怎样锻炼可以提高心肺功能

2023-06-27 03:05

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通过锻炼的方式可以提高心脏和肺脏功能,减少心脏和肺脏的疾病的发生频率,一般在临床可以通过有氧训练,比如适当的慢跑、游泳、太极拳、瑜伽,还可以做呼吸运动的训练,包括吹气球、缩唇呼吸、腹式呼吸。这些锻炼在一定程度上能够提高肺活量,提高肺脏的通气和换气功能,而且能够提高心脏心肌细胞的活力,对于呼吸系统以及心脏方面的疾病可以减少其发生的频率,对身体是非常有利的。

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