中医减肥
专家回答:晚餐的食物构成,建议选择无油或低油汤类、蔬菜、瘦肉鱼类蛋类,搭配粗杂粮类主食(包括玉米、各类杂粮杂豆、土豆、红薯、紫薯、芋头、南瓜等根茎淀粉类蔬菜)。进食时也按... [详细]
于永超主治医师 中日友好医院2018-05-21 14:20:11
专家回答:想要减少腹部脂肪堆积,需要从饮食和日常活动两方面调整,做到以下几点: 1. 主食,完全不吃精米白面,全部吃粗杂粮或者薯类,如果爱吃面食,可以试试荞麦面或者莜面;... [详细]
于永超主治医师 中日友好医院2018-05-21 12:43:23
专家回答:一天只吃一顿饭,因为你摄入的食物量少,热量也少,从而减轻了体重,能够减肥。不过你的这种做法是不正确的,这种情况会造成营养不良,对身体有伤害。如果不吃早餐,人的反... [详细]
李芊绵主任营养师 哈尔滨市儿童医院2018-05-21 17:09:38
专家回答:如果想减肥在配合饮食的基础上要采取有氧运动。慢跑是有氧运动,能够使全身肌肉动起来,促进身体燃烧脂肪,达到减脂的目的,但是时间短是没用的,每次至少要30分钟以上。... [详细]
赵斐主治医师 日照市人民医院2018-05-24 08:43:02
专家回答:冬瓜有利尿消肿的功效,它含有大量的纤维,可以加快大肠的蠕动,帮助人体排出多种毒素。荷叶有利于大便畅通,清火,减脂等功效,对减肥有一定的效果。两者结合起来能起到减... [详细]
李芊绵主任营养师 哈尔滨市儿童医院2018-05-28 17:56:58
专家回答:一般在饭前吃水果,可以让主餐的量变少而达到减肥的效果。推荐几种利于减肥的水果,苹果热量低,容易有饱足感,而且苹果的钾质多可以防治水肿。葡萄柚含有丰富的维他命c,... [详细]
李芊绵主任营养师 哈尔滨市儿童医院2018-05-27 16:05:34