没怀孕可以吃叶酸吗

2023-01-09 05:42

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叶酸分为小剂量叶酸和大剂量叶酸两种,小剂量叶酸每片中叶酸的含量是0.4mg,也就是400ug,用于备孕的妇女口服叶酸,每天口服0.4mg,使叶酸保持一定的水平。在孕早期保证胎儿的神经管方面的发育正常,预防神经管畸形,比如脑脊膜膨出、脊柱裂、无脑儿等。大剂量叶酸的每片含有5mg叶酸,用于治疗叶酸缺乏症,如叶酸缺乏性的贫血,也就是巨幼红细胞性贫血等等。准备怀孕的妇女在备孕前3个月建议口服小剂量叶酸。没有怀孕的妇女可以吃叶酸吗,回答是肯定的。因为叶酸存在于绿叶蔬菜中,中国人的膳食习惯通常是把绿叶蔬菜煮熟或者炒熟再吃,叶酸就受到破坏,不利于吸收正常剂量的叶酸。叶酸的补充,通常医生建议要生吃的蔬菜沙拉,以及凉拌的蔬菜,吸收比较好。由于中国人的饮食习惯,叶酸的吸收率就很低,摄入量也很少。所以没怀孕的人也可以每天口服0.4mg的叶酸,但是不建议口服大剂量叶酸。

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