颈椎怎么休息

2023-12-16 04:52

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为使颈椎能够得到更好的休息:
1、要纠正平时的不良姿避免长时间的低头伏案工作,尽量不要长时间的看电脑,不要长时间的玩手机,平时对自己的不良姿势要及时的进行矫正,减少颈椎部的劳损,放松颈部的肌肉。
2、可以适度的卧床休息使颈椎保持在良好的生理曲度,选择软硬适中的枕头,枕头不能过高或者是过低。
3、尽量生活在温暖舒适的居住环境之中,避免阴暗潮湿,使颈椎不会受到风寒湿邪的气息。
4、颈椎休息的同时也要采用动静结合的原则,不能一味的去制动休息,同时也要适度地进行功能练习,平时多学习帮助颈椎部活动的练功活动。

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