睡太多有什么坏处

2023-06-05 11:59

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正常成年人每晚睡眠需要的时间平均是6-8个小时,如果睡眠的质量好6-8个小时的时间足够让身体和大脑得到充分的休息和调养,睡多了反而不好。睡多了有以下的害处:
一、容易疲劳,精神状态差,整个人显得无精打采,因为长时间的睡眠,人体的新陈代谢会减慢,血液循环也会减慢,氧气和营养物质不能够及时的输送到身体的各个部位,大脑就容易缺血、缺氧,结果就是越睡越困,时间长会影响记忆力。
二、影响心脏的功能,人体休息的时候,心脏处于相对休息的状态,如果睡眠时间太长会影响心脏的收缩率,造成心脏乏力、心功能下降,心功能下降以后运动量稍微多一点就会出现心慌、气短的情况。
三、增加体重,睡眠的时候人体处于休眠状态,体内的食物分解速度比较慢,需要消耗的热量也少,久而久之就会引起肥胖、体重增加,肥胖就会带来一系列的健康问题。
所以已经有很多的研究表明睡眠过多会引起很多的害处,会增加糖尿病、心脏病、肥胖症的风险。

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