女, 35岁 2023-11-15 19:50
腿部塑形训练的方法
擅长: 高血压、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢...
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腿部塑形训练其实就是尽量减少腿部储存的脂肪,训练的方式一般有以下几种,第一个是负重深蹲,一般采用的是,背负杠铃然后深蹲,也可以背负杠铃之后做一些蛙跳式的动作,也可以做一些直腿拉伸,就是把杠铃放在前面,把膝关节伸直,弯腰拿起杠铃,反复做动作。这些训练动作,可以逐一进行,每一个动作,选择一定的训练次数,然后稍微休息一下,再做下一个动作。
徐艳娟 副主任医师
路臻 副主任医师
王一清 主治医师
郭立芳 主任医师
张天鹏 副主任医师
张维嘉 副主任医师