吃水煮鸡蛋可以减肥，但是在吃水煮鸡蛋的时候要注意控制好量，不宜吃的过多，适量吃就可以。而且鸡蛋通过水煮，可以将热量降到最低，但是需要注意把握好煮鸡蛋的时间。
在吃水煮鸡蛋的时候也可以搭配其它的食物来进行同食，营养会比较丰富，而且也能减肥，比如水煮鸡蛋搭配牛奶，可以有效的促进肠胃的蠕动，帮助食物起到消化的作用，还能缓解便秘，可以选择每天早、晚的时候各吃一个水煮鸡蛋为好。在平时的饮食中也要注意有合理的饮食习惯，要清淡饮食，保持营养的均衡，不要暴饮暴食，不要挑食，适当的进行运动，可以增强身体的体质。
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适当吃水煮鸡蛋有一定的减肥效果。因为水煮鸡蛋本身的能量较低，如果适当吃，不会引起过多的能量摄入，进而对于维持能量负平衡以及促进脂肪的动员、分解和代谢有着积极的作用。另外，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/20 播放（44507）
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水煮鸡蛋是否可以起到减肥作用，要具体问题具体分析，影响减肥效果好坏的因素，并不和否吃水煮鸡蛋有直接关系，而是跟吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间是否达到能量负...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/30 播放（60424）
"咳嗽的时候吃水煮鸡蛋是没有问题的，咳嗽、呼吸道敏感的症状比较怕味重，而鸡蛋因为本身自己带有一点的咸味，所以在不调味的情况下水煮以后直接吃没有什么问题，而且口感也是很好的。另外...
刘薇│首都医科大学附属北京中医医院
2023/07/08 收听(88396)
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病人咳嗽时可以食用水煮鸡蛋或水蒸蛋。咳嗽常见于感冒或呼吸道炎症，如支气管炎等，可食用鸡蛋。因为鸡蛋含有人体必需氨基酸，且蛋白与蛋黄均对康复有益，较易被人体吸收、促进康复。...
唐勇军│中南大学湘雅医院
2023/05/01 播放（91508）
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胆囊息肉患者可以吃水煮鸡蛋，胆囊息肉的形成主要与饮食过量有关，尤其是摄入的肉、蛋、奶总量过度。如果患者将饮食调整到合理范围，每天进食的肉类或蛋类加在一起，总量在2-3两以...
王悦华│首都医科大学宣武医院
2023/04/07 播放（37818）
"在减肥期间，应该吃水煮青菜，但是水煮青菜并不会直接带来减肥。肥胖最主要的原因是摄入热量大于消耗的热量，减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。在减肥期间，饮食应该少...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/11/06 收听(30940)
"吃水煮苹果并不能够减肥，有很多超重肥胖的朋友希望找到轻松、快速的减肥偏方秘诀，希望自助减肥，可能会看到所谓21天瘦身法、巫婆减肥汤、过午不进食减肥法或者是水果减肥法，像苹果减...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/26 收听(77788)
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可以空腹食用水煮鸡蛋，大部分人均会这样食用鸡蛋。早餐最佳的搭配一般是小米粥、棒碴粥，然后吃一个鸡蛋，可以再增加一点烧饼、面包片等食物。鸡蛋不加任何调料，味道也比较好，大众...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2023/07/24 播放（68600）
"甘油三酯高的病人可以吃水煮鸡蛋，但是要提示大家尽量少吃蛋黄、多吃蛋清。因为蛋黄中有很高的脂类成分可能会影响血脂，导致高脂血症的发生。有高脂血患者建议少吃水煮鸡蛋，尤其要少吃...
朱航│中国人民解放军总医院
2023/09/20 收听(47640)
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水煮苹果可以用来减肥，有些人就是用水煮苹果来代替每天的饮食，不吃主食和副食，只吃水煮苹果。但这只是暂时的情况，因为不可能总吃水煮苹果，机体会受到伤害。 机体的...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/13 播放（37959）
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水煮金针菇是否可以起到减肥的作用，还要具体问题具体分析，因为影响减肥效果好坏的因素，与是否吃水煮金针菇并没有有直接的关系，而是与每日进食的所有的食物产生的能量与运动消耗的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/13 播放（33492）
"适当进食鸡蛋，可有效补充身体中所需要的蛋白质，这种物质对减肥有帮助作用。鸡蛋被认为是最富有营养物质的东西，含有多种营养物质，例如维生素、蛋白质，适当进食鸡蛋可以有效补充蛋白质...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/01 收听(64980)
鸡蛋含有丰富的蛋白质，属于高蛋白食物，正确的吃鸡蛋有一定的减肥作用。一般在早餐的时候吃煮鸡蛋，这样既能够保证身体的营养补充，还能够增加饱腹感，减少午餐和晚餐的摄入量，所以能够达...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/09 收听(22246)
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水煮鸡胸肉是否可以起到减肥作用，一定要具体问题具体分析，因为影响减肥效果好坏的因素，跟是否吃水煮鸡胸肉没有直接的关系，而是跟吃进来所有食物产生的能量，与运动消耗的能量之间...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/16 播放（36852）
"对于减肥的患者来说，吃土豆非常合适。同等质量的土豆热量只相当于大米的1\/4，虽然土豆含有的淀粉非常高，但是土豆里的淀粉属于抗性淀粉，具有缩小脂肪细胞的效果，土豆里含有的脂肪...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/07/07 收听(84036)
"水煮胡萝卜并不能带来减肥。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内，带来肥胖。肥胖和不良的生活方式密切相关，有些人不喜欢运动，工作当...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/03/04 收听(29292)
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水煮菠菜有助于减肥，因为烹调方式是水煮，是不含油的，或者是含油量非常低，在进行调口味的时候，可能会加一点植物油，或者香油类的调味品。如果不加油，几乎是不含脂肪的，这样的低...
张昊│河南省人民医院
2023/05/06 播放（49185）
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适当吃水煮土豆，有着一定的减肥的作用，但是如果不加节制地大量吃水煮土豆，就会增加肥胖发生的风险。因为水煮土豆本身的能量并不是很高，加上水煮土豆中富含有膳食纤维，能够吸水膨...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/08 播放（28288）
"短期内单纯进食水煮青菜可以减肥，但长期食用则不利于健康。因为水煮青菜中仅含有水、维生素两种营养元素，缺乏平常身体中需要的碳水化合物、蛋白质等营养物质，长期的单纯、单一进食水煮...
李吉庆│海南省中医院
2023/03/17 收听(33654)
