由纤维环、髓核组成了一个垫子，它起到一个缓震的作用，如果它突出来了，或者变性，都可以引起腰部的一些问题。首先最主要是一个腰痛，如果是椎间盘引起,我们...
江育明│武汉科技大学附属普仁医院
2023/03/30 收听(72430)
01:46
严重腰椎间盘突出与严重腰椎间盘突出症为两种概念。患者可通过影像检查发现自身存在较重的腰椎间盘突出，但患者若无相应临床症状则不可称为腰椎间盘突出症。临床上腰椎间盘突出症可压...
常建军│山西白求恩医院
2023/01/25 播放（68492）
