腰肌劳损是引起腰背部疼痛最常见的一种疾病，腰肌劳损在何种情况下可以做俯卧撑，在何种情况下不能做俯卧撑，要根据实际情况来决定，具体如下：

1、不能做俯卧撑：腰肌劳损最常见的是腰部扭伤以后，慢性劳损迁延不愈，或者因为腰肌劳损扭伤以后，长时间没有休息而留下后遗症。如果是因为急性腰肌扭伤出现了腰部疼痛，此时疼痛通常处于急性期，最好的方法是休息、佩戴腰围，要尽量避免做腰部力量的支撑，包括尽量避免做俯卧撑；

2、能做俯卧撑：如果腰肌劳损症状缓解以后，而出现慢性期，疼痛已经逐渐缓解，就是轻微隐痛。通过相应的药物治疗以后，为了更进一步治疗，可以做俯卧撑、五点支撑法、腰肌肌肉锻炼，做腰背部肌肉的力量训练，增强腰背部肌肉的力量，在一定程度上可以起到预防、延缓，甚至治疗腰肌劳损的作用。