中日友好医院
中西医结合心脏内科
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跑步可以降低血压,目前大量的研究结果已经证明跑步对于高血压的降低有明显益处,但是要遵循适度原则。运动的原则是适量、经常性和个体化,推荐骨骼肌等张运动的项目,比如走步、游泳,但是不要做强力运动,即比较剧烈的运动。走路、跑步等适量的有氧运动可以使收缩压降低3.84mmHg,舒张压降低2.58mmHg。
相关的队列研究还发现,高血压患者定期进行锻炼,包括走路和跑步,可以降低心血管和全因死亡的风险。所以要求高血压的患者尽可能去进行体育锻炼,运动量要适合自己,不能过量,高强度的运动反而会对身体造成不利影响。
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目前的临床研究发现,坚持跑步可以降低血压,因为坚持跑步可以改善心血管机能,使血压有下降的趋势。... 朱航│中国人民解放军总医院 2024/02/23播放(35042)
目前的临床研究发现,坚持跑步可以降低血压,因为坚持跑步可以改善心血管机能,使血压有下降的趋势。...
朱航│中国人民解放军总医院
2024/02/23播放(35042)
"跑步可以作为治疗高血压病的一种辅助手段。大量研究表明,运动对血压是一种低风险无害的治疗手段,不仅降低血压的水平,还能够提高高血压人士的生活水平,减轻肥胖。运动可以改善体内的氧化还原状态,特别是改善血管壁的功能,长期的体育活动可以使心率减慢、心输出量增加,使血浆中的儿茶酚胺水平降低,外周血管舒张,外周血管阻力下降而降低血压。跑步属于中等强度的有氧运动,这种运动方式相对安全,同时不会引起高血压患者血压太大的变化。"
孟娜│哈尔滨市第四医院
2019/02/26收听(46572)
不仅是跑步,适当运动均对血压控制有好处。初发高血压患者需控制饮食、减少盐、脂肪的摄入,戒烟、限... 丛琳强│滨州医学院烟台附属医院 2023/02/10播放(98594)
不仅是跑步,适当运动均对血压控制有好处。初发高血压患者需控制饮食、减少盐、脂肪的摄入,戒烟、限...
丛琳强│滨州医学院烟台附属医院
2023/02/10播放(98594)
每天跑步能否降血压,取决于跑步频率、持续时间和跑步时的心跳状况,实际主要是运动量的问题。如果运... 范书英│中日友好医院 2023/11/17播放(54050)
每天跑步能否降血压,取决于跑步频率、持续时间和跑步时的心跳状况,实际主要是运动量的问题。如果运...
范书英│中日友好医院
2023/11/17播放(54050)
降血压的方法有两大类,包括生活方式改善、药物治疗。生活方式的改善里又包括: 范书英│中日友好医院 2023/11/03播放(76412)
降血压的方法有两大类,包括生活方式改善、药物治疗。
生活方式的改善里又包括:
2023/11/03播放(76412)
"跑步通常不能直接降尿酸,但可以间接降尿酸。跑步也是一种运动锻炼的方式,通过运动锻炼能够改善肥胖。肥胖是导致高尿酸的重要风险因素,减重之后能够使尿酸得到改善。运动可以使人体免疫力得到提高,可使身体更加强壮,良好的免疫力也能减少痛风发作频率。因此,合理的跑步锻炼可以减少痛风的发作风险。跑步最好是能够坚持,并进行规律、合理的运动,运动量不要太大,强度也不要太强,不要使人太过疲劳,一些突然增大的运动量或疲劳能够诱发痛风发作,中等强度的有氧运动是高尿酸患者合理的运动方式。"
黄艳│浙江医院
2021/06/30收听(28276)
跑步本身不降尿酸,但通过运动以后降低体重,从而改变整个尿酸代谢,所以尿酸高是生活方式病,除了跑... 倪海祥│浙江省中医院 2023/04/07播放(90152)
跑步本身不降尿酸,但通过运动以后降低体重,从而改变整个尿酸代谢,所以尿酸高是生活方式病,除了跑...
倪海祥│浙江省中医院
2023/04/07播放(90152)
老李患有高血压十多年了,平时都特别小心饮食与活动量,最近听说有个什么马拉松活动,老李也想参加,但是一想到自己血压高,不知道是否能可以参加马拉松,便在网上查询自...
罗民│吉林大学中日联谊医院
2019/11/06阅读(4207)
运动、跑步对舒张压的降低有一定的改善作用,但是大部分的舒张压过高,不能仅凭运动使舒张压降到正常... 朱航│中国人民解放军总医院 2023/07/11播放(73332)
运动、跑步对舒张压的降低有一定的改善作用,但是大部分的舒张压过高,不能仅凭运动使舒张压降到正常...
2023/07/11播放(73332)
"尿酸水平高主要是因为体内嘌呤代谢产生障碍或者摄入嘌呤含量高的食物太多,才导致尿酸水平的升高,其不可以用跑步来降低,跑步和降低尿酸水平之间没有关系。尿酸水平的降低主要包括饮食控制和药物治疗的两个办法:1、饮食控制主要是嘌呤含量高的食物要严格控制,像贝壳类、动物内脏、风干菌类还有高糖饮料、火锅底汤,还要严格控制啤酒。2、药物治疗方面主要是可以口服嘌呤合成的药物像别嘌醇,或者促进尿酸排泄药物像苯溴马隆。另外尿酸高的患者可以多喝水或者适当喝苏打水,也可以促进尿酸通过尿液排出体外。"
李超林│烟台毓璜顶医院
2020/01/05收听(48254)
各种运动对于促进尿酸代谢有一定帮助,但要求患者应循序渐进锻炼,可以从散步到慢跑再到跑步,促进尿... 陈乐天│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/07/10播放(68564)
各种运动对于促进尿酸代谢有一定帮助,但要求患者应循序渐进锻炼,可以从散步到慢跑再到跑步,促进尿...
陈乐天│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/07/10播放(68564)
"跑步能降血糖,因为跑步的时候人体要消耗能量,摄入的食物给身体提供能量,但是提供能量的过程当中,糖尿病病人的胰岛素分泌不足,或者作用不敏感。这些能量的物质不能被身体转化利用,会以血糖的形式呆在体内。通过跑步,就可以把多余的这些血糖通过运动的时候消耗能量,使血糖不至于过高,也就是我们说的加强运动或者运动式的治疗降糖。对糖尿病病人,一般都会建议他们进行生活方式的调整,加强运动,就是为了通过运动来降糖,而跑步是一个很好的有氧运动,适合所有年龄段的糖尿病患者。跑步有快跑、中等程度的跑和慢跑,一般的人提倡慢跑和中等程度的跑,有氧的运动跑到微汗为止,很好的达到降糖作用,又不至于出现低血糖。所以跑步肯定能降糖,而且要建议用这样的方法来降低血糖,减少降糖药的用量。"
孙苏欣│武汉大学中南医院
2021/05/15收听(24208)
"罗布麻叶有一定的降血压功效,临床中常用复方罗布麻片治疗高血压,建议高血压患者行治疗性生活方式的改善,比如低盐低脂饮食、戒烟限酒、适当运动,及保持乐观、积极向上的生活态度。降压治疗理念以24小时平稳降压为主,罗布麻叶具有降压的功效,降压的效应时间较短,所以并不能达到理论上的24小时平稳降压。目前市面上,复方罗布麻片可以起到降压的作用,但并不能维持稳定的降压效果,建议高血压患者行治疗性生活方式的改善,辅以24小时平稳降压药物治疗。对于高血压急症,需要在短时间内降压的患者,可以给予罗布麻等对症处理。"
刘涛│湖北省中医院
2021/05/02收听(68100)
"决明子通常能降血压,决明子具有清肝明目、润肠通便之效,在药用及保健方面都具有广泛的研究,常饮决明子茶可使血压正常、大便通畅,有防止视力模糊、降血脂等功用,对于防治冠心病、原发性高血压均有不错的疗效。决明子的主要成分为蒽醌类,决明子蛋白质、低聚糖及蒽醌苷均有明显的降压作用。决明子蛋白质产生的降压作用,与其在肠道内分解后形成氨基酸和多肽短链的吸收入血有关,决明子低聚糖产生的降压作用,与其促进肠道双歧杆菌的增殖有关,故决明子能够降血压。"
刘红亮│河南中医药大学第一附属医院
2021/07/07收听(27764)
"豆浆不能降低血压。目前临床研究发现,任何食物都不会起到降低或者升高血压的作用。如果想有效的降低血压,最主要的治疗方法还是通过规律的低盐、低脂饮食,适当的运动,保证平稳、稳定的生活方式以及应用一定量的降压药物来进行治疗。低盐饮食指的是每天要吃小于6g的食盐,也就是要吃一小平勺以下的食盐,低脂饮食指的是尽量不吃猪肉、牛肉、羊肉。在此基础之上,建议每天微汗状态下运动40分钟左右,可以起到有效缓解动脉扩张和收缩能力不足的问题。另外,也要保证规律的生活方式,比如不吸烟、不饮酒、缓解压力、不熬夜,这些都能有效降低血压,但是喝豆浆不能降低血压。"
李金梁│哈尔滨市传染病医院
2021/07/09收听(43600)
关于吃鸭蛋,并没有明确的降血压功效。在临床上,很少通过临床试验的观察食物有无降压效果,目前没有... 张妮│北京医院 2023/11/15播放(34155)
关于吃鸭蛋,并没有明确的降血压功效。在临床上,很少通过临床试验的观察食物有无降压效果,目前没有...
张妮│北京医院
2023/11/15播放(34155)
"蒲公英有一定的降压作用,更适用于治疗肝火上炎引起的血压升高,症状表现为头晕头痛、目赤肿痛、烦躁易怒,临床上经常配伍菊花、夏枯草决、明子等药物共同应用。蒲公英主要的化学成分包括有机酸类成分,有咖啡酸、绿原酸,还有挥发油,包括樟脑、正辛醇,还有一定的黄酮类成分,像槲皮素、芹菜素等。现代药理研究证实,菊花的煎剂或浸剂,,对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌及卡他球菌,有较强的抑制作用。对肺炎双球菌、脑膜炎双球菌、白喉杆菌、福氏痢疾杆菌、绿脓杆菌及钩端螺旋体等,也有一定的抑制作用。蒲公英的地上部分水提取物能够活化巨噬细胞,有一定抗肿瘤的作用。此外,蒲公英的有效成分,还可以利胆、保肝、抗内毒素以及利尿。"
赵志成│黑龙江省康复医院
2021/05/12收听(25536)
"鸡骨草没有明确的降血压作用,在临床当中可以根据它的功效和主治,配伍应用到高血压病的辨证论治当中。鸡骨草的药性偏甘、微苦、凉,归肝、胃经,主要的功效是利湿退黄、清热解毒、舒肝止痛等,临床上用来治疗湿热黄疸。因为其药性偏甘、苦、凉,具有清热、利湿、退黄的功效,治疗肝胆因湿热郁蒸证引起的黄疸,还可以治疗乳痈肿痛,因为它能清热解毒,治疗乳痈可以用鲜叶捣烂外敷,且因为它入肝、胃经,可以舒肝止痛,治疗肝气郁结引发的胁肋不舒、胃脘疼痛。现在药理研究证实,鸡骨草的有效成分可以抗肝损伤、抗炎、抗菌、增强免疫和抗氧化。"
2021/06/10收听(64138)
"吃鸭蛋不能降血压,相反,如果是高血压合并高胆固醇血症的患者,则不宜过多吃鸭蛋,因为鸭蛋黄中含有较高的胆固醇,高血压患者应当通过饮食调节、适当运动以及服用降压药物等方式来治疗。在饮食方面,应当减少钠盐的摄入,膳食中约80%的钠盐来自烹调用盐和各种腌制品,所以应该减少烹调用盐,每人每日食盐量不超过6g。每日多吃新鲜的蔬菜和水果,减少脂肪的摄入,少吃或者不吃肥肉和动物内脏。减轻精神压力,保持心态平衡,在运动方面,建议采取合适的有氧运动,比如游泳、健身操、快走、慢跑、太极拳等,这些运动都能起到控制血压的作用。"
刘晓斌│宁德市闽东医院
2021/06/11收听(79108)
童传凤│武汉大学中南医院 2023/11/12播放(63196)
童传凤│武汉大学中南医院
2023/11/12播放(63196)
湖北省中西医结合医院 温暖
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