北京大学第一医院
神经内科
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敏感体质患者喝茶就失眠，具体有以下原因：1、体质敏感：喝茶后容易失眠、兴奋，如日常喝茶较少，无喝茶习惯，偶尔喝一次茶，会因茶中兴奋剂造成兴奋、失眠；
2、焦虑症：原本存在睡眠效果不佳，喝茶、咖啡、可乐等饮品以后容易引起失眠；
3、脑部疾病：如中风、缺血、缺氧等疾病导致睡眠质量不佳，喝茶可能引起兴奋；
4、其他：如高血压、心脏病、甲状腺疾病，体质比较敏感，喝茶后茶中兴奋剂会造成失眠、入睡困难等。
睡眠质量不佳、入睡困难的患者，建议避免饮用茶、咖啡、可乐等兴奋性饮料，避免导致失眠。
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饮茶引起失眠，主要因为茶叶中代谢产物影响，如咖啡因、茶碱、茶多酚等，其中茶碱、茶多酚可使大脑中... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/10/10播放(87148)
饮茶引起失眠，主要因为茶叶中代谢产物影响，如咖啡因、茶碱、茶多酚等，其中茶碱、茶多酚可使大脑中...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/10/10播放(87148)
"由于茶内含有茶碱、茶多酚、咖啡碱等成分，这些成分可以导致中枢神经系统的兴奋，出现入睡困难。同时也可以导致一过性的症状，比如心慌、手抖、头昏等，这些情况的出现有很大的个体化差异。同时生茶就是没有经过炒熟的茶，可能含有的成分更高，更容易导致失眠。如果平时极少饮用茶，同时饮用的速度过快、浓度过高，临近于晚上饮用，更容易导致失眠的发生。所以对于饮茶要注意方式和方法，尽量避免在晚间饮茶，注意浓度不要过高，饮用的速度不要过快。"
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/19收听(76780)
喝茶可以导致失眠是因为茶叶里有茶碱，茶碱对于人体存在兴奋性作用，可导致中枢大脑皮层兴奋性增高，... 国红│北京医院 2023/12/10播放(50590)
喝茶可以导致失眠是因为茶叶里有茶碱，茶碱对于人体存在兴奋性作用，可导致中枢大脑皮层兴奋性增高，...
国红│北京医院
2023/12/10播放(50590)
"喝茶导致失眠的原因，主要是由于茶叶中含有咖啡碱，咖啡碱是中枢兴奋剂，能够兴奋中枢神经系统，使人保持清醒，甚至亢奋状态会导致失眠。喝茶导致失眠个体差异比较大，有一部分人可能对咖啡碱耐受比较好，喝了茶也不容易出现失眠。有一部分人，特别是初喝茶者，即便喝了少量的茶，由于个体对咖啡碱敏感性高会导致失眠，失眠可以采取物理的方式进行治疗。茶叶代谢还是比较快的，随着肝肾的代谢，1-2小时之内就能代谢的差不多，加速其代谢可以多喝水或者果汁，都能促进茶叶代谢。如果严重影响睡眠，建议不要在午后喝大量的浓茶。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/12/07收听(62694)
"如果喝茶失眠，在睡觉前要尽量放空自己的大脑，让自己的身体有疲倦感，这样可以快速进入睡眠状态，同时建议在睡觉前听轻音乐，或者是看书，这都有利于产生疲倦感。同时，建议在睡前喝一杯牛奶，因为牛奶有助于安神。如果失眠比较严重，建议去医院咨询医生，适当的服用催眠的药物来进行治疗，比如安定片等，但是一定要注意适量，如果长期依赖于这些药物，会对自己的身体有一定的伤害。建议尽量不要喝茶，尤其是在晚上睡觉前，这样就可以有效的减少这种症状的发生，同时建议在晚上睡觉前可以洗热水澡，水温控制在是35-40℃左右，这样对促进睡眠也有很大的帮助。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2020/01/21收听(56454)
"喝茶特别是喝一些浓茶，或者是短时间之内喝了大量的茶，有一些人就会导致失眠。其原因主要就是由于茶叶中含有咖啡碱，咖啡碱能够兴奋中枢神经系统，就会导致失眠。但是个体差异很大，有一些人可能耐受力比较好，可能喝了好多茶也不会出现失眠。但有一些人特别是初喝者，喝了少量的茶，由于个体差异敏感性，也会导致失眠，这个失眠临床上可以采取一些物理的方式进行治疗。因为茶叶相对代谢还是比较快的，随着肝肾的代谢一般在1-2小时之内就能代谢的差不多。加速其代谢临床上可以多喝一些糖水，比如喝一些果汁都能促进其代谢。如果严重影响睡眠，临床上可以用药物，比如可以短时间的服用苯二氮卓类的安眠药物，一般来讲是不会有成瘾性的，因为短期应用是没害的，但能起到很好的效果。所以下次如果再喝茶要注意，不要在夜间喝大量的浓茶，要少喝，而且喝的量要注意。"
罗文才│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/07/23收听(57712)
" 喝茶以后导致患者出现失眠的问题，这与茶叶中含有的咖啡因引起中枢神经系统兴奋有关系，这种情况下，最紧要的治疗就是停止喝茶，不要喝茶，尤其是在晚上的时候不要喝。如果喝茶以后有失眠，建议患者可以喝牛奶、果汁这类的物质加速茶叶中的某些成分在体内的代谢、排泄，患者睡眠的问题会随之好转。而如果患者失眠的程度比较重，可以通过口服镇静催眠的药物来改善睡眠，比如可以口服右佐匹克隆、地西泮、艾司唑仑、阿普唑仑这类的镇静安眠药物，可以起到抑制大脑皮层功能的活动，改善患者的睡眠。喝茶以后失眠与患者个人的体质，还有茶叶的过浓、茶叶中的兴奋性物质比较多都有关系。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/11收听(30788)
缓解喝茶以后引起失眠的方法如下：1、喝牛奶或蜂蜜水：牛奶、蜂蜜水可以缓解由于喝茶... 黄世昌│北京大学第一医院 2023/07/05播放(64292)
缓解喝茶以后引起失眠的方法如下：
1、喝牛奶或蜂蜜水：牛奶、蜂蜜水可以缓解由于喝茶...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/07/05播放(64292)
喝茶引起短暂性失眠，其主要的解决方法如下：1、调整心态：避免对失眠产生紧张、焦虑... 李颖│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/07/09播放(92402)
喝茶引起短暂性失眠，其主要的解决方法如下：
1、调整心态：避免对失眠产生紧张、焦虑...
2023/07/09播放(92402)
"喝茶能失眠吗？喝茶和咖啡类的饮料会引起失眠，茶里边的茶碱是刺激神经细胞兴奋的，所以会引起失眠，所以晚上睡觉之前不要喝茶、不要兴奋，应该放松、洗温水澡、泡一泡脚、听一听舒缓音的乐、喝一杯牛奶等，这些可以促进睡眠，不要喝茶。即便是白天喝茶也会影响午休，所以爱喝茶的人在午休之前不要喝茶，在晚上上床休息之前也不要喝茶。喝茶有它好的一面，但是也会影响睡眠，使神经系统过度兴奋，这点应该注意。"
2020/04/16收听(24166)
茶叶是中国人很喜爱的饮品之一，一般人白天喝茶不会影响到晚上睡眠。现在有研究茶叶具有预防癌症、延缓衰老的作用。但是普通老百姓更能感觉到的是清新爽口，提神醒脑的作用。茶叶中含有茶多酚、维生素等成分，有一定的营养价值。茶叶含热量低，而且活性成分可以促进脂肪的分解，可以恢复血管的弹性，也就是俗称的刮油作用。同时茶叶中含有咖啡碱的成分，它既是茶叶味道爽口的重要因素，也是兴奋中枢神经，起到提神作用的重要物质。但是，也有些人会对此特别的敏感，饮茶后会有失眠的情况，轻者调整饮茶的量和浓度就可以得到缓解，严重的就不适宜饮茶，可以改喝其他饮品。
曹晓菊│陕西省人民医院
2020/03/24收听(22072)
茶中含有化学物质，如咖啡因、茶多酚等，被人体吸收后大脑中枢兴奋性提高。茶水能促进血液循环，使大... 黄世昌│北京大学第一医院 2023/05/09播放(72814)
茶中含有化学物质，如咖啡因、茶多酚等，被人体吸收后大脑中枢兴奋性提高。茶水能促进血液循环，使大...
2023/05/09播放(72814)
由于茶中含有茶碱，茶碱所具有的兴奋作用可导致失眠，此时的解决方法主要有以下几种：... 国红│北京医院 2023/04/28播放(81956)
由于茶中含有茶碱，茶碱所具有的兴奋作用可导致失眠，此时的解决方法主要有以下几种：
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2023/04/28播放(81956)
喝茶后造成失眠，首先可以喝蜂蜜水、牛奶等帮助睡眠。如果不行，可以吃安神的药物、中成药，包括乌灵... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/28播放(31189)
喝茶后造成失眠，首先可以喝蜂蜜水、牛奶等帮助睡眠。如果不行，可以吃安神的药物、中成药，包括乌灵...
2023/05/28播放(31189)
"喝茶时失眠有如下几个原因：1、因为茶叶中含有一定的咖啡因，咖啡因能令中枢神经系统产生兴奋，兴奋了中枢神经系统后会导致失眠、多梦、睡眠条件不佳或者睡眠状态不佳的情况出现。2、茶叶中还存在茶多酚，茶多酚是一种能令人体欣快、缓解疲劳、舒缓压力的物质，但是让中枢神经系统兴奋的同时兴奋交感神经，在交感神经过度兴奋时也会导致失眠多梦、心悸、心慌的情况出现。3、一些既往患有心脏血管疾病的患者，饮茶过量时会加速心脏的血液流通和脑血管的供血，此时就会出现心脏充血量增多、脑血管充血量增多、心脑血管负荷量增多，因此也会导致失眠的情况出现。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/10/27收听(45866)
喝茶失眠的常见人群如下：1、免疫力比较低下的人群；2、对食物、药物... 张宇│北京中医药大学东直门医院 2023/04/03播放(54312)
喝茶失眠的常见人群如下：
1、免疫力比较低下的人群；
2、对食物、药物...
张宇│北京中医药大学东直门医院
2023/04/03播放(54312)
喝奶茶可以引起一些敏感体质的患者出现失眠的现象，所谓敏感体质，就是对奶茶中的茶碱、咖啡因等刺激... 黄世昌│北京大学第一医院 2023/04/28播放(41413)
喝奶茶可以引起一些敏感体质的患者出现失眠的现象，所谓敏感体质，就是对奶茶中的茶碱、咖啡因等刺激...
2023/04/28播放(41413)
喝茶导致失眠，可以洗个热水澡、深呼吸，最快的办法就是使用安眠药，如安定片、氯硝安定片、阿普唑仑片、硝基安定片或者是舒乐安定。短效的安眠药，如佐匹克隆片、右佐匹克隆片、奥沙西泮片，以及抗焦虑的药物，比如丁螺环酮片、阿戈美拉丁片。如果不想使用安定药物，可以喝一杯牛奶，牛奶中的钙促进血清素合成色氨酸，色氨酸有镇静的作用，也可以调节人的生理机能，让人感到很舒服。或者是睡前洗热水澡，洗热水澡消耗一定能量，不但让人神清气爽，还有催眠作用。深呼吸也有催眠的作用，深呼吸就是改变呼吸的节奏，尤其是改变呼气和吸气的频率，一般采取呼气5秒，吸气7-8秒，这样有利于睡眠。
2019/12/10收听(92608)
奶茶使用的茶分当中也有茶碱、茶多酚和咖啡碱等物质，这些物质有兴奋中枢神经系统的作用，可以造成入睡困难。确实是有一定的个体化差异，但是发生失眠的几率还是与平时经常饮用茶、饮用的速度过快、浓度过高有关，这个时候就更容易导致一些相关的症状。除了失眠之外还有一过性的症状，比如心慌、手抖、头昏等等。这个时候可以大量饮用清水促进茶碱成分的代谢，可以很快好转，也可以在上午少量的、浓度很稀的饮用，经过一段时间的适应可能也会有一些好转。
2020/05/20收听(54354)
"要想加强身体的体质，方式包括有良好的生活习惯、饮食习惯，及加强锻炼、规律用药等，具体如下：1、良好的生活习惯：生活作息上不要熬夜，要早睡早起；2、良好的饮食习惯：戒烟、戒酒，不要吃过于油腻或者辛辣、刺激的食物，饮食营养要均衡，多吃蔬菜、水果，多吃优质的动物蛋白；3、加强锻炼：可以多做有氧运动，比如慢跑或者游泳，都能帮助增强体质；4、规律用药：如果本身有基础疾病，还要注意规律的使用药物来控制基础疾病，防止并发症的产生或者是病情的加重，从而有助于增强体质。"
聂志扬│北京医院
2021/05/31收听(42614)
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