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如果是为了改善患者的睡眠,建议喝纯牛奶,因为纯牛奶中含有的色氨酸含量比较高,对大脑皮层有一定的镇静、催眠的作用,所以可以改善睡眠。如果是有脂或者添加了糖类成分的牛奶,蛋白质的含...
杨立平│大庆市中医医院
2023/03/31 收听(77332)
患者饮用纯牛奶有助于睡眠,酸牛奶对胃肠道的刺激较重,易引起胃酸分泌增加。若患者的胃肠道存在炎症、溃疡或肿瘤等基础疾病,饮用酸牛奶会刺激胃酸分泌过多,而使患者出现胃肠道不适...
彭华│上海长征医院
2023/10/06 播放(75100)
帮助睡眠患者喝纯牛奶比较好,因为纯牛奶中含有色氨酸含量比较丰富,能够起到安神的作用。随着社会生活节奏的加快,失眠的发病率普遍的也是逐渐增高。患者如果存在着失眠的困扰,可以通过调...
杨立平│大庆市中医医院
2023/09/19 收听(91136)
牛奶可能有助于睡眠,牛奶是食品之一,含有丰富的钙、磷、蛋白质。吃了之后对于身体有一定好处,但并不见得所有失眠患者喝了牛奶就都能睡得着觉。
国红│北京医院
2023/04/21 播放(28210)
"睡前喝热牛奶有助于睡眠的调整,失眠的调整主要从心态、睡眠环境、作息规律等方面进行自身调整。患者要放宽心态,不要刻意纠结是否失眠,顺其自然的心态很重要。要营造良好的睡眠环境,睡...
杨立平│大庆市中医医院
2023/03/24 收听(48202)
喝牛奶,特别是睡前喝适量牛奶,有助于帮助睡眠。牛奶中富含色氨酸,以及其他矿物质、微量元素,色氨酸是一种大脑神经递质的有效成分,可以起到安神、调整和稳定情绪的作用,从而改善...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/03/13 播放(31997)
"中国营养学会在《中国居民膳食指南(2016)》中推荐成人奶的推荐摄入量是300g。如果喝牛奶不耐受,可以用一些其它的奶制品,比如用酸奶或者用奶粉按照1:8的比例调制成液态奶。...
闫雅更│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/03/29 收听(41034)
"牛奶是一种营养价值较高的食品。喝少了难以发挥它应有的作用。喝多了难以消化,吸收和利用。可以根据年龄,经济条件来确定每天的喝奶量。成人每天保证喝250mL左右,最多不要超过10...
王锦涛│郸城县中心医院
2023/04/27 收听(20472)
"《中国居民膳食指南(2016)》推荐每天喝的牛奶大概在250ml左右,如果牛奶喝的过少可能会造成钙质的欠缺。因为牛奶是非常好的补钙的载体,牛奶当中不光钙质含量高而且吸收率高,...
张晓伟│河北省人民医院
2023/08/26 收听(36240)
一天喝多少牛奶要根据人群决定基本的需要量,一般普通人保证每天一袋奶,小朋友喝奶要更多些,孕妇每天两袋奶更合适。
蔡晶晶│北京大学人民医院
2023/06/15 播放(72810)
"睡觉之前喝一杯牛奶,有助于睡眠。睡觉之前吃谷类食物,也有助于睡眠。但是这些不是治疗,只是养生保健的方法。正确的有助于睡眠的方法还有很多,比方说洗温水澡,做全身的按摩,放松自己...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/09/25 收听(62528)
"牛奶有助于睡眠,因为牛奶中含有很多微量元素,比如铁、磷、锰、铜、锌等,这些微量元素是人体所必需的。同时牛奶中的钙能够起到安神的功效,还有利于吸收,对于骨钙也有很好的改善作用,...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/01/21 收听(68938)
"牛奶是有一定的辅助睡眠的作用。首先牛奶中含有丰富的短链和中链的脂肪酸,并且各种微量元素的配比和人体内微量元素的构成极为接近,有利于人体的吸收,经常饮用可以促进人体各方面的健康...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/03 收听(27896)
"小孩应喝全脂牛奶,全脂牛奶几乎接近普通的纯牛奶,里面含有脂肪、多种维生素、多种矿物质、优质蛋白等一些营养成分。小孩经常喝全脂牛奶,能全面的摄入生长发育所需要的营养物质,能促进...
王晓静│济南市第四人民医院
2023/08/20 收听(13730)
牛奶有助于睡眠,因为牛奶中含有的色氨酸是天然的安神、镇静剂,能调节大脑神经,可以稳定情绪,达到放松精神的目的。所以失眠的患者可以在睡前喝一杯温热的牛奶,能调整睡眠深度。但是一定...
杨立平│大庆市中医医院
2023/11/12 收听(55552)
牛奶尽量选择低脂的牛奶或者是脱脂牛奶。因为有些糖尿病患者可能合并高血压、心血管疾病,甚至有些患者吸烟,心血管疾病风险比较高,因此血脂也比较高。另外很多所谓的牛奶饮品不是真...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/02/18 播放(58828)
"骨折的患者,可以适量的喝纯奶或者酸奶都可以。适量的喝牛奶不仅可以补充蛋白质,补充人体所需要的必需氨基酸,还能够补钙,促进骨折的恢复和促进伤口的愈合。骨折的患者科学合理的膳食,...
李国刚│济南市中西医结合医院
2023/02/04 收听(82728)
糖尿病患者不能喝粥,但可以喝牛奶。在牛奶的选择上,尽量选择脱脂牛奶或低脂牛奶。因为糖尿病患者常常伴有血脂紊乱,表现为血甘油三酯升高,有时胆固醇也是升高的,所以饮食上要低脂饮食,...
付艳芹│郑州大学第二附属医院
2023/09/24 收听(82412)
人工流产之后,喝纯牛奶比较好。因为纯牛奶中没有添加剂,含有大量的蛋白质,并且可以起到补钙的作用,还有人体所必需的氨基酸以及微量元素。人工流产之后喝牛奶,是非常有好处的,有利于身...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/08/01 收听(76948)