做俯卧撑可以减肥吗

2023-04-26 14:07 收听:12614

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做俯卧撑可以起到减肥作用:
1、在做俯卧撑的过程当中需要消耗能量,对于促进形成能量的负平衡、促进脂肪分解有积极的作用。
2、做俯卧撑过程当中会大量消耗肌肉的糖原,而肌肉的糖原在脂肪储存和分解过程当中起着非常重要的调节作用。通过做俯卧撑消耗肌肉糖原,能够有效促进脂肪的分解。
3、随着肌肉力量的不断增加,会提高机体的基础代谢率,当基础代谢率增加时,对于消耗能量形成负平衡、促进脂肪分解的作用非常明显。

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李萍首都医科大学附属北京世纪坛医院

2023/02/23 阅读(3781)

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