如何保持肠道健康，主要从饮食和生活习惯方面着手。
一、要低脂饮食，不要吃油炸食品和太过油腻的食物以及动物内脏。
二、多吃新鲜的水果、蔬菜和粗纤维食物，因为新鲜的蔬果能够为人体提供丰富的维生素，而维生素在肠道黏膜修复方面，发挥非常重要的作用。粗纤维食物可以保持人体的大便通畅。
三、要减少红肉和加工肉类的摄入。红肉指的是像猪肉、牛肉、羊肉等肉类，加工肉类比如烤肠、香肠、午餐肉，加工肉类也不要吃太多。
四、坚持锻炼身体，保持正常的体重。
五、戒烟，避免过度饮酒。
六、有必要的时候要定期做肠镜检查。
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肠道在人体中扮演着一个重要的角色，它即是消化器官，又是免疫器官，还是人的第二大脑。近年来，随着人们生活水平的提升及生活节奏的加快，国民肠道健康状况每况愈下。那么怎样才能让肠道...
刘谦民│中国人民解放军第二六四医院
2023/08/13 阅读(3950)
应保持良好的生活规律和饮食习惯，避免毒素堆积在肠道内。想要保护肠道健康就应在平时适当的进行运动，运动可以提高身体体质，减少疾病的发作。在饮食上应多吃蔬菜、水果，蔬菜、水果中的膳...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/10/01 收听(66138)
01:52
保护肠道健康应先从生活方式和生活习惯着手，如规律饮食、少食多餐、禁食辛辣刺激性等伤害胃肠黏膜的食物、药物等，并且保持心情舒畅、劳逸结合，保持充足睡眠和大便通畅。如果从食物...
贾百灵│河南省人民医院
2023/09/15 播放（60484）
最新的研究发现，许多常见的疾病和肠道健康息息相关，可以把肠道菌群想象成一个小生态系统，在肠道里生活着成千上万种微生物，其中有好的、坏的和中性的微生物。当这个生态系统保持平衡时，...
邓宇虹│广州医科大学附属第二医院
2023/08/24 阅读(1852)
每年的5月29日是世界肠道健康日，肠道是人体的消化器官，也是重要的免疫器官，因此肠道健康至关重要。肠道健康的关键是肠道菌群的平衡，而肠道菌群的平衡又与饮食中的膳食纤维息息相关...
刘谦民│中国人民解放军第二六四医院
2023/01/24 阅读(3712)
"肠道炎是受凉受寒、饮食不洁、暴饮暴食、不良情绪等因素引起的。首先平时不注意做好腹部保暖，导致腹部受凉受寒不仅会引起肠道出现应激反应，并且肠壁在缺血、缺氧时还会引起炎症，从而诱...
周毅│湖北省中医院
2023/12/24 收听(41412)
01:47
肠道治疗药物所含品种较多，主要包括改善肠道内环境的药物、调节肠道运动的药物、治疗便秘的药物等，具体如下： 1、改善肠道内环境：肠道益生菌可改善肠道内环境，包括...
刘晓│北京医院
2023/01/07 播放（85052）
"肠道不好的主要表现，总的来说有胃肠功能紊乱和消化不良，主要表现有：1、食欲不好、恶心、呕吐、嗳气、腹部不舒服、反酸、打嗝等，这些症状可与在进食后加重，特别是在吃了生冷、油腻、...
周中银│武汉大学人民医院
2023/03/24 收听(89374)
01:39
肠道到底有多长，每个人都不一样，有时区别较大。一般肠道分小肠和大肠，小肠一般可能有5-6m，有的患者可能少一些，可能3-4m或者7-8m，甚至于更长的能超过10m，都有可...
夏泽锋│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/12/11 播放（63880）
"肠道益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体的肠道内，能够产生确切健康功效，从而改善宿主微生态平衡，发挥着有益作用的，活性的有益的微生物的总称。肠道的有益菌主要有酪酸...
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2023/11/18 收听(74690)
肠道肿瘤指的是发生于小肠和大肠的良性、恶性肿瘤，临床表现因肿瘤发生的性质和部位而异。小肠肿瘤，发生在十二指肠、空肠和回肠等部位的肿瘤发生率约占胃肠道肿瘤的36%，占全身肿瘤的0...
马春花│聊城市第二人民医院
2023/10/24 收听(64864)
肠道的问题所表现的症状，根据不同的疾病表现的症状是不同的。如果有溃疡性结肠炎的多数表现的症状，可以为腹痛或者里急后重，以及黏液脓血便或者有黏液无脓血的情况。如果是缺血性肠病的情...
王强│枣庄矿业集团中心医院
2023/07/26 收听(83510)
01:35
清洗肠道主要用洗肠的一些药物，最常用的是聚乙二醇类药物。聚乙二醇类药物通过口服以后再大量的喝水，能够起到清洗肠道的作用，能够让大便排出去。在肠镜检查之前，一般都是用这类药...
刘揆亮│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/05/27 播放（76974）
"益生菌是肠道内的正常菌群，可以调节肠道内的菌群环境，可以增加机体抵抗力，促进胃肠蠕动，改善便秘、腹泻症状，缓解不耐乳糖症状，预防生殖系统感染，降低胆固醇，吸收体内的营养成分等...
董晓锋│解放军联勤保障部队第988医院
2023/03/22 收听(17838)
"肠道疾病又分为功能性疾病和器质性疾病，功能性疾病是肠镜检查没有发现任何异常，但病人有排便习惯或者腹部的不舒服，临床上常见的有肠易激综合征、功能性结肠病。需要在排除其他器质性疾...
乐湘华│中国人民解放军第一八七中心医院
2023/08/28 收听(48978)
"肠道息肉主要指的是直肠息肉，直肠息肉是指发生在直肠黏膜上，向肠腔突出的赘生物，它包括肿瘤性和非肿瘤性两种。肿瘤性指的是癌前期病变，它与癌的发生关系密切。非肿瘤性主要是与癌的发...
马春花│聊城市第二人民医院
2023/06/17 收听(29312)
"肠道堵塞常见的原因，包括机械性肠梗阻和运动障碍性肠梗阻两大类，具体情况如下：1、机械性肠梗阻：比较常见，肠道内的异物，如粪石、粪块、寄生虫嵌顿等堵塞。另外，可见结肠癌、肠套叠...
张燕│解放军联勤保障部队第988医院
2023/12/28 收听(76884)
"肠道中气体有三个组成成分，具体如下：第一、咽下的空气，在吞咽的时候如果过多的说话或者含气比较丰富的食物，如膨化食品，会导致肠腔中的气体过多；第二、食物在肠道中发生化学反应所产...
苏琳│北京大学人民医院
2023/12/19 收听(93516)
"肠道中的有益菌减少，有害菌过度繁殖就被称之为肠道菌群失调。肠道系统中会生存的大量的微生物，不仅能够合成人体所需要的各种维生素和矿物质，还能够帮助食物的消化和排空。微生物在正常...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/10/07 收听(50722)
