应保持良好的生活规律和饮食习惯，避免毒素堆积在肠道内。想要保护肠道健康就应在平时适当的进行运动，运动可以提高身体体质，减少疾病的发作。
在饮食上应多吃蔬菜、水果，蔬菜、水果中的膳食纤维比较丰富，能够避免肠道菌群失衡，还可以促进肠道蠕动，减少肠道内宿便和毒素堆积，能够达到保护肠道作用。
在饮食上避免吃刺激性的食物，刺激性食物在摄入后会对肠道黏膜造成刺激，不仅会引起肠道痉挛出现疼痛，还会影响到肠道健康。平时饮食上可以多补充维生素B12、维生素E，维生素能够保护肠道黏膜，减少肠道疾病。
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保护肠道健康应先从生活方式和生活习惯着手，如规律饮食、少食多餐、禁食辛辣刺激性等伤害胃肠黏膜的食物、药物等，并且保持心情舒畅、劳逸结合，保持充足睡眠和大便通畅。如果从食物...
贾百灵│河南省人民医院
2023/09/15 播放（60484）
如何保持肠道健康，主要从饮食和生活习惯方面着手。一、要低脂饮食，不要吃油炸食品和太过油腻的食物以及动物内脏。二、多吃新鲜的水果、蔬菜和粗纤维食物，因为新鲜的蔬果能够为人体提供丰...
张利利│新乡医学院第一附属医院
2023/12/10 收听(54534)
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在保护肠道方面，应养成良好生活习惯、饮食习惯及作息时间，避免引起肠道菌群紊乱的状况出现，具体如下： 1、平时生活中适当进食新鲜的蔬菜、水果，尤其是进食含膳食纤...
廖江涛│湖南省人民医院
2023/08/23 播放（79246）
"首先要养成良好的饮食习惯，坚持吃早餐，一日三餐应荤素搭配保持平衡膳食，尤其提倡餐餐有蔬菜、天天有水果，增加蔬菜和水果的摄入量，还可以适当摄入含活菌的物质，如乳酸制剂或者活菌制...
刘谦民│山西惠民中西医结合医院
2023/08/09 收听(41518)
"保护肾健康要做到以下几点：1、对于没有肾脏疾患的人，需要改变生活习惯，早睡早起，避免熬夜，戒烟限酒，控制体重，防止肥胖及高尿酸血症，在饮食上建议低盐、低蛋白饮食。2、对于有肾...
智淑清│内蒙古医科大学附属医院
2023/09/23 收听(45490)
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周恒│武汉大学人民医院
2023/04/23 播放（25376）
"心脏是人体内最重要的器官之一，养成好习惯，对于保护心脏具有重要的意义，可以从以下几个方面做起：一、减轻工作压力，避免过度的紧张、劳累。二、健康生活方式，包括低盐饮食，戒烟限酒...
杜海平│烟台山医院
2023/10/24 收听(15440)
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保护心脏健康分为正常人与患有心脏疾病者两种。正常人保护心脏健康最好的办法是运动，适量运动对维护心脏功能有好处，饮食上需低盐、低脂，保持情绪舒畅，需戒烟、戒酒，去除不良嗜好...
徐爱国│滨州医学院烟台附属医院
2023/07/16 播放（94798）
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保证食道健康，可以从以下几方面做起： 1、避免过烫饮食：较多人特别是中老年人，喜欢吃特别烫的食物，但是食管癌的高危因素是摄入过烫的食物，部分地区的人喜欢吃比较...
秦耿│中日友好医院
2023/03/22 播放（50412）
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保护心脏健康，主要针对心血管疾病进行一级预防和二级预防，一级预防指还没有出现心血管疾病情况之下，通过生活方式的调整和危险因素的控制，防止出现心血管疾病。二级预防就是已经出...
周恒│武汉大学人民医院
2023/03/23 播放（52720）
"如何保护肾脏，先对肾脏要有基本的了解。肾脏是机体中的很重要的器官。肾脏可以起到排泄毒物，排出水分，分泌促红细胞生成素，分泌内分泌激素，调节血压等作用。保护肾脏要先知道肾脏是机...
张鹏│威海市中心医院
2023/06/15 收听(90412)
"想要保护肠胃健康，注意饮食，做好保暖，适当运动，必要时补充肠道益生菌。肠胃方面的疾病，因为不当的饮食习惯引起的，平时应定时、定量，多吃含膳食纤维丰富的食物，促进肠胃动力，补充...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/28 收听(70726)
"保护心脏的健康可以有效增加心脏寿命、提高心脏的耐受力、预防心脏器质性病变。保护心脏主要是从生活习惯入手，举例如下：1、注意保持乐观的心态，不要存在过度焦虑、紧张、激动的情绪；...
周大亮│哈尔滨市第一医院
2023/06/22 收听(47110)
"保护肺部的健康可以选择综合措施来进行，在工作和生活环境中保证良好的新鲜空气，室内要经常的开窗通风，保证新鲜空气流通，保持一定的温度比如26℃，而且防止室内过于干燥，必要时放置...
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2023/04/30 收听(80878)
02:11
胰腺是人体非常重要的一个消化器官，外分泌的功能参与营养的代谢、消化吸收，同时内分泌的功能会分泌人体重要的胰岛素，进而调节人体的血糖。内分泌和外分泌的功能对于人体的正常生活...
钟宇新│中国医学科学院肿瘤医院
2023/05/19 播放（36927）
"牙齿是口腔的重要器官，不但需负责辅助发音还需咀嚼食物，使食物更好地被消化吸收。保护牙齿健康首先需学会正确的刷牙方式，如经典的巴氏刷牙法。巴氏刷牙法简单易学，通常使用牙刷从牙龈...
李吉东│北部战区总医院
2023/04/09 收听(24394)
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肺是呼吸器官，用于进行气体交换，与外界相通，所以肺部的健康较为重要，常见保护肺部健康的方法如下： 1、忌烟：不能吸烟，吸烟会导致肺部的多种疾病，其中含有几百种...
陈玉琴│河北医科大学第三医院
2023/04/13 播放（92160）
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保护肠胃健康，要从养生的角度调理，具体如下： 1、注意饮食：三餐要规律，不要饥一顿饱一顿，不要暴食暴饮。进食时应该是细嚼慢咽，胃肠的负担会减轻。不要吃过于辛辣...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2023/09/06 播放（98138）
"要想保护牙齿健康：一、应该每天按时正确的刷牙，推荐大家采用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法，每天每一餐后加上睡觉前都要刷牙，刷牙以后不能再进食其他的食物。在刷牙前可以用牙线或牙...
张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/12/10 收听(11394)
肠道在人体中扮演着一个重要的角色，它即是消化器官，又是免疫器官，还是人的第二大脑。近年来，随着人们生活水平的提升及生活节奏的加快，国民肠道健康状况每况愈下。那么怎样才能让肠道...
刘谦民│山西惠民中西医结合医院
2023/08/13 阅读(3950)
