首都医科大学附属北京友谊医院
风湿内科
手机浏览
各种运动对于促进尿酸代谢有一定帮助，但要求患者应循序渐进锻炼，可以从散步到慢跑再到跑步，促进尿酸代谢。对于高尿酸血症的患者，当血尿酸不是较高的状态，特别是低于500μmol/L以下，通过饮食控制以及适当的锻炼，可以将血尿酸降至正常。
但当血尿酸过高，升高至540μmol/L以上，单纯的跑步无法降低尿酸时，建议服用降尿酸药物，才能够有效降尿酸，以免发生痛风。
分享:
"跑步通常不能直接降尿酸，但可以间接降尿酸。跑步也是一种运动锻炼的方式，通过运动锻炼能够改善肥胖。肥胖是导致高尿酸的重要风险因素，减重之后能够使尿酸得到改善。运动可以使人体免疫力得到提高，可使身体更加强壮，良好的免疫力也能减少痛风发作频率。因此，合理的跑步锻炼可以减少痛风的发作风险。跑步最好是能够坚持，并进行规律、合理的运动，运动量不要太大，强度也不要太强，不要使人太过疲劳，一些突然增大的运动量或疲劳能够诱发痛风发作，中等强度的有氧运动是高尿酸患者合理的运动方式。"
黄艳│浙江医院
2021/06/30收听(28276)
尿酸是嘌呤在体内代谢的产物，除人体代谢会产生嘌呤之外，从食物中也会摄取。一般人体血液中的尿酸有... 张慧│深圳市罗湖区人民医院 2023/03/08播放(93542)
尿酸是嘌呤在体内代谢的产物，除人体代谢会产生嘌呤之外，从食物中也会摄取。一般人体血液中的尿酸有...
张慧│深圳市罗湖区人民医院
2023/03/08播放(93542)
血尿酸升高是有一定的危害，降低血尿酸下是一个综合的过程，一般降尿酸要分成以下步骤： 张学武│北京大学人民医院 2023/03/20播放(61108)
血尿酸升高是有一定的危害，降低血尿酸下是一个综合的过程，一般降尿酸要分成以下步骤：
张学武│北京大学人民医院
2023/03/20播放(61108)
"高尿酸血症的患者如何降尿酸，首先从饮食方面需要低嘌呤饮食，低嘌呤饮食的主食类有米面及其制品，比如面包、糕点、饼干、各种淀粉、高粱、山芋等，鸡蛋和牛奶也是低嘌呤食物，蔬菜方面有白菜、卷心菜、莴笋、茄子、番茄、韭菜、黄瓜、冬瓜、南瓜，萝卜、土豆、辣椒、洋葱等。另外，还有各种水果、果汁、碳酸饮料，包括苏打水，都是低嘌呤饮食。药物方面如果降尿酸，一、增加尿酸排泄的药物，如苯溴马隆。二、抑制尿酸生成的药物，有别嘌醇和非布司他，目前主要是使用这三种药物控制尿酸水平。"
李天红│南充市中心医院
2019/03/22收听(62674)
如何才能降尿酸，要联合使用如下三个办法：1、饮食控制： 贾克宝│首都医科大学宣武医院 2023/06/30播放(43079)
如何才能降尿酸，要联合使用如下三个办法：
1、饮食控制： 贾克宝│首都医科大学宣武医院 2023/06/30播放(43079)
贾克宝│首都医科大学宣武医院
2023/06/30播放(43079)
"尿酸可以降，具体的降尿酸的方法有以下几点：1、要使尿酸下降首先要调整饮食结构，避免食入高嘌呤食物，例如动物内脏、海鲜、啤酒白酒等，碳酸饮料也要少喝或不喝，还要多饮水，以利血尿酸从肾脏排出；2、尿酸值比较高的患者，还要服用降尿酸药物，减少尿酸的药物分为两大类，第一类是抑制尿酸合成的药物，例如别嘌醇、非布司他。第二类是促进尿酸排泄的药物，例如苯溴马隆；3、避免尿液过度酸化，可以服用碱化尿液的药物，例如碳酸氢钠；4、在饮食方面加以注意，在饮食和药物的干预下，血尿酸能够长期保持在良好的范围内，这样才能减少尿酸对人体的危害。"
杨铁生│北京大学人民医院
2020/03/26收听(57128)
"跑步可以作为治疗高血压病的一种辅助手段。大量研究表明，运动对血压是一种低风险无害的治疗手段，不仅降低血压的水平，还能够提高高血压人士的生活水平，减轻肥胖。运动可以改善体内的氧化还原状态，特别是改善血管壁的功能，长期的体育活动可以使心率减慢、心输出量增加，使血浆中的儿茶酚胺水平降低，外周血管舒张，外周血管阻力下降而降低血压。跑步属于中等强度的有氧运动，这种运动方式相对安全，同时不会引起高血压患者血压太大的变化。"
孟娜│哈尔滨市第四医院
2019/02/26收听(46572)
跑步本身不降尿酸，但通过运动以后降低体重，从而改变整个尿酸代谢，所以尿酸高是生活方式病，除了跑... 倪海祥│浙江省中医院 2023/04/07播放(90152)
跑步本身不降尿酸，但通过运动以后降低体重，从而改变整个尿酸代谢，所以尿酸高是生活方式病，除了跑...
倪海祥│浙江省中医院
2023/04/07播放(90152)
目前的临床研究发现，坚持跑步可以降低血压，因为坚持跑步可以改善心血管机能，使血压有下降的趋势。... 朱航│中国人民解放军总医院 2024/02/23播放(35042)
目前的临床研究发现，坚持跑步可以降低血压，因为坚持跑步可以改善心血管机能，使血压有下降的趋势。...
朱航│中国人民解放军总医院
2024/02/23播放(35042)
运动、跑步对舒张压的降低有一定的改善作用，但是大部分的舒张压过高，不能仅凭运动使舒张压降到正常... 朱航│中国人民解放军总医院 2023/07/11播放(73332)
运动、跑步对舒张压的降低有一定的改善作用，但是大部分的舒张压过高，不能仅凭运动使舒张压降到正常...
2023/07/11播放(73332)
"尿酸水平高主要是因为体内嘌呤代谢产生障碍或者摄入嘌呤含量高的食物太多，才导致尿酸水平的升高，其不可以用跑步来降低，跑步和降低尿酸水平之间没有关系。尿酸水平的降低主要包括饮食控制和药物治疗的两个办法：1、饮食控制主要是嘌呤含量高的食物要严格控制，像贝壳类、动物内脏、风干菌类还有高糖饮料、火锅底汤，还要严格控制啤酒。2、药物治疗方面主要是可以口服嘌呤合成的药物像别嘌醇，或者促进尿酸排泄药物像苯溴马隆。另外尿酸高的患者可以多喝水或者适当喝苏打水，也可以促进尿酸通过尿液排出体外。"
李超林│烟台毓璜顶医院
2020/01/05收听(48254)
老李患有高血压十多年了，平时都特别小心饮食与活动量，最近听说有个什么马拉松活动，老李也想参加，但是一想到自己血压高，不知道是否能可以参加马拉松，便在网上查询自...
罗民│吉林大学中日联谊医院
2019/11/06阅读(4207)
不仅是跑步，适当运动均对血压控制有好处。初发高血压患者需控制饮食、减少盐、脂肪的摄入，戒烟、限... 丛琳强│滨州医学院烟台附属医院 2023/02/10播放(98594)
不仅是跑步，适当运动均对血压控制有好处。初发高血压患者需控制饮食、减少盐、脂肪的摄入，戒烟、限...
丛琳强│滨州医学院烟台附属医院
2023/02/10播放(98594)
跑步可以降低血压，目前大量的研究结果已经证明跑步对于高血压的降低有明显益处，但是要遵循适度原则... 张久亮│中日友好医院 2023/05/10播放(81138)
跑步可以降低血压，目前大量的研究结果已经证明跑步对于高血压的降低有明显益处，但是要遵循适度原则...
张久亮│中日友好医院
2023/05/10播放(81138)
每天跑步能否降血压，取决于跑步频率、持续时间和跑步时的心跳状况，实际主要是运动量的问题。如果运... 范书英│中日友好医院 2023/11/17播放(54050)
每天跑步能否降血压，取决于跑步频率、持续时间和跑步时的心跳状况，实际主要是运动量的问题。如果运...
范书英│中日友好医院
2023/11/17播放(54050)
"跑步能降血糖，因为跑步的时候人体要消耗能量，摄入的食物给身体提供能量，但是提供能量的过程当中，糖尿病病人的胰岛素分泌不足，或者作用不敏感。这些能量的物质不能被身体转化利用，会以血糖的形式呆在体内。通过跑步，就可以把多余的这些血糖通过运动的时候消耗能量，使血糖不至于过高，也就是我们说的加强运动或者运动式的治疗降糖。对糖尿病病人，一般都会建议他们进行生活方式的调整，加强运动，就是为了通过运动来降糖，而跑步是一个很好的有氧运动，适合所有年龄段的糖尿病患者。跑步有快跑、中等程度的跑和慢跑，一般的人提倡慢跑和中等程度的跑，有氧的运动跑到微汗为止，很好的达到降糖作用，又不至于出现低血糖。所以跑步肯定能降糖，而且要建议用这样的方法来降低血糖，减少降糖药的用量。"
孙苏欣│武汉大学中南医院
2021/05/15收听(24208)
"高尿酸血症是痛风发病的基础，但是目前任何食物都没有降尿酸的作用，所以通过饮食调节尿酸，可以采取减少摄入高嘌呤食物，动物内脏是典型的高嘌呤食物，痛风患者要禁止食用，其实海鲜也是富含嘌呤的食物，也要少吃，总之清淡饮食，可以减少高嘌呤的摄入。减少尿酸还可以通过排尿酸的方式，多数利尿食物有排尿酸的作用，常见食物有薏米仁、冬瓜，但是食物的药性比较微弱，需要长期坚持而且用量偏大，比如单独吃薏米仁每次需要100g以上，剂量太少不会产生利尿作用。冬瓜有比较强的利尿作用，可以榨汁服，每次20g，也需要长期坚持。"
林少强│海南医学院第二附属医院
2019/11/08收听(59398)
茶叶中没有明确能降低尿酸的物质，如果有也需要提纯，成本很高。一般发生高尿酸血症时，不是用茶叶来... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/12/04播放(55852)
茶叶中没有明确能降低尿酸的物质，如果有也需要提纯，成本很高。一般发生高尿酸血症时，不是用茶叶来...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/04播放(55852)
六味地黄丸是常用于补益肝肾之阴的中药，没有直接降尿酸的作用，但部分痛风患者属于肝肾阴虚体质，可... 孔维萍│中日友好医院 2023/10/05播放(72270)
六味地黄丸是常用于补益肝肾之阴的中药，没有直接降尿酸的作用，但部分痛风患者属于肝肾阴虚体质，可...
孔维萍│中日友好医院
2023/10/05播放(72270)
蒲公英可以通过中药作用间接起到一定的降尿酸效果，蒲公英是一味清热解毒、利尿的中药，在痛风关节炎... 孔维萍│中日友好医院 2023/02/21播放(71574)
蒲公英可以通过中药作用间接起到一定的降尿酸效果，蒲公英是一味清热解毒、利尿的中药，在痛风关节炎...
2023/02/21播放(71574)
湖北省中西医结合医院 温暖
播放次数：3.25万
播放次数：2.75万
播放次数：4.8万
播放次数：5.69万
