喝茶为什么失眠

2023-06-03 19:06

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喝茶导致失眠的原因,主要是由于茶叶中含有咖啡碱,咖啡碱是中枢兴奋剂,能够兴奋中枢神经系统,使人保持清醒,甚至亢奋状态会导致失眠。喝茶导致失眠个体差异比较大,有一部分人可能对咖啡碱耐受比较好,喝了茶也不容易出现失眠。有一部分人,特别是初喝茶者,即便喝了少量的茶,由于个体对咖啡碱敏感性高会导致失眠,失眠可以采取物理的方式进行治疗。茶叶代谢还是比较快的,随着肝肾的代谢,1-2小时之内就能代谢的差不多,加速其代谢可以多喝水或者果汁,都能促进茶叶代谢。如果严重影响睡眠,建议不要在午后喝大量的浓茶。

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