保护心脑血管健康，要进行严格的一级预防和二级预防。也就是在没有出现心脑血管疾病的情况下，要通过生活方式的调整和危险因素的控制，来防止心脑血管疾病的出现。如果已经存在冠心病、中风等心脑血管疾病，就要进行积极地药物干预，防止再一次出现其他的心脑血管事件，延长寿命。

1、一级预防：从生活方式调整上，需要低盐、低脂饮食，因为钠盐的摄入和高血压密切相关。同时要限制脂肪、胆固醇的摄入，因为胆固醇与动脉粥样硬化性心脑血管疾病密切相关。另外要戒烟、限酒，尤其是烟，对血管内皮的损伤相当大。此外，还要积极运动锻炼，同时也要通过饮食控制和运动锻炼，来进行体重的控制，防止肥胖，肥胖也会促进心脑血管疾病的发生、发展；

2、二级预防：除了生活方式的调整之外，还要控制危险因素。如果已经有高血压、高血脂、糖尿病这些危险因素的患者，需要通过降压、调脂和控制血糖的治疗，积极控制危险因素，防止这些危险因素损伤血管而导致心脑血管疾病。二级预防就是指已经有了冠心病、中风等心脑血管疾病，一方面也要做到刚才一级预防做到的所有的内容，包括生活方式的调整和危险因素的控制。同时还要进行抗血小板的治疗，他汀类降脂的治疗，防止动脉硬化的继续进展，同时可能根据具体的疾病，再采取一些针对性的治疗。