喝茶为什么会失眠

2023-12-10 17:25播放 :

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喝茶可以导致失眠是因为茶叶里有茶碱,茶碱对于人体存在兴奋性作用,可导致中枢大脑皮层兴奋性增高,起到提神作用,进而会导致失眠。此类提神的食物还包括咖啡和酒精,都可能导致兴奋性增高。部分人在饮用含有茶碱、咖啡因等饮料后,可以出现失眠。

但由于存在个体差异,部分人喝少许茶,即可出现失眠,而部分人即便睡前饮用咖啡也并不影响睡眠。所以如果喝茶后出现兴奋、无法睡觉时,可能提示机体对茶碱非常敏感,平时需注意在下午或者是晚上时,应避免饮用所有茶类饮料。

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