吃什么补气虚

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补气虚的食品要根据具体补哪个脏腑的气而定,常见人体的气虚包括肺气虚、脾气虚和肾气虚。对于肺气虚来讲,一般白色的食物通常对肺有滋补作用,比如银耳、莲子等,条件允许还可以用燕窝。
对于脾气虚,温养脾气的药相对比较多,比如山药、薏米、鸡内金、炒麦芽等都可以补脾气。还可以用黄芪与禽类炖汤,也有温养脾气的作用。对于肾气来讲,作为食药同源的物品,比如枸杞是一种很好的补益肾气的药物。作为食材,比如韭菜等性质比较辛热的食材,与鸡蛋一起炒,也可以起到补益肾气的作用。

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