有氧运动可以锻炼心肺功能，如游泳、打羽毛球、网球、乒乓球以及太极拳、瑜伽、慢跑等等都可以对于心肺功能调整，通过适当有氧运动可以改善呼吸，增加肺脏的血氧交换能力，可以帮助消耗多余的脂肪帮助减肥，效果都不错，对于血糖、血脂、血压有一定的调整作用。
可以在适当的情况下增加肌肉的锻炼，像深蹲以及无氧运动这些都适合。临床上需要根据自己的体质、年龄、性别在专业人士的指导下，定制适合自己的锻炼方法。建议锻炼的环境最好温暖，避免寒冷、干燥，同时空气要清新，对于心肺功能的益处也很大。
手机浏览
分享:
"锻炼心肺功能的运动是有氧运动，比如骑自行车、游泳或者跑步，跑步的时候是有一定技巧的，每次跑30分钟以上，采用快慢交替的方法，一会跑的快，一会跑的慢，在跑的快的时候，有效心率要...
陈常云│日照市中医医院
2023/11/28 收听(24316)
01:26
能够锻炼心肺功能的运动是有氧运动，有氧运动是指在充分氧供的情况下进行锻炼，即达到需摄入氧与生理需求量平衡的状态。简单来说，有氧运动就是低强度，但赋有韵律的运动，且运动的时...
张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/08/29 播放（40369）
"心肺功能是指通过运动锻炼肺通气、心脏射血、机体组织氧合，一般有以下几种运动：1、太极拳。适合心率平稳的老年人群，强度比较小，锻炼40分钟左右即可。2、爬山。每周可进行1-2次...
周大亮│哈尔滨市第一医院
2023/03/09 收听(59084)
01:23
锻炼心肺功能的最佳运动是有氧运动，包括跑步、跳绳、踢毽子、打太极拳，打各种的球类、乒乓球、篮球、足球、排球、网球，这都是非常好的运动，有氧运动的形式。但是要起到锻炼心肺功...
范书英│中日友好医院
2023/07/30 播放（66536）
01:45
锻炼心肺功能的最佳运动为有氧运动，而在有氧运动中，游泳对于整体改善心肺功能效果比较理想。 本身患有心血管疾病的患者，在运动前一定要征求医生的建议。目前，对于心...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/04 播放（36310）
锻炼心肺功能最有效的方法是有氧运动，有氧运动可以增强运动耐力，减少脂肪含量，减轻体重，保持健康的状态。游泳有氧运动的一种，能改善心肺功能，相比跑步、打球等陆上运动，游泳有它特有...
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2023/05/04 收听(21604)
01:36
心肺功能是指肺通气、心脏泵血以及肌肉利用氧气的综合能力，是机体活动耐力的表现，在一定程度上，心肺功能代表患者有没有心肺疾病。如何锻炼心肺功能，要因人而异。首先看患者有没有...
郭光云│武汉市肺科医院
2023/03/17 播放（76904）
对于心肺功能的锻炼，推荐的锻炼方式首先应该选择有氧运动的方式，根据自身耐受情况逐步增加运动强度，这样是比较合理的运动方案。运动方式可以选择快走、慢跑、游泳、爬山、太极拳、自行车...
徐新娜│北京积水潭医院
2023/09/05 收听(16336)
01:53
心肺功能不好应进行适当锻炼，可以在科学的运动处方指导下进行有氧运动，有助于心肺功能提升。心肺功能不佳指通过客观检查，如心脏超声检查、肺功能检查，明确发现肺部通气和弥散功能...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/08/25 播放（84956）
"心肺功能是人体心脏泵血、肺部吸入氧气的能力，锻炼心肺功能最有效、最简单的办法就是运动，尤其是通过有效的有氧运动锻炼，能够很大程度的提高心肺功能。首先，可以进行一些相对激烈的运...
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2023/06/30 收听(78634)
01:49
肺动脉高压患者平常要不断锻炼心肺功能，提高心肺储备，帮助疾病的治疗和康复。肺动脉高压患者要注意循序渐进，慢慢进行锻炼，且进行锻炼前需要做好相关的热身活动，避免快速、急剧的...
冯高科│武汉大学人民医院
2023/09/13 播放（90910）
01:49
心肺功能锻炼主要方法为有氧运动，可有效提高、改善心肺功能，主要包括爬山、游泳、慢跑、快走、骑车等，以及中医提倡的八段锦、太极或瑜伽等。 通常患者需要在一定心率...
李琳│中日友好医院
2023/03/03 播放（80804）
01:40
锻炼心肺功能比较好的方法即为进行运动，包括快走、慢跑、游泳、骑自行车、踢毽子、打乒乓球、打台球、打网球、打篮球等。每次运动的时间要适宜，至少在半小时以上。此外运动频率保持...
范书英│中日友好医院
2023/08/13 播放（52844）
"心肺功能差最主要的锻炼还是要选择从小量开始，一般从小量运动开始逐渐增加到中等强度运动，最主要的还是在锻炼过程中注意保持好心率。如果是正常健康的成年人选择锻炼心肺功能，可以选择...
杨文涛│东营市人民医院
2023/10/16 收听(75422)
01:52
患者需通过运动、控心率、控制频率锻炼心肺功能及耐力，具体如下：
范书英│中日友好医院
2023/08/12 播放（54084）
"心肺功能代表人体摄氧和转换为血氧供组织发挥功能的能力，整个过程牵涉心脏泵血功能、肺部摄氧和转换氧气的能力以及血液循环携带氧气到全身组织的效率。锻炼心肺功能的最好办法就是有氧运...
周大亮│哈尔滨市第一医院
2023/02/13 收听(30398)
锻炼心肺的运动主要是有氧运动，通过有氧运动可以改善患者的呼吸、增加肺部血氧交换能力、改善心脏功能，常见的有氧运动主要包括慢跑、骑自行车、练太极拳、快走、游泳、练瑜伽。对于冠心病...
郑桂安│漳州市医院
2023/03/10 收听(99314)
"可以提高心肺功能的运动，具体如下：1、最常用的就是慢跑，开始的时候速度不要太快，可以循序渐进，把速度慢慢提上来。如果一开始的时候就很快，反而会耗气，不利于锻炼心肺功能。2、游...
樊茂蓉│中国中医科学院西苑医院
2023/02/08 收听(54970)
"经常运动有利于身体健康，尤其对于长期坐办公室的人群。应该经常的参加有氧运动，通过有氧运动可以减肥，可以调血脂、调血糖、调血压。通过有氧运动，可以增加心肺的功能。这些运动有游泳...
张月美│济宁市中医院
2023/08/16 收听(75930)
"通过锻炼的方式可以提高心脏和肺脏功能，减少心脏和肺脏的疾病的发生频率，一般在临床可以通过有氧训练，比如适当的慢跑、游泳、太极拳、瑜伽，还可以做呼吸运动的训练，包括吹气球、缩唇...
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2023/06/27 收听(12174)
