北京大学第一医院
神经内科
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缓解喝茶以后引起失眠的方法如下:
1、喝牛奶或蜂蜜水:牛奶、蜂蜜水可以缓解由于喝茶造成的失眠现象;
2、排除兴奋物质:可以多饮白开水,适当多排尿,把喝茶引起兴奋的咖啡因等物质尽快排出,减轻失眠的症状;
3、放松:可以洗温水澡,做全身的按摩、放松、听音乐,打太极拳等使失眠有所缓解;
4、吃食物:吃食物可以缓解喝茶引起的咖啡因兴奋;
5、药物治疗:比如由医师开具处方,用安神、安眠药物来缓解失眠情况。
总之,喝茶以后失眠有很多缓解方法,必要时由医师开具处方,采用对症的药物治疗有良好效果。还应该注意避免在睡前喝咖啡、浓茶、可乐等带有刺激性的饮料,尽量在睡前安静、放松,使自己很快的进入自然睡眠。
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"由于茶内含有茶碱、茶多酚、咖啡碱等成分,这些成分可以导致中枢神经系统的兴奋,出现入睡困难。同时也可以导致一过性的症状,比如心慌、手抖、头昏等,这些情况的出现有很大的个体化差异。同时生茶就是没有经过炒熟的茶,可能含有的成分更高,更容易导致失眠。如果平时极少饮用茶,同时饮用的速度过快、浓度过高,临近于晚上饮用,更容易导致失眠的发生。所以对于饮茶要注意方式和方法,尽量避免在晚间饮茶,注意浓度不要过高,饮用的速度不要过快。"
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/19收听(76780)
饮茶引起失眠,主要因为茶叶中代谢产物影响,如咖啡因、茶碱、茶多酚等,其中茶碱、茶多酚可使大脑中... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2021/08/12播放(87148)
饮茶引起失眠,主要因为茶叶中代谢产物影响,如咖啡因、茶碱、茶多酚等,其中茶碱、茶多酚可使大脑中...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/08/12播放(87148)
喝茶可以导致失眠是因为茶叶里有茶碱,茶碱对于人体存在兴奋性作用,可导致中枢大脑皮层兴奋性增高,... 国红│北京医院 2021/07/15播放(50590)
喝茶可以导致失眠是因为茶叶里有茶碱,茶碱对于人体存在兴奋性作用,可导致中枢大脑皮层兴奋性增高,...
国红│北京医院
2021/07/15播放(50590)
"喝茶导致失眠的原因,主要是由于茶叶中含有咖啡碱,咖啡碱是中枢兴奋剂,能够兴奋中枢神经系统,使人保持清醒,甚至亢奋状态会导致失眠。喝茶导致失眠个体差异比较大,有一部分人可能对咖啡碱耐受比较好,喝了茶也不容易出现失眠。有一部分人,特别是初喝茶者,即便喝了少量的茶,由于个体对咖啡碱敏感性高会导致失眠,失眠可以采取物理的方式进行治疗。茶叶代谢还是比较快的,随着肝肾的代谢,1-2小时之内就能代谢的差不多,加速其代谢可以多喝水或者果汁,都能促进茶叶代谢。如果严重影响睡眠,建议不要在午后喝大量的浓茶。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/12/07收听(62694)
失眠问题主要是针对失眠原因进行治疗,主要包括以下几个方面:1、如过患者从国外回到... 康延海│海南省人民医院 2020/05/06播放(89416)
失眠问题主要是针对失眠原因进行治疗,主要包括以下几个方面:
1、如过患者从国外回到...
康延海│海南省人民医院
2020/05/06播放(89416)
导致失眠的原因比较多,最常见的原因就是精神压力过大、性格内向、比较焦虑、抑郁、神经衰弱等,要保持稳定的情绪、乐观的心态,减缓生活中的压力,多参加一些娱乐的活动,可以经常出去旅游、散心来改变心境。应该多吃一些莲子、桂圆、红枣等有安神作用的食物,可以通过用热水泡澡或者泡脚的方法缓解疲劳,促进睡眠提高睡眠的质量,也可以服用谷维素、安神补脑液等药物。如果是心脏疾病、心慌、胸闷、呼吸困难等导致的入睡困难或者做梦,可以服用营养心肌的药物,也可以服用天王补心丹等有安神作用的药物治疗。环境因素导致的失眠,要保持室内温湿度适宜、安静、舒适、光线适宜。
陈瑜│湖北省第三人民医院
2020/04/23收听(67056)
患者最近经常失眠要通过以下两方面进行治疗:第一方面,行为治疗和心理辅导非常关键,患者要正确认识失眠,养成良好的睡眠习惯,纠正不良的睡眠行为。如果患者存在焦虑、抑郁的心态要进行心理干预,患者要选择合适的入睡环境,尽量减少在床上的时间,不在床上做与睡眠无关的事情。睡前泡泡脚,听一听舒缓的音乐,放松身体都会起到辅助睡眠的作用,要保持情绪的平和。第二方面,药物治疗,如果通过行为治疗和心理辅导,患者还是睡不着,建议小剂量、按需服用安眠药物,比如地西泮、艾司唑仑、酒石酸唑吡坦、右佐匹克隆等药物,这类药物要遵循个体化的方案来选择。
杨立平│大庆市中医医院
2020/02/07收听(80686)
"要解决失眠的问题,首先要养成良好的作息习惯,尽量不要熬夜。还要养成好的饮食习惯,少吃刺激性的食物,如咖啡、酒、茶,也不要在睡前吃得过饱,或者是过于饥饿导致睡不着觉。平常白天的时候要适当的做体育锻炼,要适当的接受阳光的照射,因为阳光是可以使体内产生褪黑素,这种激素是可以帮助睡眠。还有其他的方法,比如睡前听音乐,平常做一些像太极、瑜伽这样的锻炼。如果睡眠不好的话,还可以在睡前喝点牛奶,吃点安神的食物,比如像枣、莲子、百合、小米这些都是可以帮助入睡。还有一些物理方法,比如像经颅磁刺激,这样的方法也是可以帮助睡眠的。如果以上这些方法都不行,就要到医院去找医生寻求帮助,医生会根据情况,适当的开促进睡眠的药物。"
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2019/07/28收听(21170)
"如果喝茶失眠,在睡觉前要尽量放空自己的大脑,让自己的身体有疲倦感,这样可以快速进入睡眠状态,同时建议在睡觉前听轻音乐,或者是看书,这都有利于产生疲倦感。同时,建议在睡前喝一杯牛奶,因为牛奶有助于安神。如果失眠比较严重,建议去医院咨询医生,适当的服用催眠的药物来进行治疗,比如安定片等,但是一定要注意适量,如果长期依赖于这些药物,会对自己的身体有一定的伤害。建议尽量不要喝茶,尤其是在晚上睡觉前,这样就可以有效的减少这种症状的发生,同时建议在晚上睡觉前可以洗热水澡,水温控制在是35-40℃左右,这样对促进睡眠也有很大的帮助。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2020/01/21收听(56454)
"喝茶特别是喝一些浓茶,或者是短时间之内喝了大量的茶,有一些人就会导致失眠。其原因主要就是由于茶叶中含有咖啡碱,咖啡碱能够兴奋中枢神经系统,就会导致失眠。但是个体差异很大,有一些人可能耐受力比较好,可能喝了好多茶也不会出现失眠。但有一些人特别是初喝者,喝了少量的茶,由于个体差异敏感性,也会导致失眠,这个失眠临床上可以采取一些物理的方式进行治疗。因为茶叶相对代谢还是比较快的,随着肝肾的代谢一般在1-2小时之内就能代谢的差不多。加速其代谢临床上可以多喝一些糖水,比如喝一些果汁都能促进其代谢。如果严重影响睡眠,临床上可以用药物,比如可以短时间的服用苯二氮卓类的安眠药物,一般来讲是不会有成瘾性的,因为短期应用是没害的,但能起到很好的效果。所以下次如果再喝茶要注意,不要在夜间喝大量的浓茶,要少喝,而且喝的量要注意。"
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/07/23收听(57712)
" 喝茶以后导致患者出现失眠的问题,这与茶叶中含有的咖啡因引起中枢神经系统兴奋有关系,这种情况下,最紧要的治疗就是停止喝茶,不要喝茶,尤其是在晚上的时候不要喝。如果喝茶以后有失眠,建议患者可以喝牛奶、果汁这类的物质加速茶叶中的某些成分在体内的代谢、排泄,患者睡眠的问题会随之好转。而如果患者失眠的程度比较重,可以通过口服镇静催眠的药物来改善睡眠,比如可以口服右佐匹克隆、地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑这类的镇静安眠药物,可以起到抑制大脑皮层功能的活动,改善患者的睡眠。喝茶以后失眠与患者个人的体质,还有茶叶的过浓、茶叶中的兴奋性物质比较多都有关系。"
2019/12/11收听(30788)
喝茶引起短暂性失眠,其主要的解决方法如下:1、调整心态:避免对失眠产生紧张、焦虑... 李颖│首都医科大学附属北京安贞医院 2021/07/05播放(92402)
喝茶引起短暂性失眠,其主要的解决方法如下:
1、调整心态:避免对失眠产生紧张、焦虑...
2021/07/05播放(92402)
"喝茶能失眠吗?喝茶和咖啡类的饮料会引起失眠,茶里边的茶碱是刺激神经细胞兴奋的,所以会引起失眠,所以晚上睡觉之前不要喝茶、不要兴奋,应该放松、洗温水澡、泡一泡脚、听一听舒缓音的乐、喝一杯牛奶等,这些可以促进睡眠,不要喝茶。即便是白天喝茶也会影响午休,所以爱喝茶的人在午休之前不要喝茶,在晚上上床休息之前也不要喝茶。喝茶有它好的一面,但是也会影响睡眠,使神经系统过度兴奋,这点应该注意。"
黄世昌│北京大学第一医院
2020/04/16收听(24166)
敏感体质患者喝茶就失眠,具体有以下原因:1、体质敏感:喝茶后容易失眠、兴奋,如日常喝... 黄世昌│北京大学第一医院 2021/05/07播放(93176)
敏感体质患者喝茶就失眠,具体有以下原因:1、体质敏感:喝茶后容易失眠、兴奋,如日常喝...
2021/05/07播放(93176)
茶叶是中国人很喜爱的饮品之一,一般人白天喝茶不会影响到晚上睡眠。现在有研究茶叶具有预防癌症、延缓衰老的作用。但是普通老百姓更能感觉到的是清新爽口,提神醒脑的作用。茶叶中含有茶多酚、维生素等成分,有一定的营养价值。茶叶含热量低,而且活性成分可以促进脂肪的分解,可以恢复血管的弹性,也就是俗称的刮油作用。同时茶叶中含有咖啡碱的成分,它既是茶叶味道爽口的重要因素,也是兴奋中枢神经,起到提神作用的重要物质。但是,也有些人会对此特别的敏感,饮茶后会有失眠的情况,轻者调整饮茶的量和浓度就可以得到缓解,严重的就不适宜饮茶,可以改喝其他饮品。
曹晓菊│陕西省人民医院
2020/03/24收听(22072)
失眠最主要的原因往往是压力大,压力多源于现实中工作、生活中的压力,往往会归结到焦虑性失眠。焦虑... 陈正昕│浙江省立同德医院 2020/05/16播放(81286)
失眠最主要的原因往往是压力大,压力多源于现实中工作、生活中的压力,往往会归结到焦虑性失眠。焦虑...
陈正昕│浙江省立同德医院
2020/05/16播放(81286)
"长期失眠的患者,首先在日常的生活里要保证有一个良好的生活习惯和饮食习惯,避免精神压力过大、情绪紧张和过度劳累、长期熬夜,也要有良好的心情和心态,可以有效改善失眠。患者在日常生活里也要有适当的体育锻炼,适当的体育锻炼可以产生疲倦感,促进睡眠。在饮食方面也要特别注意,禁烟禁酒,少吃辛辣刺激性食物,比如麻辣火锅、辣椒这类食物尽量少吃,在睡眠之前也要少喝容易兴奋的饮品,比如浓茶或者浓咖啡,多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃豆制品类食物,这些方法可以有效改善长期失眠。"
张宇实│聊城市人民医院
2019/01/24收听(25248)
失眠是症状而不是病,伴随在好多疾病里的症状,大家来看病的时候往往说睡不着觉,具体的看一下情况,... 贾民│山西中医药大学附属医院 2019/09/04播放(64102)
失眠是症状而不是病,伴随在好多疾病里的症状,大家来看病的时候往往说睡不着觉,具体的看一下情况,...
贾民│山西中医药大学附属医院
2019/09/04播放(64102)
"对于晚上老是失眠,首先建议病人白天不要睡觉,特别是下午的时候不要睡觉,以免引起晚上失眠的加重。其次可以通过进行体育锻炼,特别是晚饭后可以进行简单的活动,让身体觉得有点累有助于晚上的睡眠,睡觉前也可以喝一杯热牛奶有利于改善睡眠。然后也可以用热水泡泡脚,听舒缓的音乐来促进睡眠,必要的时候可以口服药物改善睡眠。临床上常用的中成药有甜梦胶囊、安神补脑口服液等,常用的西药有佐匹克隆、唑吡坦片、艾司唑仑、地西泮等,建议病人就诊神经内科在医师的指导下口服,因为这类西药镇静安眠药有一定的成瘾性,建议病人的规律口服,必要的时候也可以中医的针灸、按摩改善失眠的状况。"
刘月姮│大庆市中医医院
2019/09/05收听(92498)
睡眠是维护患者身体健康和中枢神经系统正常功能必不可少的过程,如果患者失眠要从很多方面进行调整,失眠的主要治疗包括心理辅导和药物治疗。心理辅导,患者要养成良好的睡眠习惯,接受睡眠卫生的知识教育,避免睡前在床上做与睡眠无关的事情。如果患有失眠,一定要消除对失眠症状的关注和恐惧,这是治疗失眠比较重要的基础。如果患者伴有焦虑和抑郁的情绪,心理辅导也十分重要,可以给予患者口服改善情绪的药物,比如黛力新、草酸艾司西酞普兰。针对患者的失眠可以使用安眠药,使用安眠药的原则是按需用药,低剂量、间断、短期给药为主,可以给患者口服右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦、艾司唑仑、地西泮。
2020/01/27收听(46058)
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