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"健身有以下几个方面的好处：健身的时候可以改善心脏和肺脏的功能，增加心肌收缩力，增强肺活量，通过健身可以有效的改善人的心情，减少抑郁症的发生。通过白天的健身，可以促进夜间睡眠，...
陈常云│日照市中医医院
2023/08/08 收听(35886)
健身的好处有非常多的方面，首先健身可以改善心脏和肺脏的功能，尤其是有氧运动的时候，比如跑步或者游泳，可以改善心脏的收缩力，增加肺活量。其次，健身可以改善血脂的代谢，降低血脂的水...
陈常云│日照市中医医院
2023/02/17 收听(92356)
"健身的好处很多，可以减肥，特别是肥胖症的患者身材变形，可以通过健身的方式让自己变得苗条，也更加健康。健身可以让自己的心理压力减轻，变得更加自信。生活中有很多困难，通过健身会使...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/05/24 收听(97988)
"健身有以下好处：1、可以增强人体内肌肉的含量，减去体内多余的脂肪，塑造完美的身材。2、增加身体的抗病能力，提高身体各脏器器官的功能，特别是心血管系统、消化系统、呼吸系统的功能...
王欣│山东省立第三医院
2023/11/09 收听(44694)
"健身的好处很多，对于小孩能增强体质，提高学习效率，也能够预防佝偻病的发生。对于青少年能够增肌，改善形体，能够提高脊柱的稳定性，预防青少年的脊柱侧弯。对于中老年人长期健身能够预...
江水华│无锡市同仁康复医院
2023/12/03 收听(53332)
"通过健身可以锻炼身体，提高机体免疫力，改善心脏、呼吸系统、胃肠道的功能预防心肌梗死、中风、呼吸系统疾病及胃肠道疾病的发生。通过锻炼还可以愉悦心情、消除烦恼和疲劳，一般喜欢运动...
王欣│山东省立第三医院
2023/11/08 收听(56118)
"通过蹦床健身对身体有很多的好处如：1、蹦床属于娱乐性质的健身活动，可以舒缓心情，释放压力，缓解烦躁、抑郁等不良情绪。2、蹦床是很好的有氧运动，可以增强心肺功能，可以增加肺活量...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/09/15 收听(27100)
健身有预防糖尿病和降低血糖的作用，对于肥胖的2型糖尿病患者，通过比较有效的健身锻炼可以使体重降到比较合适的范围，就会减轻胰岛素抵抗，而且糖尿病患者的血糖也会得到非常有效的控制。...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/06/07 收听(39372)
健身练腿的好处非常多。首先，股四头肌作为全身最大的肌肉，大腿的锻炼、肌肉增长之后会辅助其他部位，比如胸部肌肉和背部肌肉的生长。其次，练腿之后，可以极大的促进睾酮激素的分泌，使男...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/08/31 收听(42652)
"健身后出现头晕，多由以下几个原因：1、健身后由于运动过多，人体大量出汗有效循环血容量减少，导致脑部的供血也减少，出现脑供血不足而表现出头晕症状。2、健身后由于活动量较大，交感...
余芬│武汉市第三医院
2023/05/24 收听(41448)
"健身时流鼻血主要是由于在健身时血液循环加快，甚至引起血压的升高，就会造成鼻腔出血的情况。如果鼻腔过于干燥，或者鼻腔内有容易引起出血的新生物，就更容易在健身时出现出鼻血的情况。...
林晓昕│北部战区总医院
2023/11/18 收听(44668)
"健身偏头痛的原因，主要考虑是以下几方面：第一、患者原有偏头痛的病史，患者健身活动的时候，如果运动的强度过大、运动过量，容易导致患者血管神经性的头痛再发作，从而引起患者偏侧的头...
杨立平│大庆市中医医院
2023/02/21 收听(99776)
健身后头疼是一种很常见的现象，由于健身时过量的消耗了体内的热量、能量以及堆积的脂肪和糖分，动员肌肉分解消耗会导致体内糖和脂肪的消耗，此时大脑的糖原也会过量的消耗。在大脑消耗过量...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/06/07 收听(46872)
健身的同时要保持科学合理的饮食，否则对肌肉或者身体都有损伤。主要有以下几点建议：1、肉食要适量的吃，如鸡肉、鱼、牛肉等等。尽量不要吃太油腻的食物，略为清淡些。2、补充适量的蛋白...
王欣│山东省立第三医院
2023/10/22 收听(25592)
"建议进食后1小时以上再进行健身，或者健身运动后30分钟以上再进行吃饭，这样的时间比较合理。因为吃完饭以后血液系统主要集中在消化器官，来帮助进行消化和吸收，此时如果进餐后马上进...
赵严│上海市第十人民医院
2023/07/09 收听(55904)
01:48
健身之后失眠的常见原因包括睡前剧烈运动、运动量较大，具体如下： 1、睡前剧烈运动：健身运动造成大脑皮层的兴奋，因为运动过程中可能交感神经较兴奋，而神经的兴奋性...
李娟红│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/03/20 播放（28396）
02:01
腰椎间盘突出的患者如果在急性期，腰腿痛严重，建议尽量休息，平卧有益处。如果在稳定期，可以健身，但是健身的时候要注意以下四点： 1、健身的时候要选择一些健身项目...
陈剑锐│太原市中心医院
2023/12/07 播放（58518）
"健身吃什么取决于健身的目的，如果健身仅仅是为了锻炼身体、增强体质、提高心肺功能，健身以后吃的东西并没有太多的注意，普通饮食按照平时的饮食即可，注意要低盐、低脂，这样才是比较健...
陈海萍│华润武钢总医院
2023/01/24 收听(75692)
排卵期出血是一种正常的生理现象，在排卵后体内激素水平急剧下降，子宫内膜会出现部分脱落，就会出现排卵期出血。一般出血量较少，为褐色分泌物或少量血性分泌物，并不伴有其他不适症状，所...
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/05/03 收听(32458)
"健身时出现肌肉酸痛，多见于刚开始健身的人，或者是健身运动量比较大的人。这时肌肉有氧代谢无法产生足够的能量供给，因此进行了无氧代谢，肌肉无氧代谢会产生一些代谢产物乳酸，乳酸堆积...
聂志扬│北京医院
2023/07/16 收听(36146)
