仰卧起坐和仰卧撑从营养学的角度上来讲，是能够起到减肥作用的。
1、这两个动作在运动的过程当中，都能够很好的去消耗一定的能量，因此当消耗的能量达到一定程度的时候，都能够促进脂肪的分解，因此在减肥方面的效果相对来说还是比较明显。
2、通过仰卧起坐和仰卧撑，能够增加我们肌肉的力量。言外之意可以使得肌肉的质量都有所增加，当肌肉的质量增加的时候会提高基础代谢率。当基础代谢率提高的时候，无形当中就能够很好的去消耗我们过多的能量，因此也有着很好的减肥的作用。
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"俯卧撑和仰卧起坐当然可以减肥，俗话说的好，管住嘴和迈开腿就会达到很好的减肥效果，俯卧撑和仰卧起坐都是非常好的垫上锻炼运动，尤其是对体重基数比较大的求美者。如果跑或跳的话，很容...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/12/07 收听(71526)
"仰卧起坐是可以减肥的，特别是对于纤细腰身有很大的作用。因为做仰卧起坐过程中，不论是起身还是躺下都是腹部用力，锻炼腹部的肌肉更容易去掉肚子上的赘肉。同时通过仰卧起坐身体会消耗很...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/09/24 收听(45008)
"腰椎间盘突出的时候，禁止进行仰卧起坐的活动。因为在仰卧起坐时，有一个腰椎屈曲的过程，在腰椎屈曲的时候会使得椎间盘的压力增高，椎间盘受到挤压，这会加重椎间盘的突出程度，甚至在某...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/10/04 收听(47148)
仰卧起坐是从小都会学的运动，通过卷起腹部起到训练腰腹肌肉的作用，仰卧起坐看做多少，做多久，能持续多长时间，如果是想用仰卧起坐就瘦肚子，别的地方不瘦不太可能。因为肥胖长肉的时候是...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/10/19 收听(61838)
01:50
仰卧起坐可以减肥。仰卧起坐过程中需要消耗能量，促进机体能量保持负平衡状态，使体内储存脂肪及时进行动员、分解与代谢。仰卧起坐过程中，可以对全身多处肌肉进行锻炼，肌肉较发达时...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/04 播放（97320）
"做俯卧撑可以起到减肥作用：1、在做俯卧撑的过程当中需要消耗能量，对于促进形成能量的负平衡、促进脂肪分解有积极的作用。2、做俯卧撑过程当中会大量消耗肌肉的糖原，而肌肉的糖原在脂...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/26 收听(92598)
01:43
仰卧起坐有着一定的减肥作用，因为在仰卧起坐的过程当中，往往能够消耗我们身体大量的能量，而减肥的本质就是让我们身体处于负能量平衡的状态。因此在仰卧起坐过程当中，能够消耗我们...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/06 播放（37089）
"做仰卧起坐如果长期坚持，每天做100个以上，通过过于的消耗热量，长期可以达到减肥的效果，但是这种动作除了减肥以外，主要是塑造腰部肌肉的力量。长期坚持，腰部脂肪的囤积会明显减少...
迟海燕│威海市立医院
2023/02/24 收听(48088)
"仰卧起坐时出现腰痛症状为不正常的现象，如果患者腰椎肌肉强大、关节稳定，一般情况下不会出现腰痛情况。仰卧起坐时需要频繁使用竖脊肌、腰椎小关节韧带，活动时不断牵拉这些肌肉和韧带，...
纪泉│北京医院
2023/10/26 收听(45916)
"腰椎间盘突出在不严重时可以做仰卧起坐，首先椎间盘突出在仰卧起坐过程中，有助于锻炼腰部肌肉力量，肌肉力量增强以后可以减轻炎症物质积聚，从而使肌肉痉挛得到放松，力量增强以后还可以...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/01/04 收听(79268)
"仰卧起坐是日常生活中男女都可以进行的一项运动，对性功能是有一定帮助的，仰卧起坐是可以锻炼到下腹、背部、臀部等部位，需要长期的坚持练习才能见效。适当做仰卧起坐可以调节人体自主神...
马恩光│哈尔滨市第一医院
2023/11/23 收听(17662)
俯卧撑这种运动，经常做对男女都有很大好处。对于男人来说，可以提高性生活的质量，如果频繁的做俯卧撑的男人，他会拥有一个非常结实的腹肌，在性生活的过程中，强壮的腹肌会发挥着不可想象...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/02/14 收听(93960)
"俯卧撑主要锻炼的肌肉为肱三头肌，还可以锻炼三角肌前束、前锯肌、喙肱肌等其它身体部位，主要作用是提高上臂、胸部、腰背及腹部肌肉的力量。要做俯卧撑，首先身体要保持从肩膀到踝为一条...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/03/19 收听(16034)
在日常生活中，病人出现在做仰卧起坐的动作时，病人出现了腰疼现象，不是一种正常的现象，说明病人可能发生腰大肌的损伤，出现部分肌纤维有断裂，病人就会出现腰部的疼痛、肿胀，有的病人会...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/15 收听(26498)
01:37
腰椎间盘突出患者不可以通过仰卧起坐进行锻炼。仰卧起坐是多数人群喜欢的体育方式，通过腹肌收缩来进行腰部功能锻炼，但此类方式并不适合椎间盘突出的患者。 患者椎间盘...
王伟卓│西安交通大学第二附属医院
2023/04/06 播放（46515）
"仰卧起坐这个运动很多人认为它损伤腰部，从个人的经历或者经验来说给大家一些建议，做仰卧起坐的时候，在起坐的过程中腹部一定要用力，而不是要靠其他的力量。如果腹部用力的同时，双髋以...
张亮│辽宁省人民医院
2023/05/31 收听(65652)
"如练仰卧起坐的姿势不正确或者过度用力过猛都会造成身体的危害，最常见的仰卧起坐对身体的危害就是颈椎受损，如果做仰卧起坐时过度颈椎用力会导致颈椎的第2节向前突出，因此会导致颈椎的...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/12/17 收听(98906)
"仰卧起坐不成功的原因，主要是仰卧起坐所锻炼的肌肉有关。仰卧起坐主要涉及到的肌肉是腰腹部的肌肉，有腰方肌、腰大肌、双侧背阔肌，腹部肌肉主要有腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌还有腹横肌...
刘丽伟│大庆市中医医院
2023/04/30 收听(43500)
