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提高肺功能的方法如下: 1、减少对肺功能的损害,如吸烟者应该尽快戒烟,可以减少吸烟对肺功能的损害; 2、避免有毒、有害气体的损害,雾霾天气应该戴口...
董霄松│北京大学人民医院
2023/03/14 播放(96994)
锻炼肺功能的方法可分为两种,具体如下: 1、全身锻炼:通常进行有氧运动,有氧运动指进行中度或中度以上的强度训练,即运动时的心率达到基础心率的60%-80%,且...
张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/09/12 播放(85840)
"锻炼肺功能要对肌肉进行锻炼。肺功能主要跟呼吸肌的肌肉有一定关系,比如膈肌、肋间肌、背阔肌等,这些都可以对呼吸道产生一定的影响,因此要对肌肉进行锻炼。要保证充足的营养,多吃一些...
原庆│首都医科大学附属北京中医医院
2023/10/08 收听(45142)
"锻炼心肺功能的运动是有氧运动,比如骑自行车、游泳或者跑步,跑步的时候是有一定技巧的,每次跑30分钟以上,采用快慢交替的方法,一会跑的快,一会跑的慢,在跑的快的时候,有效心率要...
陈常云│日照市中医医院
2023/11/28 收听(24316)
能够锻炼心肺功能的运动是有氧运动,有氧运动是指在充分氧供的情况下进行锻炼,即达到需摄入氧与生理需求量平衡的状态。简单来说,有氧运动就是低强度,但赋有韵律的运动,且运动的时...
张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/08/29 播放(40369)
有氧运动可以锻炼心肺功能,如游泳、打羽毛球、网球、乒乓球以及太极拳、瑜伽、慢跑等等都可以对于心肺功能调整,通过适当有氧运动可以改善呼吸,增加肺脏的血氧交换能力,可以帮助消耗多余...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/02/24 收听(45544)
肺功能异常可以分为轻度、中度、重度、极重度,根据严重程度锻炼方式不同,具体如下: 1、轻度:患者可以选择适当有氧训练,包括太极、八段锦,以及呼吸肌肉锻炼等;<...
王燕│广东省第二人民医院
2023/09/19 播放(95860)
"肺功能锻炼的方法有很多,具体如下:一、要在营养增强、营养状况好的基础上,适当做肺功能锻炼。二、锻炼肺功能一定要量力而行,而不能盲目的一定要每天走一万步、跑步等,这样会伤及其它...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/03/17 收听(68428)
"肺功能锻炼的方法包括慢跑、游泳、深呼吸、呼吸操等等,可以做这些活动进行锻炼肺功能。游泳其实是最好的一种锻炼肺功能的方法,可以很有效的锻炼心肺功能,注意如果对氯气过敏就不能游泳...
樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院
2023/11/09 收听(40386)
"锻炼肺功能可以使用吹气球的方法,连续吹几次后休息一会儿再继续吹。这样的方法相对简单,可操作性强并且对锻炼肺功能十分有效,跑步、游泳等有氧运动也可以促进肺功能的强化,跑步或步行...
刘洪武│解放军总医院第七医学中心
2023/10/13 收听(97358)
肺功能的锻炼包括呼吸功能的锻炼和全身的身体功能锻炼,因为全身肌肉会影响到呼吸功能,所以全身肌肉的功能锻炼主要是常规的体育锻炼,也包括做操时候的扩胸运动、慢跑等。呼吸功能本...
冯永海│郑州大学第五附属医院
2023/04/04 播放(72310)
锻炼心肺功能的最佳运动为有氧运动,而在有氧运动中,游泳对于整体改善心肺功能效果比较理想。 本身患有心血管疾病的患者,在运动前一定要征求医生的建议。目前,对于心...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/04 播放(36310)
锻炼心肺功能的最佳运动是有氧运动,包括跑步、跳绳、踢毽子、打太极拳,打各种的球类、乒乓球、篮球、足球、排球、网球,这都是非常好的运动,有氧运动的形式。但是要起到锻炼心肺功...
范书英│中日友好医院
2023/07/30 播放(66536)
"心肺功能是指通过运动锻炼肺通气、心脏射血、机体组织氧合,一般有以下几种运动:1、太极拳。适合心率平稳的老年人群,强度比较小,锻炼40分钟左右即可。2、爬山。每周可进行1-2次...
周大亮│哈尔滨市第一医院
2023/03/09 收听(59084)
"锻炼肺功能最简单的方法就是利用吹气球的方法。这个时候可以选择一个大小适中的气球,连续吹3-4次,然后休息1-2个小时,之后再重复一遍,1天重复3-4次。这对于肺功能的锻炼是十...
王阳阳│枣庄矿业集团中心医院
2023/10/20 收听(70020)
慢阻肺肺康复锻炼是稳定期慢阻肺非药物治疗比较重要的组成部分,锻炼肺功能主要是包括呼吸方式的训练和呼吸肌的锻炼: 1、呼吸方式的训练:通常呼吸一次是采用胸式呼吸...
赵恬│浙江医院
2023/07/03 播放(85116)
"增强肺功能的锻炼方法,具体如下:一、慢跑可以循序渐进,速度慢慢的上来,不要一开始就跑得很快反而耗气伤津,一定要量力而行才能够达到锻炼的目的。二、游泳是非常有效的锻炼心肺功能的...
樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院
2023/01/22 收听(45428)
锻炼肺功能的简易方法主要为有氧运动及呼吸肌的锻炼,可有效锻炼肺功能。有氧运动主要为中、低强度的运动,需持续30分钟以上。另外,可应用锻炼呼吸肌肉的方式,进行呼吸功能的锻炼...
张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/01/23 播放(66458)
功能锻炼就是通过锻炼维持脊柱或关节的功能,从而保持肌肉的功能,避免出现肌肉萎缩和关节僵硬。 功能锻炼是一种康复治疗,所以在损伤发生之后,要早期进行康复锻炼,有...
纪泉│北京医院
2023/05/19 播放(28631)
功能锻炼顾名思义就是提高局部的功能,如肩关节功能不好,通过各种方法解决局部的功能障碍点,疼痛、肌肉无力,用手法、电刺激或者理疗的方式改善肩部的功能。如手部的功能不行,不能拿东西...
王欣│山东省立第三医院
2023/01/31 收听(47332)