适当的慢跑不会伤膝盖，对于一些年轻的跑步爱好者来说，适当的慢跑对于膝盖还有保护作用。慢跑是一种改善关节活动的运动，可以提高心肺的功能，尤其可以改善关节周围肌肉的力量，然后可以让关节内适当的分泌滑液，进行关节的营养润滑作用。
对于那些没有进行充分热身的跑步爱好者来说，如果突然进行慢跑会出现关节周围肌肉疲劳，从而导致关节损伤，所以一般建议老年患者适度的进行慢跑活动必须在充分的热身活动下进行。
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"慢跑肯定会损伤膝关节。膝关节作为人体最大的一个关节，承载了人体大部分的体重，在膝关节中有一个缓解震荡，减少关节摩擦的半月板，如果经常活动会造成对半月板的磨损，久而久之会导致半...
李磊│泰安市中医院
2019/06/24 收听(55996)
01:43
每天慢跑对于一个正常体重的人，一般不会伤膝盖。但是一个体重超重或者肥胖的人如果每天慢跑，会加重膝关节退变，因为体重过重会造成膝关节负重。所以对于肥胖或者体重过重的人，一般...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/04/28 播放（58600）
02:14
走路伤膝盖还是慢跑伤膝盖需要根据具体情况判断。真正伤膝盖的运动，是包括频繁的蹲起动作，然后上楼、下楼，或者爬山这种运动，会对膝盖有产生很大伤害。另外部分患者，采用跳绳进行...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/24 播放（38218）
"日常生活中，很多病人喜欢快走和慢跑的锻炼方式，这两种锻炼方式对膝盖都会产生伤害。因为快走和慢跑都是在病人负重情况下进行，对膝关节会产生压力，长时间的这种运动会导致膝关节的半月...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/23 收听(71106)
"快走和慢跑相对来说，二者对膝关节的损伤程度没有明显差别。快走和慢跑均可以导致关节软骨的磨损，由于速度相对过快，膝关节稳定性欠佳，而且肌肉等重要结构对关节软骨的保护不能发挥最大...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/18 收听(25584)
长期慢跑还是对膝盖有损伤的，随着年龄的增长，膝关节退行性变是逐渐出现不可避免的，其中磨损是导致退变的主要原因。慢跑是导致膝关节磨损的一种方式，主要和膝关节承重以及承重过程中屈伸...
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/12 收听(49880)
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张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/09/16 播放（82468）
"膝盖受伤不能够慢跑，首先应该进行详细的检查，获得准确的诊断，搞清楚到底是什么位置，受到了什么程度的伤害，才能决定能不能恢复慢跑等运动。膝盖受伤可能导致的损伤是比较多的，前方的...
陈建海│北京大学人民医院
2020/09/08 收听(44296)
01:55
慢跑是平常中比较常用的一种锻炼身体的方式，慢跑对膝盖有一定伤害。但是，相对于其他运动方式，慢跑的伤害比较轻。 慢跑的过程中，膝盖处于相对比较快、比较频繁的运动...
高嵩涛│河南省人民医院
2023/04/18 播放（44161）
01:39
膝盖一旦受伤之后，可能会出现疼痛、肿胀等表现，应分析肿胀、疼痛的原因，关节里面的韧带或半月板有没有损伤。一旦韧带、半月板损伤，关节里面会出现积血、积液，引起疼痛，特别是半...
莫志生│北京中医药大学深圳医院
2020/06/01 播放（57600）
"慢跑对膝关节通常有一定伤害，具体情况如下，如果为初学者，在刚开始慢跑时可能会对膝关节软骨造成一定程度的磨损，产生关节损害，患者可能会有膝关节的轻度疼痛症状，影响继续运动。一旦...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/12 收听(22154)
爬山肯定比跑步更伤膝盖，爬山会加重关节局部的负荷导致软骨磨损，甚至有可能出现半月板损伤，尤其在一些比较陡峭的山坡时不注意爬山前的热身活动，很容易导致关节内结构的损伤。只要在跑步...
唐剑锋│湖南省脑科医院
2020/04/24 收听(42518)
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动感单车和跑步都是经常用的锻炼方式，但是对膝盖的功能、形态都可能造成一定影响。相比较而言，动感单车可能对膝盖的损伤较轻，跑步对膝盖损伤较严重。主要分析如下： ...
高嵩涛│河南省人民医院
2022/01/04 播放（97484）
"骑车和跑步都对膝关节有一定程度损伤，但是二者相比较，跑步更伤膝关节。其原因包括骑车和跑步均需要膝关节反复屈伸活动，因此会对膝关节软骨造成一定程度的损伤，导致膝关节疼痛。骑车由...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/04/19 收听(83744)
"动感单车和跑步相比较，后者对膝关节(即膝盖)损伤更为严重。动感单车的运动过程中，会对膝关节软骨造成一定损伤，如果锻炼时间超过一小时，则很容易导致膝关节退变速度加快，引起膝关节...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/08/06 收听(69016)
"慢跑的时候膝关节出现疼痛，主要考虑两种情况：一、慢跑的时间过长，运动量过大，从而造成膝关节的损害，出现疼痛；二、膝关节存在异常，常见的包括膝关节退变、膝关节的关节炎、滑膜炎等...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/20 收听(31712)
"慢跑后膝盖疼，如果出现这种情况，首先要停止运动，因为慢跑后疼痛多考虑是膝关节的慢性滑膜炎。在跑步的时候由于滑膜受到激惹、刺激，就会引起疼痛，停止运动后可以局部热敷，热敷膝关节...
黄恺│浙江省立同德医院
2021/01/11 收听(71934)
慢跑之后膝盖疼痛，此时需要行核磁共振，判断组织损伤的部位和程度，并根据影像学结果采取保守或手术治疗。膝关节位于大小腿之间，是连接大腿和小腿的重要组成结构，膝关节主要有股骨远端、...
吴涛│河北医科大学第三医院
2020/05/25 收听(77040)
