气虚时可以通过食物或药物补气，具体情况如下：

一、药物：

1、中成药：如果易出汗、感冒，可以服用玉屏风颗粒。如果无力、气短，可以服用生脉饮。如果出现以脾虚为主的消化不良，可以服用人参健脾丸；

2、草药：如黄芪、党参、人参等，均有较好的补气作用，可通过泡水或煲汤服用。

二、食物：

1、富含蛋白质：如各种肉类，还有鱼类、蛋类等；

2、补气血：可以食用大枣、桂圆等。山药、薏米等食物，具有一定的健脾功能，由于脾是气血生化之源，健脾也能补气。