做仰卧起坐能减肥吗
2023-02-24 09:51:06收听:77609
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做仰卧起坐能减肥吗
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做仰卧起坐如果长期坚持,每天做100个以上,通过过于的消耗热量,长期可以达到减肥的效果,但是这种动作除了减肥以外,主要是塑造腰部肌肉的力量。长期坚持,腰部脂肪的囤积会明显减少,但是肌肉会加强,对人体是非常有好处的,但是需要注意的是,仰卧起坐应该动作比较轻柔,最好在软垫子上做,如果是在硬板上做或者动作过于粗鲁,有可能会对脊柱,甚至颈椎产生伤害,做的时候需要做好保护。
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