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"快走和慢跑相对来说，二者对膝关节的损伤程度没有明显差别。快走和慢跑均可以导致关节软骨的磨损，由于速度相对过快，膝关节稳定性欠佳，而且肌肉等重要结构对关节软骨的保护不能发挥最大...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/08/17 收听(25584)
"对于正常的快走，只要不引起膝盖的劳损、疼痛，对膝盖是没有伤害的，每个人的体质不一样，运动量不一样，运动的强度也不一样，是否对膝盖造成损伤要因人而已。如果出现了膝盖的疼痛或者肿...
石建民│聊城市人民医院
2023/01/04 收听(63774)
02:14
走路伤膝盖还是慢跑伤膝盖需要根据具体情况判断。真正伤膝盖的运动，是包括频繁的蹲起动作，然后上楼、下楼，或者爬山这种运动，会对膝盖有产生很大伤害。另外部分患者，采用跳绳进行...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/24 播放（38218）
快走，如果在年轻人一般不会伤膝盖。因为年轻人相对膝关节周围的肌肉比较发达，对于关节的支撑力比较强，这时快走对于关节没有太大的损伤。如果是在老年人，一般常伴有关节的退变或者是骨性...
常克武│七台河市人民医院
2023/09/29 收听(68030)
"慢跑肯定会损伤膝关节。膝关节作为人体最大的一个关节，承载了人体大部分的体重，在膝关节中有一个缓解震荡，减少关节摩擦的半月板，如果经常活动会造成对半月板的磨损，久而久之会导致半...
李磊│泰安市中医院
2023/11/01 收听(55996)
"适当的慢跑不会伤膝盖，对于一些年轻的跑步爱好者来说，适当的慢跑对于膝盖还有保护作用。慢跑是一种改善关节活动的运动，可以提高心肺的功能，尤其可以改善关节周围肌肉的力量，然后可以...
唐剑锋│湖南省脑科医院
2023/12/25 收听(25724)
01:43
每天慢跑对于一个正常体重的人，一般不会伤膝盖。但是一个体重超重或者肥胖的人如果每天慢跑，会加重膝关节退变，因为体重过重会造成膝关节负重。所以对于肥胖或者体重过重的人，一般...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/01 播放（58600）
02:13
纪泉│北京医院
2023/12/29 播放（28068）
"对于存在高血压的患者，在血压平稳的前提下进行慢跑还是快走，都是比较适合患者进行的运动。因为增强体育运动，首先可以提高自身抵抗力，还可以起到减肥的作用。体重本身就是导致高血压的...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2023/02/07 收听(97924)
长期慢跑还是对膝盖有损伤的，随着年龄的增长，膝关节退行性变是逐渐出现不可避免的，其中磨损是导致退变的主要原因。慢跑是导致膝关节磨损的一种方式，主要和膝关节承重以及承重过程中屈伸...
李明辉│武汉市第五医院
2023/10/10 收听(49880)
01:57
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/01/15 播放（82468）
"高血压患者建议有氧运动，而有氧运动以快走、慢跑、打太极拳、打乒乓球、游泳等运动为宜。对于慢跑还是快走对身体好，这种说法需要根据快走、慢跑所达到的心率来评价。其中中低强度的运动...
刘涛│湖北省中医院
2023/11/08 收听(15164)
"慢跑和快走都是简便、经济和安全的运动方式，跑步同步行相比消耗的能量会更大，对心肺耐力水平要求也会更高。但这两种运动方式无论是哪种，要想达到减肥的效果，都需要持之以恒。跑步不要...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/04/12 收听(85962)
01:53
高血压慢跑和快走哪个降压效果更好目前没有定论，目前统计得来的结果就是必须适合患者个人，做到个体化，不强调从快走和慢跑这两种形式中去选择。目前有研究已经证明有氧运动平均能够...
张久亮│中日友好医院
2023/05/27 播放（52640）
01:46
慢跑或者快走都属于有氧运动，也均适合于高血压患者，要选择哪一种运动形式，关键要根据患者自身身体状况以及血压波动的情况。对于高血压的患者，有氧运动对于改善血压状况以及血压变...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/07/11 播放（25457）
"快走和慢跑相比，如果是在同样的一段时间内，慢跑比快走移动的距离更远，这样消耗的能量、热量也更多，所以如果时间一定，慢跑还是比较好。减肥还要保证总的摄入热量要低于消耗的热量，这...
李明│南京鼓楼医院
2023/06/21 收听(85290)
"高血压患者快走和慢跑哪个效果好，要根据个人的体质合理的进行体力的分配，具体情况如下：1、血压不稳定：如果高血压的病人血压控制不稳定，建议以慢跑为主。2、血压稳定：如果高血压的...
柳瑞│聊城市人民医院
2023/07/01 收听(32694)
"病人快走时对膝盖的危害有很多，因为人体快步走路时膝关节部位受到的外力刺激明显增大，可以伤及股四头肌肉、肌群，膝关节内的半月板、滑膜、脂肪垫，也可以伤及髌腱组织。病人就会出现膝...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/08 收听(26794)
爬山肯定比跑步更伤膝盖，爬山会加重关节局部的负荷导致软骨磨损，甚至有可能出现半月板损伤，尤其在一些比较陡峭的山坡时不注意爬山前的热身活动，很容易导致关节内结构的损伤。只要在跑步...
唐剑锋│湖南省脑科医院
2023/02/01 收听(42518)
