跑步通常不能直接降尿酸，但可以间接降尿酸。跑步也是一种运动锻炼的方式，通过运动锻炼能够改善肥胖。肥胖是导致高尿酸的重要风险因素，减重之后能够使尿酸得到改善。运动可以使人体免疫力得到提高，可使身体更加强壮，良好的免疫力也能减少痛风发作频率。因此，合理的跑步锻炼可以减少痛风的发作风险。
跑步最好是能够坚持，并进行规律、合理的运动，运动量不要太大，强度也不要太强，不要使人太过疲劳，一些突然增大的运动量或疲劳能够诱发痛风发作，中等强度的有氧运动是高尿酸患者合理的运动方式。
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各种运动对于促进尿酸代谢有一定帮助，但要求患者应循序渐进锻炼，可以从散步到慢跑再到跑步，促进尿酸代谢。对于高尿酸血症的患者，当血尿酸不是较高的状态，特别是低于500μmo...
陈乐天│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/07/23 播放（68564）
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跑步本身不降尿酸，但通过运动以后降低体重，从而改变整个尿酸代谢，所以尿酸高是生活方式病，除了跑步、持之以恒增加运动，增加消耗、排泄以外，另外一方面与能量摄入有关系，如果不...
倪海祥│浙江省中医院
2021/04/30 播放（90152）
"尿酸水平高主要是因为体内嘌呤代谢产生障碍或者摄入嘌呤含量高的食物太多，才导致尿酸水平的升高，其不可以用跑步来降低，跑步和降低尿酸水平之间没有关系。尿酸水平的降低主要包括饮食控...
李超林│烟台毓璜顶医院
2020/01/05 收听(48253)
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血尿酸升高是有一定的危害，降低血尿酸下是一个综合的过程，一般降尿酸要分成以下步骤： 1、血尿酸升高与饮食有关，要比较严格地控制饮食，即严格控制高嘌呤饮食的摄入...
张学武│北京大学人民医院
2019/11/19 播放（61108）
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尿酸是嘌呤在体内代谢的产物，除人体代谢会产生嘌呤之外，从食物中也会摄取。一般人体血液中的尿酸有20%来源于外源性食物，另外有80%来源于自身代谢，所以对于高尿酸血症的病人...
张慧│深圳市罗湖区人民医院
2019/02/13 播放（93542）
"高尿酸血症的患者如何降尿酸，首先从饮食方面需要低嘌呤饮食，低嘌呤饮食的主食类有米面及其制品，比如面包、糕点、饼干、各种淀粉、高粱、山芋等，鸡蛋和牛奶也是低嘌呤食物，蔬菜方面有...
李天红│南充市中心医院
2019/03/22 收听(62673)
"尿酸可以降，具体的降尿酸的方法有以下几点：1、要使尿酸下降首先要调整饮食结构，避免食入高嘌呤食物，例如动物内脏、海鲜、啤酒白酒等，碳酸饮料也要少喝或不喝，还要多饮水，以利血尿...
杨铁生│北京大学人民医院
2020/03/26 收听(57127)
"跑步可以作为治疗高血压病的一种辅助手段。大量研究表明，运动对血压是一种低风险无害的治疗手段，不仅降低血压的水平，还能够提高高血压人士的生活水平，减轻肥胖。运动可以改善体内的氧...
孟娜│哈尔滨市第四医院
2019/02/26 收听(46571)
老李患有高血压十多年了，平时都特别小心饮食与活动量，最近听说有个什么马拉松活动，老李也想参加，但是一想到自己血压高，不知道是否能可以参加马拉松，便在网上查询自己是否可以参加，...
罗民│吉林大学中日联谊医院
2019/11/06 阅读(4207)
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运动、跑步对舒张压的降低有一定的改善作用，但是大部分的舒张压过高，不能仅凭运动使舒张压降到正常范围。大部分的舒张期高血压，需要长期口服降压药物治疗。目前在临床中如果舒张压...
朱航│中国人民解放军总医院
2021/02/22 播放（73331）
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每天跑步能否降血压，取决于跑步频率、持续时间和跑步时的心跳状况，实际主要是运动量的问题。如果运动量过低，即使每天跑步，可能也无法起到降血压的作用。如果需要降血压，要做到以...
范书英│中日友好医院
2021/07/29 播放（54050）
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不仅是跑步，适当运动均对血压控制有好处。初发高血压患者需控制饮食、减少盐、脂肪的摄入，戒烟、限制酒精摄入。患者还需养成规律的作息方式，早睡早起，强度适当的体力运动，不宜跑...
丛琳强│滨州医学院烟台附属医院
2020/11/06 播放（98594）
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跑步可以降低血压，目前大量的研究结果已经证明跑步对于高血压的降低有明显益处，但是要遵循适度原则。运动的原则是适量、经常性和个体化，推荐骨骼肌等张运动的项目，比如走步、游泳...
张久亮│中日友好医院
2021/03/18 播放（81138）
"跑步能降血糖，因为跑步的时候人体要消耗能量，摄入的食物给身体提供能量，但是提供能量的过程当中，糖尿病病人的胰岛素分泌不足，或者作用不敏感。这些能量的物质不能被身体转化利用，会...
孙苏欣│武汉大学中南医院
2021/05/15 收听(24208)
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运动对血尿酸水平具有多方面影响，运动一定程度上能够起到降尿酸的作用。运动本身会导致血尿酸一过性升高，主要是由于运动后，尤其是大量运动后，由于体液丢失和血液浓缩，以及体内乳...
刘爱华│北京医院
2021/08/25 播放（55506）
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苏打水可以降尿酸，其降尿酸的主要原理是碱化尿液，使尿液的pH值达到6-7。在碱性尿液的环境中，尿酸容易发生溶解，排除体外，从而使血尿酸降低。 痛风急性发作时，...
陈乐天│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/06/17 播放（74880）
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木瓜既不能减少尿酸从体内产生，也不能促进尿酸从肾脏中排泄，所以并没有降低血尿酸的作用。但传言称木瓜能够降血尿酸，可能有以下方面的原因： 1、嘌呤含量较低：每1...
刘爱华│北京医院
2021/08/02 播放（63088）
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普洱茶本身不能降低尿酸，但高尿酸血症的患者适当饮茶有好处，可以饮用淡茶，避免饮用浓茶。并且每天的饮水量，需保持在2000-2500ml，因体重不同而有所不同。通常可以喝矿...
杨铁生│北京大学人民医院
2021/07/23 播放（61782）
蒲公英能够降尿酸。尿酸作为人体的代谢产物，有2/3会通过肾脏进行排泄。蒲公英具有非常好的清热解毒、利尿的作用，可以使尿酸排出体外。在多饮水的前提下，应用蒲公英可以更好的代谢尿酸...
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/01/31 收听(73715)
